여성의 날씬하고아름다운 다리는 많은 남성을 미치게 만들고 공정한 섹스의 다른 대표자들 사이에서 불타는 질투를 유발합니다. 종종 소녀들은 허벅지 사이의 지방을 제거하는 방법에 대한 질문으로 고통받습니다. 사실, 이것은 어렵지 않습니다. 체중 감량 과정에서 따라야 하는 주요 규칙만 알면 됩니다.
많은 소녀들은 그들의 뚱뚱한 개구리가이것이 그들의 개인적인 삶이 합산되지 않거나 질병이 발생하는 주된 이유입니다. 일반적으로 그들은 소유자에게 많은 고통을 안겨줍니다. 그렇기 때문에 거의 모든 여성이 완벽하고 매력적으로 꿈꾸고 엄청난 노력을 기울일 준비가되어 있기 때문에 오늘날 그들에게 일주일 만에 개구리에서 지방을 제거하는 방법에 대한 질문은 수사학적이지 않습니다.
전원 공급 장치
일주일 안에 청소하는 방법에 대한 질문개구리의 지방, 아무 일도 저절로 일어나지 않는다는 것을 이해해야 합니다. 목표를 달성하려면 먼저 올바른 식사를 시작해야 합니다. 식단에는 가능한 한 많은 과일과 채소가 포함되어야 하지만 단 음식과 튀긴 음식의 섭취는 최소화해야 합니다. 천천히 음식을 먹고 각 음식 조각을 조심스럽게 씹어야합니다. 하루에 여러 번, 그러나 조금씩 먹어야 한다는 것을 아는 것도 중요합니다. 이것은 일회성 폭식보다 훨씬 더 유용합니다. 또한 영양사는 적어도 때때로 금식일을 정할 것을 권장합니다. 물도 잊지 마세요. 어떤 사람의 날에는 1.5-2 리터 이상 마셔야합니다.
특별 운동
뱃살 빼기는 생각보다 어렵지 않습니다.그것은 보일 수 있습니다. 이렇게하려면 우리가 이미 알고 있듯이 올바른 식사를 시작해야하며 특별한 운동과 함께식이 요법은 놀라운 효과를 줄 것입니다.
- 스쿼트는 최고의 운동이다그들의 도움으로 일주일 만에 허벅지에서 지방을 제거하는 방법은 가능합니다. 당신은 체중 감량을 시작할 뿐만 아니라 다리의 근육을 펌프질할 것입니다. 손은 앞쪽에 있어야 하고 뒤쪽은 평평해야 합니다. 너무 앞으로 몸을 기울이지 마십시오.
- 다음 운동을 위해 필요한의자가 있을 것입니다. 그의 등 근처에 서서 손을 그 위에 올려 놓으십시오. 오른쪽 다리는 벨트 높이까지 수평으로 올려야 하고 무언가를 차고 싶은 것처럼 휘둘러야 합니다. 그런 다음 다리를 바꾸십시오.
- 이제 의자의 자리로 돌아가야 합니다.또한 다리를 등 위로 들어 올리십시오. 팔은 수평 위치에서 어깨 높이로 확장되어야 합니다. 의자 등받이를 만지지 않고 똑바로 다리로 반원형으로 움직이십시오. 다른 쪽 다리도 똑같이 해야 합니다.
- 발뒤꿈치가 엉덩이 아래에 오도록 무릎을 꿇고 앉습니다. 숨을 내쉬면서 바닥에서 일어납니다. 이 운동은 여러 번 반복해야 합니다.
일주일 안에 허벅지에서 지방을 제거하는 것이 가능하기 때문에 7 일 후에 첫 번째 결과를 알 수 있습니다. 그러나 이것은 모든 규칙을 따르는 경우에만 발생한다는 것을 잊지 마십시오.
