달리기는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.그림을 수정하고 신체의 지구력을 높입니다. 이 스포츠는 유산소 운동 부하, 수직 충격 부하가 특징이며 자신에 대한 진지한 태도가 필요합니다. 따라서 조깅하기로 결정하면 사람에게 가장 적합한 운동화를 선택하는 방법을 이해해야합니다. 잘못된 신발은 부상을 입을 수 있습니다. 따라서 운동화를 현명하게 선택해야합니다.
운동화의 특징
육상 스포츠의 경우특정 유형의 신발을 선택하십시오. 많은 요인이 이에 영향을 미칩니다. 달리기를 위해 운동화를 선택할 때 어떤 조건을 사용할 것인지 미리 결정해야합니다. 어떤 표면을 선택 하느냐가 중요합니다.
러닝화를 선택하는 방법을 이해하려면 무게를 추정해야합니다. 가중치 역할을해서는 안됩니다. 밑창의 유형은 그러한 신발에 매우 중요합니다.
다른 강도와 유형의 훈련에도운동화의 올바른 선택은 다릅니다. 장거리, 단거리 운동, 대회, 하이킹 및 트레킹 용 신발이 있습니다. 신발이 사용되는 날씨조차도 선택할 때 중요합니다.
외관 및 재료
매장에서 가장 먼저 살펴 봐야 할 것은 신발 모양입니다. 가죽과 직물의 이상적인 조합으로 간주됩니다.
피부는 모양을 유지하고 직물은 도움이 될 것입니다좋은 환기 및 수분 흡수, 보온. 프레임의 강성은 변형을 견디고 러닝화를 보존 할 수 있어야합니다. 좋은 신발을 어떻게 고르나요? 갑피와 밑창 사이의 조인트를 살펴보십시오. 좋은 신발은 꿰매 지 않습니다. 접착되어 있습니다. 관절 자체는 단정하고 튼튼해야합니다.
제품을 구부릴 때주의해야합니다.밑창과 직물의 연결. 천의 밑창에서 벗겨진 접착제 자국이 보이면이 운동화는 따로 보관해야합니다. 두 번 실행할 수 없습니다.
깔창은 제거 가능하고 통기성이 있어야합니다. 이렇게하면 세척이 가능하고 정상적인 수분 교환이 촉진됩니다.
바닥
Asics, Nike, Adidas 또는 Reebok과 같은 제조업체의 운동화를 선택할 때 밑창 유형에주의를 기울여야합니다.
장거리 및 러닝 머신 용"마라톤"이라는 운동화를 선택합니다. 가벼운 운동화입니다. 그들은 얇은 밑창을 가지고 있기 때문에이 신발은 한 번의 장기에만 적합하다고 간주됩니다. 밑창이 조금 더 무겁다면 여러 마라톤에 사용할 수 있습니다. 그러나 그들은 러닝 머신을위한 좋은 러닝화로 자리 매김했습니다. 올바른 유형의 밑창을 선택하는 방법은 신발의 용도에 따라 결정되어야합니다.
발 설정 유형
가능한 한 편안하게 달리기 위해안전하고 현대적인 운동화는 인간 발의 모든 기능을 고려해야합니다. 이것은 첨단 복합 제품입니다. 내전은 사람의 발이 위치하는 방식입니다. 운동화를 선택할 때 고려됩니다.
내 전에는 세 가지 유형이 있습니다.아래 다리가 더 안쪽으로 향하면 발의이 위치를 과내 전이라고합니다. 모든 것이 정반대 인 경우 이러한 유형의 내전을 외전 (under-pronation)이라고합니다. 다리가 똑 바르면 중립 내전입니다.
신발을 선택할 때 달성하기 위해 노력해야합니다다리의 중립 내전. 발의 위치는 사람마다 다릅니다. 올바른 러닝화를 선택하는 방법을 이해하려면 특정 신발 한 켤레에서 발의 위치에주의를 기울여야합니다.
감가 상각비
인간의 관절에 가해지는 스트레스를 완화하기 위해 현대 운동화 제조업체는 특수 완충재를 사용합니다. 이는 부상을 방지하고 주행 편의성을 향상시킵니다.
완충재는 충격을 흡수합니다.운동 선수의 체중이 많을수록 운동화가 더 부드러워 져야합니다. 이러한 재료로 각 제조업체는 자체 특수 기술을 사용합니다.
예를 들어 Asics 및 Brooks와 같은 브랜드는 다양한 젤을 사용하고 Saucony 및 Salomon은 폼을 사용하며 Mizuno는 물결 모양의 플라스틱 판을 사용합니다.
발의 과내 전이있는 사람들에게도 좋은 쿠션이 필요합니다. 이것은 부상으로부터 당신을 보호하고 스포츠의 편안함을 증가시킵니다.
운동화 무게
좋은 운동화는 가벼워 야합니다.
여성용과 남성용 운동화 모두 필요"쉬울수록 좋다"라는 규칙에 따라 선택하십시오. 그러나 매일 달리기 위해 마라톤 모델을 구입해서는 안됩니다. 그들은 실제로 일반 신발보다 훨씬 가볍지 만 내구성은 일상적인 신체 활동을 좋아하는 사람들을 전혀 기쁘게하지 않습니다.
또한 얇은 운동화는 달리기 표면의 모든 결함을 느낄 것입니다. 따라서 밑창의 평균 두께로 모델을 구입해야합니다.
선수 리뷰
스포츠 신발 브랜드도 중요한 역할을합니다.
운동 선수들의 리뷰에 따르면이전에는 Reebok, Puma, Nike 및 Adidas와 같은 브랜드가 러닝 컬렉션을 개발하지 않았습니다. 그들은이 스포츠 신발 분야에서 소비자에게 제공 할 것이 거의 없습니다.
현대적인 상황에서 최대 70 명의 사용자kg은 Asics의 운동화를 선호합니다. 이 가중치에 대해 제조업체는 이상적인 감가 상각률을 계산했습니다. Saucony, Mizuno 및 Brooks는 큰 라인업을 가지고 있습니다.
높은 순위 사용자 표시Nike 운동화에 적합한 쿠션 유형. 따라서 운동화 선택 방법에 대한 질문을 찾을 때 브랜드를 선택할 때 운동 선수의 물리적 지표와 신발의 작동 조건도 고려해야합니다.
운동화 관리
선택한 운동화를 오랫동안 사용하려면 관리 및 작동에 대한 몇 가지 간단한 규칙을 따라야합니다.
스포츠 신발에서훈련, 당신은 매일 가서 축구를해서는 안됩니다. 의도 한 목적에 맞게 운동화를 올바르게 사용하십시오. 실행 후에는 먼지와 먼지를 씻어 내야합니다. 일주일에 한 번 가죽 부품은 특수 케어 제품으로 닦아야합니다. 이렇게하면 러닝화와 같은 신발의 수명이 연장됩니다. 상점의 컨설턴트는 그러한 자금을 선택하는 방법을 분명히 알려줄 것입니다.
직물의 먼지는 재료를 더 빨리 파괴합니다.따라서 실행 후 즉시 청소하십시오. 히터와 라디에이터에서 떨어진 실온에서 신발을 말리십시오. 신발 모양을 유지하는 데 도움이되는 특수 건조기를 사용하는 것이 좋습니다.
이 간단한 단계는 러닝화의 수명을 크게 연장합니다.
미리 기능에 익숙해지면운동화를 선택하는 방법에 대한 질문은 간단하게 해결할 수 있습니다. 구매할 때주의해야 할 점을 알고 선택한 모델을 올바르게 작동하면 운동 선수의 내구성과 건강상의 이점에 대해 의심의 여지가 없습니다.
