モンティニャックダイエットは実際にはダイエットではありませんがむしろ電源システム。体重を減らす他の方法が何らかの制限に基づいている場合、ミシェルモンティニャックは別の方法を提案しました。彼のシステムは、食品へのアプローチを完全に再定義します。
その核心で、モンティニャックの食事療法は考慮します栄養中の脂肪と炭水化物の相互作用。システムは、太りすぎの問題についての彼自身の見解を人に提供します。通常、脂肪は膵臓の機能障害の結果として現れます。この器官の弱体化は、体内でのインスリン産生の増加につながります。その結果、炭水化物は消化中に脂肪に変換されます。
モンティニャックダイエットは心からメニューを提供します今日の人気のある電力システムで推奨されているもの以外。ほとんどの食事療法が脂肪分の多い食品や一定時間後の食品の使用を禁止している場合、または食事の数を減らすことを主張している場合、モンティニャック食事療法は別の解決策を提供します。
ここでは食事がかなり頻繁にありますが、それ自体が製品は特定の基準に従って選択されます。特に、炭水化物を含む食品は分類されます。減量中に厳しく禁止されている炭水化物があります。これらは「悪い」炭水化物であり、体のインスリン産生を刺激します。結果として、これは過剰な体重につながります。これらの食品には、ジャガイモ、トウモロコシ製品、加工米、砂糖を含むすべての食品を安全に含めることができます。
小麦粉製品はここで最も危険なものの1つです。白パン、パスタ、ペストリーは特にお勧めしません。 「良い」炭水化物は、主に果物に見られるものです。野菜に関して言えば、すべてが健康であるとは限りません。ゆでたにんじんやビートはインシュリンの生成を刺激する可能性があるので、それらをスキップする必要があります。食物繊維が多い食品を選び、ブドウ糖が多い食品は避けてください。ダイエット中の飲酒は禁止されています。
その存在の全期間、食事療法モンティニャックはさまざまなレビューを集めています。彼女は誰かを助けましたが、誰かのためではありませんでした。しかし、それでも結果はもたらされ、これは事実です。一部の人々にとっては、おそらく別の種類の食品がより適切であり、多くの制限があります。
モンティニャックダイエットには他の要素が含まれています人気のある食事。ここでは、たとえば、タンパク質と炭水化物を混合せずに、別の食事療法に従うための推奨事項を見つけることができます。食事を始めるのに最適な場所は果物です。ミシェル・モンティニャックは、彼自身が体重を減らそうとしていたときに、独自のシステムを開発しました。最初に、彼は1つの結論に達するまで、彼自身で多くのよく知られたシステムを試しました：インスリンはすべてのせいです。彼は、今日の栄養士によく知られているグリセミック指数のような概念に目を向けました。
彼自身の研究の結果としてのモンティニャックこのホルモンの放出を引き起こす食品が体内に入る間、制限が体重を減らすのに役立つことはないことがわかりました。それから彼は彼の食事療法の原則を宣言した：「体重を減らすために食べる」。確かに、彼の減量システムは、ほとんどの方法とは大幅に異なります。
そのような体制に従って食べる人はしません空腹になります。あなたはあなたの好きな食べ物のいくつかを控えなければならないでしょうが。しかし、人は乳製品だけでなく肉料理も楽しむことができます。結局のところ、それらはそのような料理を食べた後にのみ許可され、次の食事の前に少なくとも3時間が経過する必要があります。食事前と食事中は水分摂取量を制限する必要があります。これは胃液を希釈するのに役立ちますが、消化にはあまり良くありません。
一般的に、モンティニャックの原則は前に従わなければなりません望ましい結果を達成します。そして、弱点に屈しない限り、彼は自分自身を待たせません。ただし、必要に応じて、ここで説明する電源システムに従うことができます。これにより、常に体型を整え、体型を恐れることがなくなります。
