すべての愛する女の子は清潔さと彼らの髪の外部条件。しかし、誰もが一目ぼれで美しいことを知っているわけではありません - 常に健康的ではありません。それはすべて気分、生活習慣、肌の種類などに依存します。しかし、それにもかかわらず、人を助けることができる普遍的なヒントがいくつかあります。
Практически все специалисты твердят, что красота カールは、バランスの良い食事に直接依存します。脆弱性、乾燥度、脂肪含量、色、長さ - これはすべて私たちが食べるものに依存しますが、唯一の例外は適用することができます 人工カール。われわれは、既知の問題点を解決するためのすべての可能な方法と同様に、すべての既知の問題の概要を説明します。
ファーティネス。
あなたの髪のぬかるみは、肌に頭部は脂肪代謝を壊している。これはどういう意味ですか？これはあなたの体はビタミンBが欠けていることを意味します。穀物、ミルク、ナッツ製品、卵、緑、小麦胚芽にはビタミンBがたくさんあります。ビール酵母にはビタミンBもたくさんあります。
乾燥と脆弱。
乾燥と毛髪の断面は、身体が脂肪の欠如。この場合、ナッツ、植物油、アボカド、オリーブ、脂肪魚（サーモン、イワシ、ニシン、マグロ）、穀物など、同じ脂肪を含むダイエット製品に含める必要があります。リネンとカボチャの種を毎日あなたのテーブルに加えて、週に4回魚の食事を食べてみてください。 1日あたりの水分量を飲むことによっても、髪の乾燥に直接影響します。毎日6〜8杯の水を飲むようにしてください。
グレーの髪。
もちろん、食べ物だけでなく外観にも影響します灰色の髪。しかし、いくつかの事実は、この問題を栄養に関する問題として話す権利を与えている。灰色化を防ぐために、銅とチロシン（クルミとブラジルナッツ、肝臓、貝類）、ビタミンBと鉄が豊富な食べ物をできるだけ食べるべきです。
暗い色。
不快な髪が結果になることがあります体内の亜鉛欠乏。カキ、オートミール、卵、牛乳、黒パン、鶏肉、およびヒマワリの種で見られる亜鉛の大量。それは顔料の生産を促進するようにアミノ酸チロシンは、カラーカールのために重要です。チロシンは、バナナ、アーモンド、乳製品、アボカド、カボチャやゴマ粒中に発見されました。
損失の問題。
鉄が欠けて髪が落ちる生物。したがって、魚、鶏肉、卵、アプリコット、肝臓、ニンジン、ドライフルーツ、マメ科植物、穀類、ナッツをあなたの食事に加えるべきです。この問題に対する闘いの良いヘルパーは、卵とバターに見られるビタミンEです。脱毛の原因が甲状腺の機能不全になることがある場合があります。この場合、ヨードを含む食べ物をもっと食べる：海のキャベツ、海藻、海産物。このような食生活は、爪にとっても同様に有用です。そして、あなたは使用する必要はありません .
歌手Arina Domskyは彼女自身のバージョンを提供していますケアは、ビールに基づいています。彼女によれば、あなたは "ビールバス"を取る必要があります。一週間に一度、歌手は水でビールで頭をすすぎます（50/50）。ホップは、カールを強くして絹のようなものにするのに役立ちます。
