소 또는 두유와 함께 맛있는 칵테일,케 피어 또는 요구르트는 큰 어려움없이 스스로 준비 할 수 있습니다. 우리 기사에 사진이 담긴 조리법 인 베리 스무디는 건강한 아침 식사 또는 오후 간식에 훌륭한 추가가 될 것입니다.
"여름의 맛"
신선한 과일로 만든 클래식 스무디또는 열매. 그러나 우리나라에서는 거의 일년 내내 이러한 재료를 상점에서 찾기가 거의 불가능합니다. 또한 이러한 제품의 가격은 겨울에 여러 번 상승합니다. 따라서 칵테일이 냉동 딸기로 준비된다는 사실에는 잘못된 것이 없습니다. 그렇다면 베리 스무디를 어떻게 만드나요? 맛있는 음료를 만드는 방법은 간단합니다.
- 바나나 한 개를 껍질을 벗기고 얇게 자른 다음 블렌더 볼에 넣습니다. 스무디에 더 풍부한 맛을 원한다면 과일을 냉동실에 30 분 동안 두십시오.
- 120g의 라즈베리와 50g의 블루 베리를 그릇에 담습니다.
- 120ml의 신선한 우유로 재료를 붓습니다.
칵테일을 섞고 설탕이나 꿀을 넣고 (원한다면) 음료수를 잔에 붓습니다.
베리 아침 식사
자녀가 가족에서 자라는 경우그들을 위해 맛있고 건강한 칵테일을 준비하기 위해 게 으르십시오. 건강한 식습관은 가정에서 형성되기 때문에 좋아하는 요리법을 외우거나 시행 착오를 통해 직접 만들어보세요. 블렌더에서 베리 스무디를 만들기위한 간단한 레시피를 권장합니다.
- 작은 바나나 하나와 잘 익은 키위 절반을 껍질을 벗기고 무작위로 다진 다음 블렌더 볼에 넣습니다.
- 여기에 150g의 라즈베리 (냉동 또는 신선한)와 120g의 블루 베리를 추가합니다.
- 헤이즐넛 (15 개 견과류)을 따로 부스러기로 갈아주세요.
- 블렌더를 켜고 완성 된 음료를 잔에 붓고 땅콩 가루로 장식합니다.
원하는 경우 음료에 꿀 한 방울을 더한 다음 베리 덩어리와 부드럽게 섞을 수 있습니다.
라즈베리 사과 스무디
특이한 맛과 독창적 인 디자인이 오랫동안 손님을 채워줄 것입니다. 베리 스무디를 만드는 방법? 레시피는 간단합니다.
- 100g의 라즈베리를 3 ~ 4 큰술의 설탕과 함께 휘젓습니다.
- 사과 껍질을 벗기고 여러 조각으로 자르고 씨앗을 제거하십시오. 그 후 믹서기 볼에 넣고 퓌레가 될 때까지 자릅니다.
- 준비된 음식을 합치고 강판 초콜릿 20g을 추가하십시오.
- 크림 50ml를 그릇에 붓고 모든 재료를 다시 저어줍니다.
스무디를 투명한 유리 잔에 붓고 전체 나무 딸기로 장식하십시오.
크랜베리 스무디
크랜베리는비타민과 미네랄. 감기약과 면역 체계 강화 수단으로 사용을 권장하는 것은 의사들입니다. 따라서 맛있는 베리 스무디를 만드는 것이 좋습니다. 아래 음료 레시피를 읽으십시오.
- 냉동 크랜베리 한 잔을 믹서기에 붓고 과립 설탕 200g으로 덮습니다. 열매가 더 많은 주스를 제공하려면 열매를 약간 따뜻하게 유지해야합니다.
- 크랜베리를 갈아서 300ml의 케 피어와 100ml의 크림을 그릇에 붓습니다.
- 칵테일이 가볍고 통풍이 잘 될 때까지 베리를 치십시오.
키가 큰 잔에 붓고민트 장식으로 장식 된 테이블. 이 레시피는 설탕을 상당히 많이 사용합니다. 따라서이 스무디는 체형을 따르거나 당뇨병으로 고통받는 사람들을 위해 조심스럽게 마셔야합니다.
베리 스무디. 냉동 베리 레시피
계피는이 음료에 특이한 맛을줍니다. 우리와 함께 베리 스무디를 준비하면 만족하실 것입니다. 여기에서 맛있는 냉동 베리 칵테일의 레시피를 찾을 수 있습니다.
- 바나나 절반을 무작위로 껍질을 벗기고 자릅니다 (그 전에 30 분 동안 냉동실에 넣는 것을 잊지 마십시오). 블렌더 볼에 넣습니다.
- 라스베리 75g, 블루 베리 50g, 꿀 15g, 계피 한 꼬집, 으깬 얼음 1/4 컵을 바나나에 보냅니다.
- 95ml의 사과 주스를 그릇에 붓고 부드러워 질 때까지 치십시오.
완성 된 음료는 즉시 제공되어야합니다. 잔에 붓고 빨대로 장식하십시오.
여름 칵테일
과일 시즌의 한가운데 오리지널 음료로 자신과 사랑하는 사람들을 부려보세요. 우리와 함께 특이한 베리 스무디를 만들도록 초대합니다. 아래 사진과 함께 단계별 레시피를 읽으십시오.
- 전유 한 잔을 잘 식히십시오.
- 흐르는 물에 유리를 철저히 헹구십시오.신선한 체리와 딸기 한 잔. 스무디의 맛이 최상이 되려면 체리가 어둡고 달콤해야합니다. 열매가 약간 묽 으면 칵테일에 약간의 과당이나 설탕을 첨가 할 수 있습니다.
- 체리에서 모든 씨앗을 제거하십시오.
- 준비된 음식을 블렌더 볼에 넣고 저어주세요. 그런 다음 바닐린을 추가하고 모든 것을 다시 섞습니다.
이 레시피의 우유가코티지 치즈로 대체하면 아주 맛있는 크림을 얻을 수 있습니다. 디저트 장식으로 사용하거나 휘핑 크림으로 장식하여 제공 할 수 있습니다.
과일과 베리 스무디
건강한 식습관을 좋아한다면 디저트 대신이 맛있는 상쾌한 칵테일을 직접 준비하십시오. 여기에서 음료 레시피를 읽을 수 있습니다.
- 냉동 및 깍둑 썰기 한 바나나 하나를 그릇에 담습니다.
- 무작위로 다진 복숭아 반 컵과 망고 1.5 컵을 넣으십시오. 사용하기 전에 과일을 얼릴 수도 있습니다.
- 음식에 거의 가득한 블루 베리 잔을 추가합니다.
- 과일과 열매에 우유 한 잔, 오렌지 주스 한잔의 1/4을 붓고 천연 요구르트 두 스푼을 추가하십시오.
음식을 섞고 완성 된 음료를 잔에 붓고 원하는대로 장식합니다.
베리 스무디. 바나나 녹차 레시피
스무디는 기분을 개선하는 것으로 믿어집니다가장 우울한 날에도. 잘 익은 열매와 육즙이 많은 과일 덕분에 활력을 높일 수 있습니다. 아래에서 설명 할 준비가 된 상쾌한 음료는 매우 가볍고 맛이 좋습니다. 간단한 레시피를 사용하면 누구나 할 수 있습니다.
- 블렌더로 크랜베리 125g, 블랙 베리 120g, 딸기 6 개, 바나나 반 개, 블루 베리 60g을 믹서기로 휘젓습니다.
- 그릇에 담긴 과일 덩어리에 녹차 75ml, 두유 30ml, 꿀 75g을 넣습니다.
재료를 다시 저어주세요.그 후 즉시 음료수를 안경에 붓고 제공하십시오. 이 음료는 끊임없이 몰려 드는 도시 거주자에게 진정한 구원이 될 수 있습니다. 그리고 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 짧은 시간에 그는 푸짐한 간식을 준비하고 이동 중에도 "먹을"수 있습니다.
천연 요거트와 블루 베리 스무디
이 가벼운 음료는 아침 식사로 빠르게 준비 할 수 있습니다. 또한 체중 증가 또는 체중 감소를 원하는 사람들을 위해 간식 대신 쉽게 사용할 수 있습니다. 스무디를 만드는 것은 매우 간단합니다.
- 바나나 하나를 껍질을 벗기고 조각으로 자르고 얼립니다.
- 잠시 후 바나나, 오렌지 주스 반 컵, 천연 요거트 반 컵, 블루 베리 1/4 컵을 그릇에 담습니다.
이 음료에 망고 조각을 추가하고 오렌지 주스를 사과 주스로 바꿀 수 있습니다.
우유 크랜베리 스무디
한눈에 레시피 제안재료가 잘 어울리지 않아요. 그러나 이것은 오해이며 우유로 베리 스무디의 조리법을 시도하면 쉽게 반박 할 수 있습니다.
- 그릇에 바나나, 신선한 크랜베리 한 잔, 우유 한 잔, 얼음 몇 개를 넣으십시오.
- 부드러워 질 때까지 음식을 저은 다음 즉시 제공하십시오.
음료의 섬세한 일관성은 어린이와 성인에게 많은 즐거움을 가져다 줄 것입니다. 그리고 밀기울과 견과류로 보충하면 풍성하고 건강한 아침 식사를 얻을 수 있습니다.
딸기 블루 베리 스무디
일부 음료는 단계적으로 준비되지만훌륭한 결과를 얻으려면 최대한의주의가 필요합니다. 다행히도 아래에서 찾을 수있는 레시피 인 다음 베리 스무디는 너무 복잡하지 않습니다. 편리한 제품으로 쉽게 준비하고 최소한의 시간을 보낼 수 있습니다.
- 블렌더에서 100g의 냉동 또는 신선한 블루 베리를 갈아줍니다.
- 그 후 꿀 1.5 큰술과 물 30ml를 그릇에 넣으십시오 (갓 양조하고 이미 식힌 녹차로 바꿀 수 있습니다).
- 별도로 가공 된 딸기 100g과 헤비 크림 20ml 및 꿀 한 숟가락을 섞습니다.
스무디를 아름다운 유리 잔에 겹겹이 쌓고 즉시 제공하십시오. 우리는 당신의 손님이이 음료를 좋아하고 그들에게 지울 수없는 인상을 줄 것이라고 확신합니다.
체리 바나나 스무디
음료가 맛있을뿐만 아니라보기에도 매우 중요합니다. 이것이 바로 다음 베리 스무디가 될 것이며 여기에 우리가 제공하는 레시피입니다.
- 카모마일 차 추출-칵테일에 50ml가 필요합니다.
- 바나나를 껍질을 벗기고 무작위로 자르고 그릇에 넣으십시오.
- 부드러워 질 때까지 과일을 차와 섞는다.
- 통조림 체리 100g과 설탕 1 티스푼을 섞은 다음 퓌레가 될 때까지 자릅니다.
- 투명한 유리 잔에 바나나와 체리를 번갈아 가며 스무디를 겹겹이 깔아줍니다.
완성 된 음료에 전체 베리와 바나나 슬라이스를 장식합니다. 빨대로 안경을 장식하여 테이블에 칵테일을 제공하십시오.
스무디 팁
아시다시피 독특한 기능은이 음료의-재료 선택의 자유. 창의적인 접근 방식은 사랑하는 사람들이 좋아할 오리지널 칵테일을 만드는 데 도움이 될 것입니다. 또한 이렇게하면 가장 좋아하는 맛을 찾을 수 있습니다. 그러나 들어야 할 스무디 만들기에 대한 규칙은 여전히 있습니다.
- 냉동 딸기에 얼음을 넣을 필요가 없습니다. 상온에서 우유 또는 차로 음료를 희석하는 것으로 충분합니다.
- 열매와 과일을 따로 떼어 내고 나중에 액체를 넣고 모든 것을 다시 섞는 것이 좋습니다.
- 냉동 딸기를 사용하기로 결정한 경우 잠시 동안 실온에 두십시오. 이렇게하면 주스가 더 잘 나타나서 음료에 독특한 맛을줍니다.
- 다이어트 중이라면 스무디에 설탕이나 꿀을 첨가하지 말고 바나나와 주스를 포기하십시오. 신선한 베리, 사과, 요구르트, 케 피어, 녹차를 찾으십시오.
우리의 레시피와 팁이 꿈의 음료를 준비하는 데 도움이되거나 적어도 평소 메뉴를 더 다양하게 만드는 데 도움이 될 것입니다.