肥満は長い間最大の問題でした世界中の多くの国。それは大人だけでなく子供にも影響を及ぼします。体重が多すぎると、美的に不快になるだけでなく、身体的にも不健康になります。
体脂肪が多い人は苦しんでいます心臓、関節、脳の病気。一部の人々は、自分で動くことさえできないほど状況を開始し、その後、悪循環が発生します。体重が動きを妨げ、身体活動の欠如がさらに多くのキログラムの蓄積につながります。
反対の状況は多くの人もそれに影響を受けやすいが、ジストロフィー。さらに、この状態は（第三世界の国々のように）常に物質的な困難と関連しているわけではなく、10代の少女はモデルの外観を獲得しようとして疲れ果てています。ファッショナブルな「ダイエット」の結果は、体力の欠如、ホルモン代謝障害、不妊症、さらには死です。
インデックスのような体格の簡単な指標体重（BMI）は人について多くを語ることができます。それを計算するには、身長と体重を知るだけでよいように思われますが、これは、人が肥満に苦しんでいるのか、逆に体重が不足しているのかを理解するのに十分です。この指標は、多くの場合、クラスに来る人によってジムやフィットネスセンターで計算されます。
ボディマス指数を計算する方法は？
あなたの質量指数を見つけることは誰にとっても興味深いでしょう。
したがって、計算式は次のようになります。：人の体重（kgで測定）/人の身長（メートルで測定）の2乗。
例を考えてみましょう：
少女の体重は60kg、身長は167cmです。
計算：60 /（1.67 * 1.67）= 21.58。これが結果です。
BMIの計算結果を評価する方法は？
BMI = 16.5未満の場合、その人は重度の低体重に苦しんでいます。
BMI = 16.5〜18.4の場合、体重が不足しています。
BMI = 18,5 - 24 が標準です。
BMI = 25〜29の場合、つまり肥満前。
BMI = 30-34は肥満I度と見なされます。
BMI = 35-39-はII度の肥満があることを意味します。
40を超えるBMIはグレードIIIの肥満と見なされます。
この計算はアスリートには適していません。それらの高いBMIは発達した筋肉に関連している可能性があります。また、妊娠中の女性、授乳中の女性、子供や高齢者の体重を正確に推定することはできません。
計算後、一人一人に何をする必要があるかが明らかになります。低率では体重を増やす必要があり、高率では体重を減らす必要があります。
通常の状態では、フィットネスは美容目的でのみ練習できます。体重を減らすべきではありません。
ボディマス指数がゾーン内にある場合前肥満、あなたはあなたの健康に細心の注意を払う必要があります。余分な体重の出現により、高血圧、糖尿病、関節炎を発症するリスクが高まります。イスラエルで研究が行われたが、その結果は男性の最適なBMIが25-27であることを示唆している。
男性は肥満になりやすいです;女性は閉経後に肥満に苦しみ始めます。
ボディマス指数とメタボリックシンドローム（MT）。
MTは、人体の病理学的プロセスの複合体を特徴とし、糖尿病（II型）の発生だけでなく、心血管疾患にもつながる可能性があります。
男性の胴囲が直径を超える場合102 cm、女性の場合-88 cm、血圧が130〜80 mm Hgを超え、座りがちな生活を送って喫煙すると、血管の大惨事（心臓発作や脳卒中）のリスクがあります。この症候群は、空腹時血糖値（血中）が6.1ミリモル/ Lを超え、コレステロール値が5ミリモル/ Lを超える場合の臨床検査の変更によっても確認されます）。
しかし、主なものと考えられているのは太りすぎです動脈性高血圧症と糖尿病の発症の要因。さらに、肝臓、脳、生殖器系が苦しんでいます。メタボリックシンドロームの治療手段の複合体における最初の主な状態は、低カロリーの食事と身体活動です。
あなたの体重を知り、コントロールすることは、健康的な生活につながる道に着手することを意味します。
