ホロトロピック呼吸は、何千年もの間ヒンズー教徒に知られているヨガの練習から始まりました。このようなエクササイズの種類は、どのポーズで実行する必要があるかだけが異なります。
の物語
このアクションはアメリカ人の家族によって開発されました心理学者のクリスティーナとスタニスラフ・グロフ。それは、意識の変化、意識に影響を与える非薬理学的方法の使用によって誘発される治療の可能性、および治療のためのサイケデリックス薬の30年間の研究に基づいていました。
治療としてのホロトロピック呼吸法、その技術は全く複雑ではなく、タブーがこの薬に課された後に使用が禁止されたLSD療法の代わりとしてGrofによって提案されました。ホロトロピック呼吸の結果として現れた状態自体は、逆説的な脳の低酸素症のために現れる麻薬性トランスとまったく違いはありません。
人が異常を呼び出すとき独特のテクニックのおかげであなたの意識の状態は、これはあなたが深さに隠されたトラウマを生き残り、それらからの救済を見つけることを可能にします。このテクニックの主な要素は、目覚めた音楽と新たな経験の流れへの没頭で薄められた激しい呼吸です。この種の練習の間、内部の対話は止まり、潜在意識に完全に没頭します。
エクササイズコース
ホロトロピック呼吸、その技術はこの記事で検討するコースを受講してください。ほとんどの場合、1日2〜3時間、3〜12日間続きます。さらに、運動自体は1回のセッションで約1時間か2時間続きます。その間、呼吸はアクティブなスポーツ（水泳やランニング）と同じくらい激しくなります。専門家は、そのような実践が優れた身体的効果を提供し、患者の健康にプラスの影響を与えることができると信じています。
非常に一般的なホロトロピック呼吸法、データ技術演習とすべての開業医は、伝統的な宗教団体の代表者から積極的に批判されています。さらに、伝統的な心理学、懐疑論者、および多くの科学組織の代表者は、ホロトロピック呼吸法を非科学的な手法として認識しています。これは、その効果が従来の科学の観点からの説明に反するという事実によるものです。
でも何があっても練習する人これらのクラスでは、このテクニックが機能するだけでなく、本当に効果的な結果が得られると確信しています。彼女はほとんどすべての心理的問題から人々を解放することができます。
ホロトロピック呼吸、その技術は絶対にシンプルで、12歳未満の子供を使用することが許可されています。しかし、いずれにせよ、このテクニックを使用する可能性の決定は、常にセッションを実施するインストラクターによって行われます。
ホロトロピック呼吸法の練習
では、これらのクラスはどのように進んでいますか？最初に知っておくべきことは、すべての慣行は厳密に個別であるということです。そして、彼がこのテクニックを自分で使うことができるレベルに人を連れて行くために、少なくとも12-15のレッスンが必要です。
しかし、それはすべてかなり大きなものに依存しますニュアンスの数。そして時々人はもっと多くのセッションを必要とするでしょう。これは、彼自身の特徴のために、彼が単に激しい運動に耐えることができないという事実のために起こります。その後、クラスはリラックスモードで実行されます。
ホロトロピック呼吸法。その手法は次のとおりです。
- 最初の10分間は、呼吸が深くゆっくりしている必要があります。
- 次の1時間は深く、かなり激しいです。
- 最後の20分間は、表面的なゆっくりとした呼吸で始まり、通常の呼吸で終わります。
ホロトロピック呼吸の過程では、常に深く、通常よりも頻繁に起こるため、自制心の喪失、喉のけいれん、深刻な恐怖や痛みの問題が発生することがあります。
