당신은 오랫동안 체중 감량 방법을 퍼즐 수 있습니다.당신의 몸이 최근처럼 유연하고 탄력적이지 않다는 것을 볼 때 매우 빨리. 어떤식이 요법이 가장 효과적인지 친구들에게 물어보고, 치료 금식에 의지하고, 신체 활동으로 몸을 지칠 수 있습니다. 그러나 그러한 접근법은 체중 감량에 도움이되는 것보다 건강에 해를 끼칠 가능성이 더 높다는 점에 유의해야합니다. 체중 감량에 가장 좋은 동반자가 될 몇 가지 실용적인 팁을 채택하는 것이 훨씬 좋습니다.
슬리밍 기본
매우 빨리 체중을 줄이는 옵션은식이 요법과 운동에 관한 것이 아닙니다. 이것이 부적절하다고 생각 되더라도 항상 이론으로 시작해야합니다.
먼저, 방법에주의하십시오빨리 그들은 당신에게 킬로그램의 손실을 약속합니다. 이야기를 믿지 말고 일주일에 20 킬로그램을 잃기를 바랍니다. 일주일에 1 킬로그램 이상 체중을 감량하지 마십시오. 따라서 초고속 체중 감량을 약속하는 모든 프로그램은 전혀 영향을 미치지 않을 수 있습니다. 그러나 체중을 매우 빨리 잃는 방법을 알고 싶다면 한 달 안에 약 5 킬로그램을 잃을 것이라고 생각하십시오. 실제라면 상당히 많습니다. 식이 보충제를 기반으로 한 다양한 의약품에 대한 광고를 초대하여 속지 마십시오. 이는 체중 감량의 열쇠가 아닙니다. 이 기금의 대부분은 단순히 몸에 영향을 미치지 않으며 일부는 해를 입을 수도 있습니다. 따라서 올바른 식단을 선택하는 데 집중하는 것이 좋습니다.
적절한 영양
체중 감량의 핵심이 바로 음식 섭취량을 극대화하는 것이라고 생각한다면, 당신은 착각합니다.
치유 금식은 체중 감량에 도움이되지만건강에 치명적입니다. 따라서 적당하고 균형 잡힌 식사, 단 음식, 지방 음식, 밀가루 음식을 식단에서 배제하는 등 매일 매일 메뉴를 만들고 선택한 코스를 고수하는 것이 훨씬 좋습니다. 식이 요법을 준수하는 것이 즐거울 수 있습니다. 반드시 끔찍한 고통과 불쾌한 음식 일 필요는 없습니다. 또한, 소위 금식 일은식이 요법에 효과를 줄 수 있습니다. 매일 생각합니다 :“정말 빨리 체중 감량을 원합니다.”이 문구는 익숙 할 것입니다. 금식 일의 본질은 하루 종일 하루에 두 번 영양이없는 건강한 제품을 먹는 것입니다. 금식 일의 가장 일반적인 제품은 사과, 케 피어 및 곡물입니다.
운동
Для того чтобы не просто худеть, а худеть 올바르게 먹어야 할뿐만 아니라 운동을해야합니다. 초자연적 인 일을 할 필요가 없으며 아침과 저녁에 약간의 비용만으로 충분합니다. 체중을 매우 빨리 잃는 방법에 대해 생각할 때 강렬하게 그리고 떨어질 때까지 스포츠를 즐기고 싶다고 생각하지 마십시오. 사실식이 요법을 수행하는 과정에서 평소보다 훨씬 적은 칼로리를 섭취하므로 에너지가 훨씬 적습니다.
