당신의 모습에 대해 걱정하고 아스펜을 먹고 싶다.허리, 많은 사람들이 생각하기 시작하고, 그들이 수프를 먹을 수 있는지 여부. 그러나 이상적인 형태를 추구하면서, 적절한 영양의 원칙, 영양소의 균형을 존중할 필요성을 잊어 버립니다. 당신의 식단이 무엇이든간에, 당신은 수프를 거부해서는 안됩니다. 물론, 체중을 줄이면 지방이 많은 국물이 당신을위한 것은 아니지만, 가벼운 야채 스프가 가장 환영받을 것입니다. 당신은 야채에서 달이기의 열량 가치에 관하여 고민하면 안된다, 당신은 가장 엄격한 규정 식조차 그것조차 그것을 줄 수있다.
버섯 수프의 칼로리 함량을 원한다면최소 였으면 다음과 같이 준비해야합니다. 국물을 요리 할 버섯을 가져 가십시오. 그들은 건조하고 신선 할 수 있습니다. 샴 피뇽, 굴 버섯, 살구 버섯, 포르 치니 버섯 및 기타 여러 가지가 적합합니다. 말린 것을 먹었다면 찬물에 담그는 것을 잊지 마십시오. 최소 15 분 동안 그대로 두십시오. 그 후, 버섯을 냄비에 넣고 끓여서 국물을 긴장시킵니다. 추가 요리에 사용하는 것을 두려워하지 마십시오. 버섯 수프의 칼로리 함량은 20-30 kcal을 초과하지 않으며 영양가는 사용 된 야채에만 달려 있습니다. 계산은 완제품 100g 당이며,이를 기반으로 부분 크기를 직접 조정할 수 있습니다. 그리고 우리가 그런 국물의 칼로리 함량에 대해 이야기한다면, 그것은 보통 무가당 차의 영양가보다 훨씬 높지 않으며 100g 당 3kcal입니다.
다이어트 중이고 가족이 원하는 경우음식을 완전히 먹은 다음에 국물을 먹도록 강요하지 마십시오. 적절한 양의 수프를 따르고 나머지는 거의 모든 액체를 따르고 소량의 국물과 함께 야채를 믹서기에 부으십시오. 요리 과정에서 분리하면 좋을 것입니다. 감자, 양파, 당근, 버섯은 가정의 수프에 충분할 것입니다. 남은 야채는 국물에 넣어 두십시오.
믹서기를 사용하면 훌륭한 요리를 할 수 있습니다가족을위한 퓌레 수프는 뚱뚱한 크림이나 버터로 양념하고 크래커로 장식하는 것을 잊지 마십시오. 이것은 버섯 수프의 칼로리 함량을 크게 증가시키고 흥미로운 맛을냅니다. 그리고 당신은 맛있는 다이어트 요리와 가족의 나머지-왕성한 수프 퓌레를 먹을 수 있습니다.
