食事の製品は他のすべてと違いはありませんカロリーが少ないものや、病気の人を対象としたもの。ダイエットは、治療効果のある食事を正しく選択したいという願望に基づいています。当初、体重を減らすためではなく、健康を改善するためにさまざまな食事療法が開発されました。ダイエット製品は、まず第一に、医薬品であることが判明しました。しかし、それらの多くは、過剰な体重を減らすことを目標とする人々の食事にうまく含まれています。
減量のための食事は、最小限の砂糖、脂肪、塩、コショウが含まれています。体重を減らしたい場合は、食事から甘いソーダを排除します（これらは、脂肪の形でのみ体内に定着する無駄なカロリーです）。優れた食餌療法は、多くのアミノ酸とオメガ-3を含む魚です。毎日の食事に緑、柑橘系の果物、オリーブオイルを含めることも有用です。軽いスープ（野菜、オクロシュカ）を毎日食べましょう。赤身の肉や魚は、鶏肉、パイク（揚げ物や燻製ではない）、低脂肪の乳製品、新鮮な野菜、甘酸っぱい果物（腸の浄化に役立ち、抗酸化物質が含まれています）など、任意の量で食べることができます。ソーセージ、缶詰、菓子類は拒否したほうがいいです。小麦粉、甘くて濃厚な食べ物は使えません。
最も食事の多い食品
リス 栄養士は脂肪の多い肉を肉に置き換えることを勧めています鳥。体重が増えることを恐れずに鶏肉を食べることができます。また、固ゆで卵から健康的なタンパク質を得ることができます。それらは、カシューナッツ、コテージチーズ、そば、キビ、オート麦、豆、レンズ豆、クルミ油に含まれています。
健康的な脂肪。 それらはサーモンフィッシュ（サーモン、トラウト、ピンクサーモン）、ニシン、サバ。セルライトを取り除き、体重減少に寄与するのはこれらの脂肪の多い品種です。魚油は、体の代謝過程にプラスの効果をもたらすアミノ酸で体を豊かにします。
炭水化物。 それらなしでは良い栄養はあり得ません。食用製品は、ビート、ドライフルーツ、キウイ、カボチャ、キャベツ、ニンジン、パイナップル、リンゴ、ナシ、セロリ、ラズベリーです。硬い種類のパスタしか食べられません。それらは完全性にはつながりません。
飲み物。 それらの中にはダイエット製品、リストもあります低脂肪のケフィール、アイラン、ローズヒップブロス、パイナップルジュース、緑茶から始めて、減量のために特別なプロテインシェイクを続けたいと思います。
早期老化と戦い、ザクロ、赤キャベツ、ブドウ、サラダグリーン、赤玉ねぎ、トマト、ほうれん草、ブロッコリーなどの低カロリー食品。それらは液体を取り除き、セロリ、タラゴン、キュウリ、バジル、ディル、パセリの腫れを取り除くのに役立ちます。あらゆる種類のキャベツ、煮込んだ（揚げていない）キノコ、ベリー、リンゴ、パイナップル、グレープフルーツ、オレンジは、代謝をスピードアップすることができます。
おいしくてバラエティに富んだ食事ができることがわかりました。ハンガーストライキなしで、同時にスリムな体型を維持するか、体重を減らすことさえできます。あなたが正しいメニューを作れば、あなたは空腹を感じることはありません。サンドイッチの代わりに脂肪や燻製の食べ物を避け、果物や野菜のサラダ、ヨーグルト、スムージーを食べてください。これは素晴らしく、美味しく、そして美しいです！
食餌療法は代謝を妨げず、体を汚染せず、脂肪の蓄積を引き起こしません。専門家があなたが正しい食事をするのを手伝います。
