자연적으로 내려 놓은 신체의 비율을 바꾸는 것은 거의 불가능하지만, 근육량이 필요한 곳에 축적하거나 과도한 지방을 제거하는 것은 우리의 힘입니다.
많은 어린 소녀와 여성이질문-엉덩이와 엉덩이에서 체중을 줄이는 방법? 허벅지와 엉덩이는 우리 몸에서 가장 문제가되는 부분 인 "지방 트랩"이라고 알려져 있으며, 흡수되지 않은 지방이 축적됩니다. 이 지역에 지방이 축적되는 데는 몇 가지 이유가 있습니다. 우선 유전 적 소인, 영양 실조, 신진 대사 과정의 둔화 및 좌식 생활 방식입니다.
이 장소에서 체중을 줄이는 방법에는 여러 가지가 있습니다.스포츠, 에어로빅, 특수 체조 및 근력 운동은 지방 연소 과정을 시작하는 데 도움이됩니다. 피트니스에서는 이러한 장소에서 체중을 줄일 수있는 특별한 운동이 개발되었습니다. 허벅지 부위의 체중을 줄이기 위해 간단하지만 매우 효과적인 운동이 수행됩니다. 그들을 완성하려면 특별한 깔개, 욕망 및 아주 적은 시간이 필요합니다. 일부 운동은 바지 나 슬리밍 레깅스와 같은 체형을 만드는 사람에게 가장 잘 수행됩니다.
운동을 마친 후에는 샤워를해야합니다.허벅지 표면을 셀룰 라이트 방지 수건으로 처리하는 동안 물 마사지를 할 수 있으며 이는 지방에 대한 효과적인 치료법이기도합니다. 마사지 동작으로 강한 물 분사를 문제 영역으로 향하게 할 필요가 있습니다. 그러나 운동과 운동만으로는 충분하지 않습니다. 일상적인 운동은 적절한 영양과 결합되어야하며, 매일의식이 요법을 준수하고, 야외에서 더 많은 물을 마시고, 특별한 슬리밍 속옷을 사용해야합니다. 이 모든 방법을 조합하여 적용해야만 결과에 의존하고 자신의 경험에서 엉덩이와 엉덩이의 체중을 줄이는 방법을 배울 수 있습니다.
더 공정한 성관계의 대부분은그림의 일부는 배와 비슷합니다. 즉, 모든 초과 칼로리가 축적되는 영역입니다. 그러나 하체만이 체중을 줄이는 다이어트는 없습니다. 스포츠와 단식 또는 엄격한 식단을 할 때 볼륨은 어디에서나, 특히 지방이 가장 적은 상단부터 이동합니다.
과식하면 크게 생산됩니다허벅지와 엉덩이에 축적 될 가능성이 가장 높은 체내 지방 축적을 담당하는 인슐린의 양. 소량의 음식으로 허벅지가 위협받지 않습니다. 따라서 체중 감량을 위해-일반 및 허벅지 부위 모두에서 부분 식사가 사용됩니다-하루에 5 번, 그 이하도 아닙니다. 적절한 영양을 위해 단백질, 섬유질, 최소한의 탄수화물 및 지방이 포함 된 식품을 선택하는 것이 매우 중요합니다. 생야채를 먹는 것이 유용하며, 과일에서는 지방 활용을 촉진하는 감귤류를 선호해야합니다.
탄산 음료, 주스, 과일 음료, 씨앗 및견과류와 지방이 많은 고기는 모두 제외되어야합니다. 당신은 지방뿐만 아니라 단맛뿐만 아니라 다양한 밀가루 제품을 포기해야합니다. 저녁 6시 이후에는 "간식"이 금지됩니다. 허벅지 부분의 체중 감량은 R. Conley가 쓴 "엉덩이를위한 다이어트"책에 도움이 될 것입니다.
엉덩이 부분에서 체중을 줄이는 방법을 아직 모르지만선택하기에 가장 좋은 식단은 무엇입니까? 둔근이 손상되지 않도록하려면 탄수화물이 적은 것을 선택하십시오. 결국, 신체는 탄수화물로부터받은 칼로리를 먼저 태우고 지방을 분해하는 방식으로 설계되었습니다.
이제 허벅지에서 체중을 줄이는 방법을 알고엉덩이, 내일까지 미루지 말고 지금 시작하십시오. 지방 축적을 줄이는 매우 흥미로운 방법, 엉덩이 부위의 체중 감량 방법은 경피 패치를 사용하는 것입니다. 슬리밍 패치에 포함 된 물질은 피부에 침투하여 패치가 붙은 부위의 지방을 정확히 연소시킵니다. 경피 패치는 만병 통치약이 아니지만 매우 효과적 일 수 있습니다.
체중 감량을위한 수많은 차의 사용,특히 통제되지 않으면 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 그 사용의 효과는 매우 눈에 띄지 만 일시적 일 뿐이며 신체의 심한 탈수로 인해서 만 얻을 수 있습니다. 새로운 "지방 버너"를 사용하면 건강에 해를 끼칠 수도 있습니다.이 또한 잊지 말아야합니다.
이제 우리는 엉덩이와 엉덩이에서 체중을 줄이는 방법을 알고 있습니다. 그러나 엉덩이의 아름다운 모양을 얻는 것도 똑같이 중요합니다. 이것은 특정 운동으로 할 수 있습니다.
