すべての初めてのスケーター彼らの足にとどまることだけを心配しなさい。しかし、時間が経つにつれて、足はさまざまな方向に動くのをやめ、私たちはスキルを磨くだけでなく、新しい技術を習得したいと思っています。したがって、遅かれ早かれ、私たち一人一人は、逆にスケートをすることを学ぶ方法について自然な質問をします。
機器について何を知る必要がありますか？
焦点を合わせる前に新しい技術を開発するには、良い機器の購入に注意を払う必要があります。靴はあなたのサイズにぴったり合う必要があり、衣服は十分に快適で動きがない必要があります。慎重にひもで締められたブーツは、足にできるだけしっかりとフィットする必要があります。これにより、必要な速度とスムーズな動きが保証されます。逆にスケートをすることを学ぶ前に、保護ギアを購入することをお勧めします。そのような機器を購入する機会がない場合は、それを借りることができます。保護具は怪我からあなたを守るので、あなた自身の安全を守ることはお勧めできません。
トレーニングの準備をするにはどうすればよいですか？
乗り方を学びたい方へ逆にスケートをする場合は、クラスを開始する前に、少なくとも5分間のウォームアップを行う必要があることを理解する必要があります。これを行うには、いくつかの腕の振り、体の回転、またはスクワットを実行できます。新しいテクニックをマスターする前に、氷上での動きの基本的なテクニックをまっすぐに修正する必要があります。トレーニングは、かなり広々としたフェンスで囲まれたエリアで行う必要があります。現時点では、無意識のうちにあなたの活動を妨害する可能性のある他のアスリートが少ないことが望ましいです。
落下して正しくブレーキをかける方法は？
初心者アスリートはこれまで成功したことがありません転倒につながる厄介な動きを避けてください。したがって、後進する方法を学ぶ前に、安全性の問題を理解する必要があります。すばやく安全に停止するには、足をつなぎ合わせて、運動線に垂直な方向に鋭く回す必要があります。適切な重量移動と力の分散により、ブレーキはほぼ瞬時に発生します。秋の間、あなたはあなたの手を露出する必要はありません。そうしないと、転倒を和らげようとしたときに肩や手首に怪我をする可能性があります。
転倒は避けられないことに気づき、試してみる必要があります主な打撃が肘、腰、臀部で曲がっている緊張した腕の領域に落ちるようにします。この場合、体を氷の覆いの方に向けて、フリーハンドで自分を助けることをお勧めします。これは、怪我を防ぐだけでなく、すぐに足を踏み入れるのにも役立ちます。ほとんどのプロのスケーターが複雑なスピンやジャンプを行うときに使用するのはこのルールです。
フォールバック中に、別のものを使用する必要があります仕方。この場合、背中を弧を描いて曲げ、あごを胸にしっかりと押し付けます。まっすぐに伸ばした腕は、体の少し前にある必要があります。転倒すると、背中をリラックスさせたり、ひじを曲げたりすることはできません。入射ベクトルは氷の表面に対して鋭角であることが望ましい。
逆にスケートをすることを学ぶ方法：初心者のためのヒント
まず第一に、あなたはすべてが間違っていることを理解する必要があります。それが無知な初心者に見えるかもしれないのと同じように。だから急いではいけません。逆にスケートをする方法を理解したい人は、最初はリンク側から押し出して少し後ろに乗ることをお勧めします。これにより、このまだ新しい種類のライディングに伴う新しい感覚を捉えることができます。
その後、あなたは正しくそして最大を取る必要があります安定した位置にあり、後ろに誰もいないことを確認してください。脚は膝で曲げる必要があり、そのうちの1つは前に半分の靴である必要があります。新しいテクニックを習得するには、進む予定の方向に背を向けて立つ必要があります。ジョギングの足を少し傾けて、前に押します。体重をもう一方の脚に移す必要があります。反発運動は弧を描いて行う必要があります。両足を順番にゆっくりと前に押します。脚を動かすときは、押す力でまっすぐに加速する必要があります。体の主な体重はスケートの前部に移されるべきです。
気を散らさないでください、そしてどこに追跡することを忘れないでください運転しているのはあなたです。後ろに転がるときは、肩越しに見てください。最初の試みが成功することを誰も保証できないので、逆にスケートをすることを学ぶ方法をすでに理解している人は辛抱強くなる必要があります。忍耐力があれば、新しいテクニックを習得することができます。
