女性と男性の体重と身長の比率

重量は相対値です。ある人にとっては60キログラムが肥満の最初の段階であり、別の人にとっては重度の栄養失調の兆候かもしれません。専門家が多くの研究に基づいて、ボディマス指数（BMI）または体重と身長の係数を導き出したのはこのためです。この係数を使用すると、専門家の助けを借りずに、自宅で、自分の体重が標準にどれだけ対応しているかを判断できます。

定義

ボディマス指数はの比率です体重と身長。これは、人が自分の体のサイズに対して健康的な体重であるかどうか、または低体重または過体重になるリスクがあるかどうかを判断するために使用されます。

ボディマス指数が基準から外れると、さまざまな病気、特に関節や心臓血管系の病気のリスクが大幅に高まります。

BMI値は男女ともに同じです。体重増加に関連する健康上のリスクは継続的です。ただし、人口グループによっては、体重と身長の係数がいくつかの変更を加えて解釈されます。

健康的な体重を維持することが重要なのはなぜですか？

につながる病気がない場合太りすぎで、定期的な運動と適切な栄養があれば、簡単に規範を守ることができます。そして、これは主に外観のためではなく、多くの健康上の利点のために必要です：

• 筋肉や関節に痛みはありません。
• より多くのエネルギーとさまざまな活動に参加したいという願望。
• 血液循環を改善し、血圧を安定させます。
• 健康で健全な睡眠;
• 血中のトリグリセリドとブドウ糖の含有量の減少;
• 心臓病やいくつかの種類の癌のリスクを軽減します。

太りすぎは心臓に多くのストレスを与え、血圧と血中コレステロール値を上昇させます。

肥満の結果は何ですか？

肥満の人は危険にさらされています。太りすぎは、次の病気や状態を引き起こす可能性があります。

• 高い死亡率。
• 高血圧。
• 低密度リポタンパク質（「悪玉」コレステロール）のレベルの上昇と高密度リポタンパク質（「善玉」コレステロール）のレベルの低下。
• 2型糖尿病。
• 冠状動脈性心臓病。
• ストローク。
• 胆嚢の病気。
• 変形性関節症（関節の軟骨の破壊）。
• 睡眠障害。
• 呼吸の問題。
• 慢性炎症プロセス。
• 特定のがん（乳がん、結腸がん、腎臓がん、胆嚢がん、肝臓がん）。
• 生活の質が低い。
• うつ病、不安神経症などの精神疾患。
• 慢性的な痛みと歩行困難。

過去数年間、肥満は多くの自殺の原因となってきました。

低体重は危険ですか？

薄いのは良いというのはよくある誤解です。体重と身長の比率が高いだけでなく、低体重であることは異常であり、多くの深刻な病気につながる可能性があります。

• 不妊;
• 女性の無月経;
• 自己免疫疾患;
• 1型糖尿病;
• 甲状腺機能亢進症（甲状腺疾患）;
• 精神的な問題、うつ病、不安神経症、神経性食欲不振症;
• 消化器系の問題。

低体重の場合、逸脱の原因を特定し、正しい食事と運動システムを開発するために、専門家の助けを求めることも必要です。

BMIは何に使用されますか？

ボディマス指数だけでは完全な診断のための十分なツール。たとえば、重量挙げに携わる男性の体重と身長の比率は、統計的基準に対応していないことがよくあります。これは、値が少量の筋肉を持つ「正常な」人のために決定されているという事実によるものです。かなりの筋肉量を持つ人々の場合、結果は誤っている可能性があります。

そのため、体重に関する潜在的な問題を特定するために、スペシャリストは次のことも行う必要があります。

• 皮膚のひだの厚さを測定して、脂肪量の割合を決定します。
• 食事と身体活動を分析します。
• 近親者の体重の問題について学ぶ。
• 必要に応じて追加の分析を行います。

高いボディマス指数は必ずしも肥満を示しているわけではありませんが、そのような体重が健康に危険であるかどうかを判断するには、専門家に相談することが重要です。

体重と身長の比率を自分で計算する方法は？

統計学の創設者の一人であるベルギーの科学者、アドルフ・ケトレーは、約150年前に、BMIを決定するための公式を開発しました。

もちろん、150年の間に多くの変化がありました。人の顔色だけでなく、生き方も変わりました。これは式自体には影響しませんでしたが、現代の科学者はデータを修正しました。これにより、今日では体重と身長の係数を決定することができます。

ボディマス指数の計算式は非常に単純です。キログラム単位の体重を身長（メートル単位）の2乗で割る必要があります。

たとえば、身長160 cm、体重55kgの女の子。彼女のBMIはこの55 / 1.6のようになります² = 21.5

得られた値を下の表と比較するだけで十分であり、体重が正常範囲内にあるかどうかはすでにわかっています。

女性と男性の体重と身長の比率は同じで、次のようになります。

例に戻ると、表によると、女の子のボディマス指数は正常範囲内です。体重に直接関係する健康被害はありません。

BMIは体脂肪率をどの程度表しますか？

BMIと体脂肪の関係預金は十分に強いです。ただし、体重と身長の比率が最大に類似している（最大で1000分の1）人でも、体脂肪量の割合は大幅に異なる可能性があります。

同じボディマス指数の場合：

• 女性は男性よりも体脂肪率が高い傾向があります。
• 人種にもよりますが、白人は黒人よりも体脂肪が多く、アジア人よりも体脂肪が少ないです。
• アスリートは、身体活動が最小限の人よりも体脂肪が少ないです。

体重と身長の比率が高いとは限りません人の過度の肥満を示します。正常を超えるBMIは、体内の脂肪と筋肉量の両方が高レベルであることを等しく示している可能性があります。