많은 젊은 부모가 불합리하지 않습니다아이가 얼마나 잘 수 있는지 걱정합니다. 아기의 수면의 질과 기간은 아기의 일반적인 상태를 평가하는 기준 중 하나가 될 수 있습니다. 동시에, 수면은 유아 및 유아의 성장과 발달에 큰 영향을 미치기 때문에 올바른 일일 요법을 만들기 위해 아이가 얼마나 자야 하는지를 아는 것도 필요합니다. 물론 각 아기는 개별적이지만 주어진 나이의 평균 수면 시간을 준수해야합니다. 이는 성장하는 아이와 부모 모두에게 도움이 될 것입니다. 우리는 각 미취학 연령에 아이가 얼마나 자야하는지, 그리고 건강한 아기의 수면을 적절하게 구성하는 방법을 알아 내려고 노력할 것입니다.
신생아 수면
건강한 신생아는 거의 잠을 잔다모유를 마시기 위해 끊임없이 깨어납니다 (때로는 젊은 어머니조차도 그를 깨워 야합니다). 평균적으로 그러한 아기의 24 시간 중 약 20 시간이 잠에 빠지며, 그 동안 "거주지"의 자연적인 변화 후에 활발하게 성장하고 회복합니다. 이 나이의 수면 시간과 질은 자연 분만이든 계획 / 응급 수술이든 출생 후 아기의 상태에 관계없이 아이가 태어난 임신 기간에 크게 좌우됩니다.
또한 모든 연령대에서 수면은 다음과 같은 특성의 영향을받습니다.
- 아동의 건강 상태, 기분 및 각성 정도;
- 지속적으로 적절한 일일 요법의 존재 또는 부재;
- 잠자리에 들기위한 특별한 의식 준수 (취침 전 조용한 게임, 차분한 음악, 동화 치료, 자장가 노래 등)
- 침실의 온도와 습도;
- 아기 침대의 품질 등
아기는 1 ~ 2 개월에 얼마나 자는가
일반적으로이 아이들은 하루에 약 18 시간을3-4 낮잠. 이 나이의 아기들은 밤에 여러 번 일어나 식사를합니다. 일반적으로 자신을 새로 고치면 즉시 잠이 든다.
3 ~ 6 개월 아기 수면
그런 아이는 하루 평균 16 시간을 잔다.(일부 3 일 수면에 해당). 생후 첫 달부터 멀미가없는 적절한 건강한 수면으로 아기를 가르치십시오. 아이가 성인의 추가 영향없이 점차 스스로 잠드는 법을 배우게됩니다.
7 개월에 아이가 얼마나 자야 하는가
6 개월 후의 어린이는 보통 하루에 두 번만 수면을 취하고, 하루 평균 수면 시간은 14-15 시간입니다.
8 개월에서 1 년 사이의 아이의 수면
그러한 아이의 수면은 13-14보다 작을 수 없습니다.시간. 물론 주요 부분은 6 개월에 가까울수록 지속될 수있는 야간 수면입니다. 주간 수면은 거의 동일한 두 기간으로 나누어야합니다.
1 세에서 1.5 세 사이의 아기 수면
한 살짜리 아기는 24 시간 중 약 13 시간을 자고밤의 수면 시간은 약 10 ~ 11 시간이고 나머지 시간은 두 번 낮잠을자는 것입니다. 때로는 어른이 된 활동적인 아이를 하루에 두 번 잠자리에 들고 게임과 사랑하는 사람들과의 의사 소통에서 그를 찢어 버리는 것이 매우 어렵습니다. 따라서 아기가 하루의 수면을 더 자주 선호한다면 매일의 일과를 재고하십시오. 설정 한 시간에 한 번 자도록하십시오. 그러나이 수면은 오래 (최소 2.5 시간) 오래 자게하십시오.
2 세에 아이가 얼마나 자야합니까?
2 살이되면 모든 어린이는 하루에 한 번 2-3 시간, 밤에는 평균 10 시간 자게됩니다. 이 수면 패턴은 최대 3 년 동안 지속됩니다.
미취학 아동과 어린 학생의 꿈
3 ~ 7 세 어린이는 낮에는 약 2 시간, 밤에는 9 ~ 10 시간이면 충분합니다.
새로 태어난 1 학년에게는 바람직하다어린이의 신체가 발생한 추가 스트레스에 더 쉽게 대처할 수 있도록 낮 동안 최소 1.5 시간 동안 휴식을 취하십시오. 나이가 많은 아이들은 더 이상 낮에 잠을 잘 필요가 없지만 동시에 밤에 최소 8 ~ 9 시간의 수면을 취해야합니다.
