きちんと乗る方法について話す前にスケート、スケート自体の選択に焦点を当てる必要があります。これは重要です。なぜなら、どのスポーツでも、多くは機器に依存するからです。スケートは快適で、フィット感があり、足の周りにぴったりとフィットしている必要があります。さらに、サイズだけでなく、ブーツの完成度にも注意を払う必要があります。狭すぎたり広すぎたりすると、怪我をしたり、スケート靴が急速に摩耗したりします。試着するときは、乗馬用の靴下を履く必要があります。スケートが脚にぴったりとフィットし、足首にぴったりとフィットする場合にのみ、スケートをコントロールしやすくなり、スケートは着実に進歩します。
次の重要なポイントはそれを正しく行う方法ですスケートを締めます。血液の循環を妨げないように、きつく締めすぎないようにしてください。足が靴の中で回転しないように、そしてつま先とかかとがインソールから離れないように締める必要があります。足の曲がりの場所にブーツをしっかりとひもで締め、曲がり部分の単純な結び目でこの断片を固定することをお勧めします。必要に応じて自由にしゃがむことができるように、ひもの上部はきつすぎないようにしてください。スケートが正しく締められていると、靴ひもの下に指を置くことは不可能であると考えられています。
適切に乗る方法を理解するスケートは、氷の上に直接来るでしょう。ただし、理論的な知識があると、初めてリンクに入るときに自信が持てます。もちろん、最初はばかげてぎこちない動きになりますが、徐々に蓄積された情報が頭に浮かび上がり、プロセスが速くなります。
覚えておくべき最初のルールは脚を少し曲げる必要があると述べています。スキーやスノーボードと同様に、まっすぐな脚は必然的に転倒につながります。氷上で動き始めるには、膝を少し曲げて前に曲げる必要があります。このポーズは、氷上でのバランスを取り、バランスを維持するのに役立ちます。次に、支持脚を横向きにして外側に向け、押し出します。 2番目の脚が動き始め、人の全体重がそこに移されます。動きは交互のジョギング脚によって実行されます。スキームは非常に単純です。最初に、左足で押して、右に進み、次に右で押して、左に進みます。平行スケートを始めて乗ろうとする必要はありません-これは非常に疲れますが、結果は得られません。
さらに、あなたは正しくする方法を覚えておく必要がありますスケートで減速します。ブレーキングにはいくつかの方法がありますが、ローラー上で直接最適な方法を選択することをお勧めします。フリーレッグを前に押し、エッジを持って移動方向に回し、氷の上で休むことができます。または、逆に、片方の足をもう一方の足に垂直に戻します。 2番目の方法は初心者にとっては簡単ですが、ブレーキが遅くなります。ブレーキをかける最も簡単な方法は、両方のスケートをまとめて、進行方向に対して鋭く垂直に回転させることです。一般的に、これは一見したほど難しくはありません。事故を避けるために、最初は加速しすぎないことが重要です。転倒した後は、最初にひざまずいて起き上がろうとせず、後ろから手で押してください。
ちなみにきちんとスケートをする方法については、初心者が犯す最も一般的な間違いに言及することは有用です。これは、まっすぐな脚に乗って、平行または逆に間隔の広い脚に乗って、スケートの前部で押し出そうとします。エネルギーの浪費と進行の遅延につながるこれらのアクションを回避することをお勧めします。
一般的に、主なことは訓練することです。適切なスケートは氷上でのみ学ぶことができます。原則として、最初の転倒と厄介な動きの後、最初の成功が起こり、氷の上で数時間過ごした後、自信が現れます。
