あなたが過剰な体重の問題に直面している場合、体重を減らすための別のファッショナブルな方法を探してから、スープをベースにした食事に注意を払ってください。あなたが健康を意識しているならば、減量のための断食の必要性についての広範囲にわたる誤解はあなたのためではありません。体重を減らすには、食事療法を守りながら、十分な量の食べ物を食べる必要があります。
野菜の痩身スープが理想的正しい減量のためのオプション。それらは消化管の働きを確立するのを助け、ビタミン、微量元素で体を豊かにし、新陳代謝をスピードアップします。野菜の痩身スープを食事に取り入れることで、2週間で5〜8キログラムの余分な体重を取り除くことができます。これは素晴らしい結果です。
スープを作るには、豆や玄米だけでなく、さまざまな野菜の組み合わせ。塩を使わずに減量のために野菜スープを調理する必要があることを覚えておく必要があります。代わりにカレーまたはターメリックを使用してください。それらは風味を加えるだけでなく、あなたの料理に優れた味を提供します。できるだけ多くの異なるハーブとスパイスを追加します。多くのサイトで推奨されているように、調理にブイヨンキューブを使用しないことをお勧めします。結局のところ、それはグルタミン酸を含んでいます。これはおいしい栄養補助食品ですが、胃に非常に有害です。
野菜スープを作るために必要なもの：
-どんなスープでも、鶏肉、肉、野菜を使用できます。肉汁から脂肪を取り除く必要があります。
-新鮮なまたは乾燥したハーブ。バジル、ディル、セロリ、パセリ、レタス、野生のニンニク、コリアンダーは完璧です。
-豆、乾燥、新鮮、または独自のジュースで缶詰。
- 玄米;
-新鮮な野菜。キャベツとセロリ、ニンジンとタマネギ、ズッキーニとカボチャ、トマトとキュウリ、ジャガイモ（まれに）、ビート、カブ、その他の野菜など、あらゆる種類のものがあります。
-野菜の味を完璧に高め、完成した料理にさまざまなスパイス（ターメリック、カレー、ホップスネリ）を添えます。
豊富な品揃えで料理ができます減量のための野菜スープは、長い間、繰り返すことなく、毎回新しいものです。必要に応じて、すべてのコンポーネントを同時に使用することも、異なる組み合わせで使用することもできます。
乾燥豆をスープに加えるときは、最初に数時間水に浸す必要があります。これは夜に行うのが最善です。豆からの水を排出する必要があります。
新鮮なハーブは、スープの準備ができる5分前に追加する必要があります。これは風味を高め、ビタミンを失うことはありません。
2〜2.5リットルのおいしいものを食べることができます毎日スープを飲んで、空腹を感じないでください。他のすべての食品を除外すると、すべてのビタミン、タンパク質、炭水化物を摂取しながら、すぐに体重を減らすことができます。
料理を特に芳香性にすることは助けになりますセロリ。玄米、にんじん、玉ねぎ、にんにくを使ったチキンブロススリミングスープが美味しくなります。ビーフブロスは豆汁を作るのに最適です。蒸し器またはスロークッカーは、野菜スープを調理するための優れたオプションです。これらの最先端のキッチン家電は、塩なしで調理しながらあなたの食べ物の本当の味を維持することを可能にします。
あなたは速くなり、同時に安全になりたいですか？減量のための健康結果？減量のためにセロリスープを使用してください。それに基づく食事療法は永続的な結果をもたらします。このようなスープを作るには、300グラムのキャベツとルートセロリ、2つの青ピーマン、2つのニンジン、5つの玉ねぎ、4つのニンニク、新鮮なハーブの大きな束、トマトペースト1杯、大さじ2杯が必要です。オリーブオイル。
すべての野菜を皮をむき、立方体に切ります。玉ねぎ1個をオリーブオイルで炒める。トマトペーストを鍋に入れ、5分ほど煮ます。準備した野菜を深い鍋に入れ、水を入れて柔らかくなるまで煮ます。その後、野菜スープとトマトペーストを合わせてさらに5分煮ます。すべての野菜を挽いて、調理する前にスープに加えます。約10分間醸造させます。このようなスープを1週間摂取することで、体重を3〜5キロ減らすことができます。
