우유에서 오트밀을 다양한 방법과 재료로 요리하는 방법을 배우고 싶습니까? 그런 다음이 기사를 확인하십시오. 흥미롭고 복잡하지 않은 요리법이 포함되어 있습니다.
건강한 아침 식사
우리 중 많은 사람들이 어린 시절부터 오트밀의 맛을 알고 있습니다.누군가는이 죽을 좋아하지만 다른 사람은 그렇지 않습니다. 그러나 신체에 대한 오트밀의 이점은 거의 과대 평가 될 수 없습니다. 모발 성장을 촉진하고 면역 체계를 강화하는 비타민 B가 포함되어 있습니다. 오트밀은 철, 칼슘, 칼륨 및 섬유질로 인체를 포화시킵니다. 위염과 변비에 처방됩니다.
장과 위의 기능을 향상시키고 싶습니까?그런 다음 오트밀이 식단에 포함되어야합니다. 그녀에 대한 리뷰는 스스로 말합니다. 대부분의 러시아인들은이 죽이 가장 건강한 아침 식사라고 생각합니다. 그리고 전문가들은 그들에 완전히 동의합니다.
요리의 비밀
우유로 오트밀을 요리하는 방법을 알려 드리겠습니다조금 후에. 그 동안 올바른 것을 선택하는 방법에 대해 이야기합시다. 우리는 가게로 떠납니다. 그리고 우리는 거기에서 무엇을 봅니까? 다양한 종류의 오트밀-패키지, 무게, 국내 및 해외 수입. 제품의 브랜드는별로 중요하지 않습니다. 중요한 것은 곡물이 전체라는 것입니다. 결국 우유로 건강하고 맛있는 오트밀을 얻을 수 있습니다.
요리 속도를 높이려면 시리얼 대신 플레이크 (예 : "Hercules")를 사용하십시오. 포장 된 제품을 구매하기 전에 그 구성을주의 깊게 연구하십시오.
전통 요리법
성분 :
- 4 큰술 엘. 사하라;
- 우유 2 잔;
- 버터 50g;
- 오트밀 한 잔 (통 곡물);
- 소금 한 덩어리.
우유로 오트밀을 조리하는 방법 (할머니의 조리법) :
1. 수돗물로 곡물을 씻습니다. 냄비에 담그십시오. 우리는 3-4 시간 동안 떠납니다.
2. 과잉 액체를 배출합니다.지정된 양의 우유를 추가하십시오. 우리는 그것을 스토브에 올려 놓았습니다. 우리는 끓는점을 기다리고 있습니다. 그런 다음 열을 최소로 줄입니다. 우리는 오트밀에 잠이 든다. 우리는 섞는다. 15-20 분 동안 요리합니다. 그 후에 불을 끄십시오.
3. 더위의 더위에 테이블에 죽을 서빙 할 가치가 없습니다. 우리는 그것을 뚜껑으로 닫고 5 분 동안 그대로 두어 조금 짓밟습니다. 이 기간 동안 곡물의 크기가 증가합니다.
네.죽에 버터를 넣고 뚜껑을 덮은 다음 다시 5 분 동안 그대로 두십시오. 접시에 오트밀을 넣으십시오. 맛을 향상시키기 위해 견과류, 신선한 딸기 또는 약간의 잼을 추가 할 수 있습니다. 우리는 여러분 모두가 맛있기를 바랍니다!
우유와 함께 느린 밥솥의 오트밀
최소한의 시간에 죽을 요리하고 싶습니까? 이것은 멀티 쿠커와 같은 현대식 가전 제품으로 가능합니다. 당신에게 필요한 것은 제 시간에 음식을 넣는 것입니다.
제품 목록 :
- 우유 750ml;
- 채우기 150g (식이 요법이 아닌 경우);
- 약간의 소금과 설탕;
- 오트밀 150g;
- 버터 20g.
우유로 오트밀을 요리하는 방법 (레시피 멀티 쿠커의 경우) :
1 단계. 멀티 쿠커를 켭니다.그릇에 오트밀을 넣으십시오. Hercules 플레이크를 사용할 수 있습니다. 보울 바닥에 윤활유를 칠할 필요가 없습니다. 오트밀에 설탕을 원하는만큼 첨가하십시오. 소금. 플레이크를 혼합하려면 멀티 쿠커와 함께 제공되는 특수 주걱을 사용하는 것이 가장 좋습니다.
우리는 천천히 우유를 그릇에 붓기 시작합니다.오트밀이 바닥에 달라 붙지 않도록 잘 저어주세요. 버터를 작은 입방체로 자릅니다. 우유와 함께 시리얼로 보냅니다. 우리는 조금 후에 죽을 요리 할 것입니다.
2 단계. 채우기 준비를 시작합시다.죽을 조금 달게하고 싶으세요? 그런 다음 바나나 껍질을 벗기고 살을 작게 자릅니다. 죽에 넣으십시오. 바나나를 퓌레로 만들 수도 있습니다. 그림을 따르지만 단조로운 요리를 참을 수없는 사람들에게는 사과를 사용하는 것이 좋습니다. 흐르는 물로 씻어서 껍질과 뼈를 제거합니다. 갈아서 (가급적이면 입방체) 죽으로 보냅니다. 당신의 요리에 약간의 신맛을 더하고 싶습니까? 그런 다음 키위를 자릅니다.
3 단계. 느린 밥솥에서 오트밀을 올바르게 요리하는 방법?여기에는 어려운 것이 없습니다. 가장 중요한 것은 조리법에서 벗어나지 않는 것입니다. 그래서 우리는 그릇에 우유, 오트밀, 과일 조각과 같은 재료를 가지고 있습니다. 이제 "죽"또는 "우유 죽"모드를 시작해야합니다. 타이머를 30 분으로 설정했습니다. 신호음이 울리면 뚜껑을 열고 죽을 5 분 동안 그대로 둡니다. 그런 다음 손에 주걱을 들고 오트밀을 접시에 담습니다. 그것은 뜨거운 버터 덩어리와 함께 제공됩니다.
꿀과 자두를 곁들인 오트밀
성분 :
- 아몬드 100g (다진 것);
- 2 큰술 엘. 여보 (모든 종류, 그러나 항상 액체);
- 우유 한 잔;
- 자두 100g;
- 오트밀 200g.
우유로 오트밀을 요리하는 방법-지침 :
1. 플레이크를 사용하기 때문에 미리 담글 필요가 없습니다. 오트밀을 작은 냄비에 붓기 만하면됩니다. 우유 한 잔을 채 웁니다.
2. 우리는 요리를 스토브에 올려 놓습니다. 우리는 끓는점까지 기다린 다음 열을 최소값으로 줄입니다. 요리하는 동안 오트밀을 계속 저어주세요.
3. 우유가 끓기 시작하면 정해진 양의 꿀과 잘게 썬 아몬드를 죽에 넣습니다. 소금. 5 분 더 익힌다.
4. 자두는 흐르는 물에 씻어 잘게 썬다. 접시 장식으로 사용됩니다. 죽을 접시에 놓고 자두 조각을 뿌린다.
영어로 오트밀 요리하는 법
이 요리는 우리나라뿐만 아니라 인기가 있습니다.이상하게도 오트밀의 주요 감정가로 간주되는 것은 영국인입니다. 아침뿐 아니라 점심에도 먹습니다. 영어 조리법의 특징은 무엇입니까? 죽이 아주 두껍습니다.
필수 제품 :
- 1.5 컵의 물;
- 맛볼 우유;
- 오트밀 한 잔 (통 곡물);
- 약간의 설탕과 소금.
실용 부분 :
1. 컵에 오트밀을 붓습니다. 우리는 수돗물로 헹굽니다. 곡물은 잘 벗겨 져야합니다. 이를 위해 냉각 된 끓인 물을 사용하는 것이 가장 좋습니다.
2. 작은 냄비에 1/3을 물로 채 웁니다. 우리는 오트밀에 잠이 든다. 숟가락으로 저어주세요. 소금. 설탕을 조금 더할 수 있습니다. 최소 열을 설정하여 10-15 분 동안 죽을 요리하십시오.
삼.서빙하기 전에 오트밀을 주입해야합니다. 우리는 5-7 분 시간을 초과했습니다. 그런 다음 죽을 깊은 접시에 분배합니다. 저지방 사워 크림을 드레싱으로 사용할 수 있습니다. 영국 죽은 짠맛과 달콤한 품종 모두 똑같이 맛있습니다. 아침 식사로 정기적으로 섭취하면 하루 종일 쾌활한 느낌이 들지 않습니다.
결론적으로
요리 방법을 알아 냈기를 바랍니다.우유의 오트밀. 기사에 포함 된 모든 요리법에는 많은 시간과 제품이 필요하지 않습니다. 오트밀은 맛있고 만족스러운 요리 일뿐만 아니라 유용한 요소의 실제 창고이기도합니다. 그것은 우리 몸에 쉽게 흡수되는 많은 비타민과 복합 탄수화물을 포함합니다. 오트밀은 어린이와 성인이 먹을 수 있습니다. 칼로리가 적기 때문에 체중 측정자에게 좋습니다. 그리고 말린 과일, 신선한 딸기 또는 과일 조각을 죽에 추가하면 비정상적으로 맛있는 디저트를 얻을 수 있습니다.
