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女性にとっての亜麻仁油の害と利点。亜麻仁油：特性、用途、および処理

亜麻仁油は無色または熟して乾燥させた亜麻仁から得られる黄色がかった油状の液体。オメガ 3 脂肪酸をはじめ、人が必要とする多くの物質が含まれているため、食品として需要があります。亜麻仁油の摂取を開始したい人の間では、多くの疑問が生じます。あなたが聞くことができる有益な特性、利点、および害は非常に矛盾しているため、それらを理解するのは少し難しいです.将来的には、健康を害さないように、この製品を細心の注意を払って使用する必要があることをすぐに言う必要があります。そのような治療を開始する前に、常に専門家に相談する必要があります。

亜麻仁油とは

乾燥した種子を圧搾して得られる油亜麻。家具の装飾から油絵まで様々な用途があります。これは、塗料、インク、ワニス、樹脂に添加されます。このような操作は、油を塗った表面の急速な乾燥に寄与するためです。木の亜麻仁油処理により、手入れの行き届いた外観がより完成され、豊かで明るい仕上がりになります。この物質には他にも多くの用途があるため、すべての亜麻仁油が栄養補助食品または治療に使用できるわけではありません。

生（コールドプレス）と「ボイル」の見分け方（ホットプレス）オイル。前者は、生の状態ですべての栄養価を保持しているため、栄養補助食品として最も一般的に使用されています。淡い黄金色で、においも味もありません。ホットプレス油と乾性油では状況が全く異なります。加熱処理されており、色が濃く、独特の刺激臭があり、食べるのは危険で、健康を著しく害する可能性があります。

油性

亜麻仁油は人気のある治療法です食事と治療の両方に使用されます。これには、人間の健康を維持し、多くの病気を予防するために不可欠なオメガ-3脂肪酸であるα-リノレン酸（ALA）が含まれています。脂肪の多い海の魚にも同様の特性がありますが、残念ながら、誰もがそれを食べるわけではなく、未精製のコールドプレス亜麻仁油を食べることで必要な量の微量元素を補充できます。

女性には亜麻仁油がおすすめなだけでなく、特定の病気の治療だけでなく、健康、皮膚、髪の爪などの状態を改善するためでもあります。これは、植物エストロゲンとも呼ばれるリグナンで構成されています。体に対する亜麻仁油の治療効果は、ホルモンの背景のバランスをとり、エストロゲンに関連する腫瘍の転移を防ぎ、炎症性疾患のさまざまな症状の状態を改善するなどです。

亜麻仁油が女性の体にもたらすメリット

女性にとってのアマニ油の利点は明らかです。閉経後の女性はさまざまな病気を発症しやすいため、この貴重な製品を消費することが不可欠です。サラダ、おかずに加えたり、そのまま服用したり、カプセルなどの薬として服用したりできます。 30歳以上の女性が亜麻仁油を毎日食べることを原則にすると、ホルモン性、心血管系、筋骨格系のさまざまな病気を予防し、皮膚の状態と顔色を改善することができます.

女性の病気に対する油の使用

必須脂肪酸亜麻仁油に大量に含まれており、女性の乳がんのリスクを最小限に抑えるのに役立ちます。さらに、女性の生殖器疾患、月経前症候群、子宮内膜増殖症および子宮内膜症、卵巣嚢腫、月経痛、閉経前症状、女性不妊症の治療によく使用されます。女性がこのレメディを服用し始めると、月経周期の正常化、子宮機能の改善に気付くでしょう。体内のプロゲステロンのレベルがバランスされます。さらに、頭痛、気分のむら、睡眠障害、不安なども消えます。

女性のための亜麻仁油の利点は次のとおりです。プロスタグランジンの生成を防ぎます。過剰に排泄すると、月経血がひどくなることがあります。亜麻仁油に含まれる植物性エストロゲンは、エストロゲンとプロゲステロンのレベルの安定化に関与しており、更年期のほてりに有益な効果をもたらします。この治癒物質は、骨粗しょう症に苦しむ女性にとって優れた栄養補助食品でもあります。オメガ-3脂肪酸は、体によるカルシウムの吸収を改善し、カルシウム欠乏症のリスクを軽減します。

減量のために亜麻仁油を使用する

多くの女性が亜麻仁油を使用しています。体重を減らす。メリットや薬効などについてのフィードバックは、友人からよく聞かれますが、栄養士に相談するのが一番です。彼はこのように体重を減らすことの利点について話し、否定的な点について警告します。亜麻仁油の減量への利点は非常に大きいです。栄養士は、患者が肥満と闘うための栄養補助食品としてそれを使用することをしばしば推奨します。さらに、飽和脂肪とトランス脂肪を治癒物質に置き換えると、追加の健康上の利点を得ることができます。ただし、減量のために亜麻仁油を使用する場合は、使用、利点、禁忌、および投与量について、事前に医師と話し合う必要があります。

脂肪酸で飽和した油は、必要なエネルギー、ビタミン、ミネラルは、高コレステロールや心臓病を発症するリスクを減らします。アマニ油の減量の利点は、女性が望ましい結果を達成するのを効果的に支援することです。 1 日あたりの少量で十分なので、消費カロリーの量を痛みなく制御し、食べたものを消化するのに、「リザーブ」を脇に置く必要はありません。 1 日のカロリー摂取量を 1200 ユニットに減らした女性は、1 日あたり最大 4 杯のオイルを摂取する必要があります。

亜麻仁油の使用による害

もちろん、体への害もあるこの物質の使用が可能です。空腹時の亜麻仁油の害と利点は特に明らかです.下痢、けいれん、膨満感、鼓腸を引き起こす可能性のある可溶性繊維が含まれています。亜麻仁を十分な水分なしで摂取すると、便秘や腸閉塞を引き起こす可能性があります。したがって、治療中は、空腹時の亜麻仁油の害と利点を評価し、投与量を調整する必要があります。

いかなる状況においても、未熟なものを使用してはなりませんそれらは有毒で体を中毒にする可能性があるため、治療のための種子。亜麻仁または油と一緒に薬を使用すると、後者は薬の正常な吸収をブロックし、鎮痛剤、抗炎症剤、ホルモン剤の有効性に影響を与える可能性があります。したがって、亜麻仁油を使用したい場合は、その利点と特性、病気の使用と治療について医師と詳細に話し合う必要があると言って間違いはありません。

亜麻仁油の使い方

すでに述べたように、亜麻仁油は多くの病気の治療において非常に重要です。しかし、そのような治療法が有益であるためには、その物質の使用方法、体に害を及ぼす可能性がある量、さまざまな臓器にどのように作用するかを知っておく必要があります。

亜麻仁油は多価不飽和脂肪酸、炎症を抑える化学物質。そのため、関節リウマチ、浮腫、その他の炎症性疾患の治療に積極的に使用されています。さらに、このオイルは閉経期や女性の病気の予防のために女性によって使用されます。これらの目的のためには、1 日 4 杯で十分であり、治療期間は 6 ～ 15 か月です。

皮膚病の改善だけでなく、皮膚と爪の状態は、亜麻仁油を加えたローションとマスクで行う必要があります。通常のハンドクリームやフェイスクリームに数滴加え、優しくマッサージしながら肌や爪になじませます。 1か月間定期的に使用すると、最初の肯定的な結果に気付くことができ、亜麻仁油が女性にとってどれほど大きな利点があるかを自分で確認することができます.治療手順は、皮膚をきれいにした後、毎日夕方に行うことをお勧めします。

調理中の亜麻仁油

スプーンでオイルを飲むのが苦手な方は、食品に加えます。たとえば、アマニ油とドライフルーツを使ったカッテージチーズは、美味しくて健康的だと考えられています。そのようなデリケートな料理の一部を準備するには、カッテージチーズ250グラム、低脂肪サワークリーム大さじ1〜2、亜麻仁油大さじ1〜2、ドライフルーツ（レーズン、ドライアプリコット、プルーン、など) ブレンダーで。滑らかになるまですべてを泡立てて食べます。ちなみに、メインディッシュの代わりに、朝食やアフタヌーンティーにも同様の料理が食べられます。