신체의 정상적인 기능을 위해사람은 하루에 세 번 이상 먹어야합니다. 우리 각자는 집에 일정량의 음식을 가지고 있으며 때때로 보충합니다. 모든 사람의 재정 능력과 취향이 다르지만 좋은 주부의 냉장고에 무엇이 있어야하는지 알아 보겠습니다. 온 가족을위한 간단한 식사를 매우 빠르게 준비 할 수있는 제품 목록을 제공합니다. 그래서 시작합니다.
지방, 단백질, 탄수화물 및 비타민
냉장고에는 어떤 음식이 있어야합니까?이 질문에 답하기 전에 모든 사람이 매일 섭취해야하는 물질을 나열 해 보겠습니다. 목록을 만들고 약간의 설명을합시다.
- 지방. 우선, 우리는 신체에서 일어나는 대사 과정을 위해 필요합니다. 그들은 우리가 사고 과정을 움직이고 수행 할 수있게합니다.
- 탄수화물. 그들은 우리 몸에서 유해한 물질을 제거하고 뇌에 영양을 공급할 수 있습니다.
- 단백질. 이 물질은 사람에게 에너지를 제공하는 데 필요합니다. 모든 신체 시스템의 정상적인 기능 등을 위해.
- 비타민. 그들은 신체의 거의 모든 과정에 관여합니다. 그들의 부족은 인간의 건강과 웰빙에 영향을 미칩니다.
이제 위의 모든 내용을 통해 냉장고에 무엇이 있어야하는지 매우 쉽게 결정할 수 있습니다. 이들은 위의 물질을 포함하는 제품이 될 것입니다. 또한 이것에 대해 이야기 할 것입니다.
냉장고에 넣어야하는 식품 : 목록
많은 양의 필요한 정보를 연구하고 분석 한 결과 우리는 가장 자주 먹어야한다는 결론에 도달했습니다.
- 우유.
- 발효유 제품.
- 코티지 치즈.
- 버터.
- 계란
- 치즈.
- 과일.
- 야채.
냉장고에 있어야 할 것
매일 가게에가는 사람들이 있고일주일에 한 번 음식을 사는 사람들이 있습니다. 그러나 두 경우 모두 어떤 안주인도 할 수없는 특정 의무 세트가 있습니다. 우리는 이미 위에 나열했습니다. 다음으로 각 제품에 대한 정보를 자세히 살펴 보겠습니다.
우유
안주인이 가져야 할 것을 나열 할 때냉장고에서 우리는이 제품을 가장 먼저 명명합니다. 사람은 태어날 때부터 그를 알게됩니다. 첫 번째는 모유이고 그다음은 대부분 소나 염소입니다. 그 이점에 대해 많은 기사가 작성되었습니다. 우유는 독특한 제품 중 하나입니다. 단독으로 섭취하거나 다양하고 맛있고 건강한 요리를 준비하는 데 사용할 수 있습니다. 죽, 수프, 캐서롤, 오믈렛, 푸딩, 디저트는 우유를 추가하여 준비됩니다. 칼슘, 단백질, 지방 및 탄수화물뿐만 아니라 신체에 유용한 기타 필수 물질의 공급원입니다. 이 제품을 올바르게 보관하는 방법은 무엇입니까? 우유는 냄새를 아주 잘 흡수하므로 유리 병에 넣어 두는 것이 가장 좋습니다. 개봉 후 2 일 이내에 사용하는 것이 가장 좋습니다.
유제품
좋은 주부의 냉장고에는 무엇이 있어야합니까?매일 섭취하는 음식. 발효유도 포함됩니다. 여기에는 무엇이 포함됩니까? 케 피어, 발효 구운 우유, 요구르트, 요구르트, 치즈, 코티지 치즈와 같은 가장 인기있는 발효유 제품을 나열 해 보겠습니다. 그들 모두는 소화 과정을 정상화하고, 일부는 더 크게, 다른 일부는 더 적게 정상화합니다. 또한 다량의 단백질과 칼슘을 함유하고 있습니다. 발효유 제품은 간, 신장, 내장, 위, 심장 등 신체의 여러 기관의 기능을 정상화합니다. 그들의 매일 사용은 면역력을 높이고 몸에 활력과 에너지를 충전합니다.
케 피어
이 유용한 것을 사는 습관을 가져라취침 전에 한잔 마시고 마시십시오. 그것은 다량의 비타민과 영양소를 포함합니다. 이 제품은 체중 균형을 유지하고 여분의 파운드를 줄이려는 모든 사람에게 귀중한 도움을 줄 것입니다. kefir에서 맛있는 요리와 디저트를 만들 수 있습니다. 더운 날에는이 음료를 바탕으로 만든 okroshka를 즐길 수 있습니다. 어린이뿐만 아니라 성인도 케 피어로 요리 한 팬케이크, 팬케이크, 파이, 평평한 케이크를 매우 좋아합니다. 이 제품은 냉장고에 얼마나 오래 보관할 수 있습니까? 이틀이 넘지 않고 열리지 않으면 조금 더 오래 걸립니다.
코티지 치즈
이 제품에는 많은튼튼한 뼈에 필수적인 칼슘과 인. 콜레스테롤 수치를 낮추고 신경계와 심장 계의 기능에 유익한 영향을 미치며 적절한 신진 대사를 촉진합니다. 식단에 코티지 치즈가 없거나 부족하면 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이 제품은 맛있는 치즈 케이크 또는 가장 섬세한 두부 캐서롤을 만드는 데 사용할 수 있습니다. 코티지 치즈는 사워 크림, 설탕 또는 과일 및 베리 조각과 함께 먹을 수도 있습니다.
치즈
이것에는 400 가지 이상의 유형이 있습니다생성물. 그것은 인체에 필요한 모든 영양소뿐만 아니라 비타민과 미네랄을 포함합니다. 가능한 한 튼튼하고 건강한 치아를 유지하려면 치즈를 더 자주 먹어야합니다. 또한 시력을 향상시키고 식욕을 촉진합니다. 아침 식사에 이상적-죽과 치즈 샌드위치. 매우 맛있을뿐만 아니라 건강합니다. 치즈는 샐러드, 수프, 스낵, 메인 코스, 디저트 준비에 사용됩니다.
달걀
가장 대체 할 수없는 제품 중 하나는냉장고에 있어야합니다. 매일 계란을 먹으면 시력이 향상되고 뼈가 강화되며 뇌 기능이 향상됩니다. 사용하기 전에 잘 씻으십시오.
계란은 날 것으로 먹고 삶아서 튀길 수 있습니다.또한 많은 요리를 준비 할 때도 사용하십시오. 손님이 예기치 않게 집에 와서이 제품을 사용하면 매우 빠르게 스낵 샌드위치를 준비하거나 평평한 케이크를 구울 수 있습니다. 그러나 각 주부는 항상 도움이되는 자신이 좋아하는 요리법을 가지고 있습니다.
버터
이 제품은 거의 모든 가정에서 발견됩니다.지방이 많기 때문에 약간의 제한을두고 드셔 야합니다. 버터는 이물질을 흡수하지 않도록 별도의 용기에 냉장고에 보관하세요.
과일
모든 사람의 식단에는사과, 바나나, 오렌지, 배 등. 그들은 엄청난 양의 비타민을 함유하고있을뿐만 아니라 당신을 응원합니다. 매일 과일을 먹는 사람들은 더 기민하고 활기차게 보입니다.
야채
유용한 속성에 대해 전체를 쓸 수 있습니다.보고서. 야채는 대체 할 수없는 식품입니다. 그들은 음식의 소화를 촉진하고 면역 체계를 강화하며 전염병과의 싸움을 돕습니다. 그들은 날 것으로, 삶고, 튀길 수 있습니다.
유용한 팁
냉장고에 있어야 할 모든 것이 가능한 한 오랫동안 유용한 특성을 유지하려면 간단한 규칙을 따르십시오.
- 특정 온도를 준수하십시오냉장고에 보관 된 모든 제품의 모드입니다. 우유 및 유제품, 사워 크림, 치즈 및 소시지가 상단 선반에 보관됩니다. 반대로 과일과 채소는 가장 낮은 선반이나 특수 구획에 있습니다.
- 귀하의냉장고를 포장해야합니다. 이를위한 가장 좋은 재료는 접착 필름 또는 호일입니다. 음식을 시원하게 유지하고 더 오래 신선하게 유지하는 데 사용하십시오.
- 냉장고를 깨끗하게 유지하면 냉장고에 넣어야하는 모든 것이 오랫동안 맛을 유지합니다.
- 레몬이나 오렌지, 검은 빵 한 조각은 불쾌한 냄새를 제거하는 데 도움이됩니다.
- 일부 식품은 냉장 보관하지 않아야합니다. 여기에는 사과, 바나나, 올리브 오일, 양파, 마늘, 빵, 꿀, 감자가 포함됩니다.
위의 요약
이제 냉장고에 무엇이 있어야하는지 (목록은 기사에 제공됨) 일상 생활에서 없이는 불가능한 일을 알고 있습니다. 식품의 유통 기한을 기억하고 건강하세요!
