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최고의 이득 : 리뷰

게너는 전문 식품체중 증가 속도를 높이는 데 도움이 되는 보충제. 그것의 도움으로 근육과 지방 조직이 모두 증가합니다. 특정 영양 시스템의 도움으로 지방량을 감소시킬 수 있고 근육량을 더 많이 남길 수 있습니다.

대량 이득

이 제품에 대한 리뷰는 보충제의 높은 수준의 효과를 나타냅니다. 체중을 늘려야 하는 거의 모든 사람은 자신의 체중을 늘리면서 섭취할 수 있습니다.

대부분의 경우 이러한 제품은 ectomorphs에 의해 사용됩니다.식사가 어렵거나 대사율이 높은 마른 사람. 이 보충제의 2회분을 주요 식단에 추가하면 수많은 리뷰로 판단할 때 식단의 칼로리 함량 증가와 체중 증가에 기여합니다. 마른 사람들을 위한 게이너는 과체중 경향이 있는 사람들보다 훨씬 더 적합합니다.

승자는 누구에게 금기입니까?

이러한 유형의 스포츠 영양은 가장 적습니다.과체중인 사람들에게 적합합니다. 그들은 이 보충제에 의지하지 않고 운동할 수 있습니다. 자신의 지방 보유량으로 인해 권력 및 기타 스포츠에 완전히 참여할 수 있습니다.

스포츠 보충제 BSN 트루 매스

BSN은 ON에서 구매했지만 제품은 기존 디자인 스타일로 고정되었습니다. 고단백 강화제로 제공되는 Tue Mass 제품은 특별한 이점을 누리고 있습니다.

그것에 대한 리뷰는 거의 완전히 긍정적이며,이 스포츠 보충제에는 유사한 제품보다 더 많은 단백질이 포함되어 있습니다. 이로 인해 혼합물의 값이 각각 증가하고 운동 선수는 짧은 시간에 더 큰 체적을 얻을 수 있습니다.

증자(100g)의 구성:

단백질 - 30g.
지방 - 10g.
탄수화물 - 55g.
기타 물질 - 5g.

크레아틴과 잘 어울리는 게 이 게너,이 구성 요소의 도움으로 근육의 힘이 증가합니다. 단백질과 탄수화물이 풍부하게 공급되기 때문입니다. 최고의 승자 중 하나로 간주됩니다. 좋은 리뷰가 이를 확인합니다.

체중 증가를 위한 Gainer는 피하지방 함량이 높거나 과체중 경향이 있는 사람들에게는 권장되지 않습니다. 이러한 사람들에게는 단백질이나 크레아틴을 사용하는 것이 바람직합니다.

ON의 프로게이너

구성으로 운동 선수를 기쁘게하는 ON의 또 다른 제품. 100g의이 혼합물에는 다음 구성 요소가 포함되어 있습니다.

단백질 - 37g.
탄수화물 - 58g.
지방 - 5g.

나머지 구성 요소는 1% 미만입니다.

이 상품은 가장 자주 리뷰되는 상품입니다소녀들. 이 회사의 승자는 단백질 함량이 가장 높기 때문에 공정한 섹스가 그것을 선택했습니다. 그것은 훈련 중과 후에 몸에 완벽하게 영양을 공급하여 근육에 볼륨을 추가하지만 과도한 체지방 축적에 기여하지 않습니다.

이러한 제품은 구성 요소 측면에서 최고로 간주되지만 종종 고가입니다.

다이마타이즈하다

에 이름이 기재된 회사자막은 정말 훌륭한 제품인 Super Mass Gainer를 만들었습니다. 기본 조성뿐만 아니라 제품의 흡수력을 향상시키는 미량원소의 첨가에도 좋다. 혼합물의 전체 부분을 받는 동안 구성 요소의 95% 이상이 흡수됩니다. 다른 회사 제품의 경우 이 수치는 90%에 불과합니다.

제품 성분(1인분):

에너지 값 - 1,300kcal.
탄수화물 - 250g.
단백질 - 50g.
지방 - 10g.
크레아틴 - 1g
비타민 - 미네랄 혼합물 - 그램 미만.

그것은 또한 영양소의 생체 이용률을 증가시키는 효소 혼합물을 함유하고 있습니다.

위의 내용을 바탕으로 할 수 있는결론은 이것이 세트에 대한 최고의 이득 중 하나라는 것입니다. 모든 성분이 최대한 흡수되기 때문에 제품의 구성이 좋기 때문에 그것에 대한 리뷰도이 아이디어를 확인합니다.

최고의 승자를 선택하는 방법?

스포츠 영양의 선택에 직면한 많은 사람들은 이 어려운 문제에 정통하지 않기 때문에 결정할 수 없습니다.

그러나 사실 좋은 승자가 충족해야 하는 몇 가지 매개변수가 있습니다.

리뷰.선택한 승자에 대한 리뷰가 거의 없으면이 제품을 고려하지 않는 것이 좋습니다. 이것은 제품이 스포츠 영양의 필수 표준을 완전히 충족하지 못하는 새로운 회사 일 수 있습니다. 그녀에 대한 리뷰는 가짜일 수 있습니다. 적어도 1년 동안 사이트에 있었던 리뷰가 있는 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 그러면 제품에 대해 공정한 의견을 제시할 수 있습니다.
단백질의 존재.게너의 단백질이 5% 미만이면 이 제품은 쓸모가 없으며 때로는 신체에 위험합니다. 이 경우 혼합물의 90 %는 단순 탄수화물, 즉 설탕이 될 것이며 설탕의 증가는 신체에 매우 해롭습니다. 이는 모든 시스템의 작업에 영향을 미칩니다. 또한 당뇨병, 인슐린 생성 및 흡수 문제로 이어질 수 있습니다.
흡수를위한 비타민과 보충제의 존재.승자에 비타민이 있으면 회사가 운동 선수의 몸에 가능한 한 많은 미량 원소를 제공하려고 노력하고 있음을 나타냅니다. 또한 제품 구성에서 프로테아제, 리파아제 및 아밀라아제 형태의 첨가제가 중요하므로 더 많은 양의 음식을 흡수할 수 있습니다.

외형체

리뷰로 판단하면 마른 사람들을위한 체중 증가기사람들은 다양한 스포츠 영양 중에서 가장 적합합니다. ectomorphs가 추가 질량을 얻는 것은 극히 어렵기 때문에 이 보충제는 그들을 위한 구원입니다. 게너의 장점은 강렬한 운동 중에 중요한 단백질과 탄수화물을 몸에 제공한다는 것입니다.

기사에 게재된 사진 속 외배엽은 날씬한 몸매를 자랑하고 있다.

때로는 승자의 구성에 첨가제 인 크레아틴이 있습니다. 그것은 힘과 지구력을 증가시킵니다. 이 옵션은 외배엽에 더 적합합니다.

Ectomorphs는 많은 음식을 먹을 수 있습니다.자신의 리뷰. 반면에 Gainers는 영양 시스템에 하루 400에서 1,500kcal를 추가합니다. 이것은 지면에서 무게를 이동시킬 것입니다. 결국, 고칼로리 잉여는 근육량을 얻기 위해 매우 중요합니다. 평범한 영양 섭취로 힘든 훈련이 도움이 될 것이라고 기대하지 마십시오. 전혀 그렇지 않습니다. 체중 증가의 70%는 영양입니다.

최고의 수제 이득

재정이 기성품의 구매를 허용하지 않는 경우제품을 사용하면 집에서 비슷한 혼합물을 직접 만들 수 있습니다. 가장 중요한 것은 비율입니다. 바나나는 탄수화물의 공급원이 될 수 있습니다. 단백질 공급원으로 코티지 치즈 또는 날달걀을 섭취할 수 있습니다. 그러나 항상 감염된 제품을 먹을 위험이 있으므로 두 번째 옵션은 권장하지 않습니다.

홈메이드 게너 만들기 재료:

코티지 치즈 - 200g.
우유-400 ml.
바나나 (껍질 제외) - 400g.
수중 블렌더.

준비 방법 :

코티지 치즈, 바나나를 한 접시에 붓고 우유 200ml를 부으십시오. 부드러워질 때까지 철저히 섞는다.
나머지 우유를 붓고 다시 치십시오.
혼합물이 너무 걸쭉하면 물이나 우유를 추가할 수 있습니다.

그러한 혼합물은 충분한체중 증가를 위한 단백질 양, 에너지 회복을 위한 많은 탄수화물. 당신은 주요 기능을 수행 할 수있을뿐만 아니라 전체 식사를위한 제품으로도 사용할 수 있기 때문에 긍정적 인 리뷰 만 가능한 승자를 준비 할 것입니다. 가격부터 품질까지 모든 면에서 최고의 승자입니다. 천연 재료만 사용하기 때문입니다.