亜麻仁油は単なるビタミンの貯蔵庫であり、有益な脂肪酸。非常に多くの場合、その治癒特性に関する情報を見つけることができます。亜麻仁油は、亜麻の花の種子をコールドプレスすることによって得られます。それは生活の多くの分野で驚くほど有用であり、最も頻繁に美容および医療目的で使用されます。
利用可能なすべての中で最も価値があると言えます私たち植物油は亜麻仁油です。ビタミン欠乏症の補充、消化管の機能の改善、神経系の機能の改善という特性により、この製品は健康のための戦いに欠かせない助けとなっています。結局のところ、冠状動脈疾患のリスクを48％、脳卒中を37％減らし、糖尿病、肥満、アテローム性動脈硬化症との闘いに役立ちます。
有効成分。不飽和脂肪酸。製品の含有量90％：
- リノール酸約20％（オメガ-6）;
- リノレン酸約60％（オメガ-3）;
- オレイン酸約10％（オメガ-9）。
飽和酸10％：ビタミンA、E 50mg / 100g、F（46％）、B、K。
100gの製品のエネルギー値は約900kcalです。
それを試した多くの人々は亜麻仁が好きでしたバター。すべての医薬品には禁忌があります。したがって、亜麻仁油は、オメガ-6、オメガ-3酸の含有量のために、急速な酸化の特性を持っています。このプロセスの触媒は、空気中に含まれる酸素と高温です。酸化酸を含む食品を食べると、深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。
ストレージの問題を詳しく見てみましょう。
- 空気が入りやすい容器にオイルを保管しないでください。
- あなたはそれを暖めることはできません、ましてやそれを暖めることはできません。
- 直射日光は許容されません。
- 1年以上前に作られたオイルは、美容目的でも摂取して使用することはできません。
最適な保管条件：密閉された常に暗い容器、できればガラス製の容器に入れてください。開封後は、ドアの冷蔵庫に入れておきます。光や熱からできるだけ離して保管してください。最適な温度は-5度から+10度の範囲と見なされます。
アマニ油。禁忌と注意事項
個人の不寛容で、摂食時授乳中または妊娠中の場合は、治癒効果があるにもかかわらず、オイルを頻繁に使用することは控えてください。大量に服用しないでください。これは肝臓の機能に悪影響を及ぼします。まれに、使用時に不快感ややけどを感じることがあります。この場合、できるだけ多くのミネラルウォーターを飲む必要があります。亜麻仁油は中枢神経系に良い効果があります。禁忌もあります、これは抗うつ薬と一緒の同時入院です。
指定製品での処理について
それは多くの病気の予防に使用されます、アレルギー反応を減らし、髪の構造、肌の状態を改善し、細胞レベルで組織の再生を促進し、効力と性欲を高め、子供に役立ちます。
亜麻仁油を正しく食事に取り入れています。禁忌は上記のとおりです。吐き気を避けるために、1日に大さじ2杯以上の油を消費しないでください。食事の前に服用する必要があります（10〜15分）。非常に独特の風味があるため、純粋な形で飲むことができる人はほとんどいません。栄養士は、カッテージチーズと混ぜて、ハーブで味付けすることをお勧めします。バターは、果物と野菜の両方のさまざまなシリアル、サラダに入れることができます。公正な性別への注意：それを蜂蜜（約1部の油から3部の蜂蜜）と混ぜると、PMS中に優れた鎮痛剤が得られます。においを全く感じないように、ソース、マヨネーズ、ケチャップに加えることができます。
健康への鍵は亜麻仁油、禁忌ですその使用は非常に少ないので、これにより製品はほぼ普遍的であると見なすことができます。その価値の点で、それは利用可能なすべての食用油の中で第1位です。
