숄더 익스팬더 - 핸드 트레이너근육의 긴장도를 유지하고 척추 및 가슴 근육에 부하를 가하는 운동을 수행합니다. 실용적인 도구를 사용하면 워밍업을 할 때 더 효율적으로 운동하고 부하를 늘릴 수 있습니다.
어깨 확장기를 이용한 규칙적인 운동남성과 여성에게는 체육관 방문을 완전히 포기할 기회가 주어집니다. 장치를 사용한 운동은 근육의 성장이 피트니스 센터의 기능 시뮬레이터에서 운동할 때만큼 진보적이지 않은 것으로 판명되더라도 근육에 대한 철저한 연구에 기여합니다.
이점
어깨 저항 밴드의 주요 장점 중 다음 사항에 주목할 가치가 있습니다.
- 이 장비는 집에서 훈련하기에 이상적입니다.
- 대부분의 모델은 작고 가볍습니다.
- 적응을 통한 운동은 이전에 사용하지 않은 작은 근육 그룹에 고립된 부하를 가하는 것을 가능하게 합니다.
- 이 장치는 남성과 여성 모두 사용할 수 있습니다.
- 어깨 확장기의 도움으로 일반적인 운동을 수행할 때 부하를 늘릴 수 있습니다.
- 발사체를 사용한 집중 훈련은 빠른 지방 연소에 기여하여 아름다운 바디 릴리프를 얻습니다.
스프링 숄더 익스팬더
이 범주의 장비를 사용하면 어깨 띠 전체의 발달, 가슴 근육에 가해지는 하중 증가, 이두근과 삼두근 영역에 대한 고품질 연구에 기여합니다.
고무 숄더 익스팬더
이러한 장비의 강성 수준은 고무 색상에 따라 결정됩니다.
- 노란색 음영의 제품은 저항이 최소화되어 집에서 가벼운 운동을 선호하는 초보자 운동선수에게 이상적인 솔루션입니다.
- 녹색 고무 어깨 밴드 - 고급 운동 선수에게 적합합니다. 그것의 도움으로 근육에 중간 하중을 가할 수 있습니다.
- 빨간색 장치를 늘이기 위해놀라운 노력을 기울여야 합니다. 따라서 그들의 작업은 훈련 된 운동 선수, 실제 피트니스 팬 및 체육관에서의 근력 운동 애호가를 좋아합니다.
- 검정색과 파란색 저항 밴드는 최대가능한 저항. 특정 근육 그룹에 증가되고 강조된 부하를 제공해야 하는 프로 운동 선수가 사용합니다.
어깨 밴드를 선택하는 방법?
어깨 확장기를 선택하는 주요 기준- 저항 수준. 가장 약한 제품을 작동하는 동안 최대 5kg의 하중을 극복해야 합니다. 최대 100kg의 힘을 가할 수 있는 최대 저항력의 저항 밴드. 종종 경도 수준은 인벤토리에 표시되고 숫자로 표시됩니다.
- "1" - 낮은 저항;
- "2" - 중간 경도;
- "3" - 강한 저항.
구매하기 전에 어깨를 테스트하는 것이 좋습니다확장기. 다른 힘을 적용하여 장치를 별도의 방향으로 늘리면 충분합니다. 고무 익스팬더를 선호하는 경우 제품 표면에 미세 균열 및 흰색 줄무늬 형태로 늘어나는 부분이 있는지 검사해야 합니다.
다음과 같은 모델에 머무르는 것이 좋습니다.거친 손잡이, 잡기에 가장 편리한 모양. 이 경우 젖은 손바닥에서 시뮬레이터가 실수로 미끄러져 다치는 것을 방지할 수 있습니다.
