女性がスリムでスリムであることは周知の事実です美しい脚は多くの男性を狂わせ、他の女性に羨望の的を引き起こします。多くの場合、女の子は足の間の脂肪をどのように取り除くかという質問に苦しんでいます。実際、これを行うことは難しくありません、あなたはただ体重を減らす過程で従わなければならない主な規則を知る必要があります。
多くの女の子は彼らの太ったカエルがこれが彼らの個人的な生活が発達しない、または病気が発生する主な理由です。一般的に、彼らは彼らの所有者に多くの苦しみをもたらします。だからこそ、今日、彼らにとって、1週間で脚から脂肪を取り除く方法の問題は修辞的ではありません。ほとんどすべての女性が完璧で魅力的であることを夢見ており、これに多大な努力を払う準備ができているからです。
パワー
1週間で削除する方法を自問する足からの脂肪、あなたはそれ自体では何も起こらないことを理解する必要があります。この目標を達成するために、あなたは最初に正しく食べ始める必要があります。食事にはできるだけ多くの果物や野菜を含める必要がありますが、甘いものや揚げ物の使用は最小限に抑えるようにしてください。あなたはゆっくりと食べる必要があり、すべての食べ物を徹底的に噛みます。また、1日に何度も食べる必要があることを知っておくことも重要ですが、少しずつです。これは、一度だけのごみ遣いよりもはるかに便利です。また、栄養士は少なくとも時々断食日を手配することをお勧めします。水を忘れないでください。誰もが少なくとも1日1.5〜2リットルを飲む必要があります。
特別演習
足から太るのはこれほど難しくありません。思われるかもしれません。これを行うには、すでに知られているように、あなたは正しく食べ始める必要があります、そして特別な運動と組み合わせて、食事療法はあなたに単に驚くべき効果を与えます。
- 最高の運動はスクワットなので、彼らの助けを借りて1週間でlyashkiから脂肪を取り除く方法はかなり可能です。あなたは体重を減らし始めるだけでなく、あなたの足の筋肉をポンプでくみ上げるでしょう。手を前に置き、背中を平らにする必要があります。あまり前かがみにならないようにしてください。
- 次の演習では、椅子があります。彼の背中の近くに立って、それに手を置いてください。何かを蹴りたいように、右脚をベルトの高さまで水平に持ち上げて振ります。次に、足を変えます。
- 今、あなたは椅子の座席に向きを変える必要がありますまた、足を後ろに上げます。腕は、水平位置で肩の高さで伸ばす必要があります。椅子に触れないように、まっすぐな脚で椅子の後ろを半円形に動かしてみてください。もう一方の脚についても同じようにします。
- かかとを臀部の下に置いて膝の上に座ります。息を吐きながら、床から自分を持ち上げます。この演習は数回繰り返す必要があります。
1週間で足の脂肪を取り除くことはかなり可能なので、7日で最初の結果に気付くでしょう。ただし、これはすべてのルールが守られている場合にのみ発生することを忘れないでください。
