明らかな理由なしに気分が悪くなることは、もちろん病状ですが、必ずしも病気ではありません。あなたは常に空腹で、不合理な不安を感じ、すぐに疲れますか？
おそらくその理由はあなたの食事、あるいはむしろ不健康な食べ物です。あなたが正しく食べ始めれば、ポジティブな結果はすぐに来るでしょう。
関係者がいることをご存知ですか人間の幸福に関連する問題を研究していますか？それらの多くは名声を熱望していませんが、そのような研究のグループは、健康状態が悪い7つの主な理由を特定しました。それらは栄養不良に関連しています。そのような病気を考慮して、研究者はこれらの問題の解決策を提案します。
あなたはすべての最も有害な食品をリストするために本を書かなければならないかもしれません、しかしあなたが読むにつれて、あなたは確かにあなたの幸福について多くを学ぶでしょう。読んで健康のために使ってください！
I.慢性疲労
「故障」という表現を知らない人はいますか？これは無気力、無気力、不安です。
原因は不健康な食品である可能性があり、それらは以下を引き起こします：
•私たちのエネルギー源である炭水化物の不足。それらの欠如または欠乏は、道徳的および肉体的な倦怠感、倦怠感を引き起こします。
•体の脱水。
•鉄欠乏症。
可能であれば有害な食品を食べないようにする必要がありますが、食事には次のものを含める必要があります。
•赤身の牛肉。
•粗い小麦粉フレーク。
•マメ科植物、米。
•ご飯と野菜のチキンシチュー。
•オートミール。
II。気分の欠如
原因はまた、不健康な食品であり、その結果、次のようになります。
•脂肪酸の不足。
•ビタミンの不足。
•葉酸の不足。
あなたは食べる必要があります：
•グリーン;
•シーフードスープ。
•赤キャビアのサンドイッチ。
• アスパラガス;
•チキンとトマトとキュウリのサラダ。
• バナナ。
III。 PMS
あなたの健康に影響を与える健康食品と不健康食品があるので、PMSでは次のことを行う必要があります。
- お菓子の消費を制限することは不健康な食べ物です。
- マメ科植物と穀物を食事に含める。
- より多くの乳製品を食べる：低脂肪ヨーグルト、ドライアプリコット入りケフィア、カッテージチーズ。
- ナッツ入りオートミール;
- 野菜のお粥。
IV。慢性的な空腹
絶え間ない飢餓症候群の人々に役立つ食品：
•果物;
• 野菜;
•アップルサイダービネガーを加えたサラダ。
• 牛乳;
•セルロース;
•ふすま付きパン（上記および下記の症状のいずれかに役立ちます）。
•ピーマン。
V.特定の食品に対する魅力的な渇望-大食い
貪欲の理由
事実、特定の食品は、体内でブドウ糖を生成する物質であるグリコーゲンの不足につながります。そうすることで、脳はあなたの体に空腹を感じるように合図します。
この方法で問題を取り除きます。
- 有害な食品：ケーキ、ケーキ、お菓子は有用なものに置き換えられます：果物、ベリーとアーモンドの入ったヨーグルト。
- イチゴはドライアプリコットと一緒に食べます。
- ナッツ入りプルーンを食事に加えます。
- 絞りたてのレモンジュースをサラダに加えます。
Vi。不当な恐れ、不安、過敏症、不眠症
原因。
これらの症候群は、お茶やコーヒーの制御されていない消費によって引き起こされることがよくあります。これは事実上カフェインの過剰摂取を引き起こし、15時間以内に体から排除されます。
おすすめの健康食品：
•ハーブティー。
•フルーツヨーグルト。
•焼きたて-ピーマン、玉ねぎ。
•野菜の煮込み。
•鶏肉（おかずとしてそば）。
•赤身の牛肉。
•絞りたてのレモンジュースで焼いたサーモン。
Vii。頭が曇る-霧
私たちはそのような有用な食品で頭の中の霧を払いのけます：
•蜂蜜は黒いパンに広がります。
• クルミ;
•白キャベツ-サラダ。
•ズッキーニのマリネを添えたマッシュポテト。
•ブルーベリーのパンケーキ。
これらはすべて私たちに提供される7つのルールです前述の研究者。これで、健康状態の悪さがどこから来るのか、そして常に元気で健康な気分になるために何をする必要があるのかがわかりました。彼らは7が神の数であると言います。さて、それなら神は助けてください！
