体重を減らしたいという願望は、かなりの数に固有のものです人。細身のフォームを取得するという目標を達成するために、食事療法を含むさまざまな方法が使用されます。最も効果的なものの1つは、ケフィアとそばの食事療法です。その助けを借りて、あなたはすぐに具体的な結果を達成することができます。わずか7日で、3〜10キログラムを失う可能性があります。
そばは満腹感があり、落ち着いて食事を続けることができます。ミネラルがたっぷり含まれています。さらに、それは私たちの体を浄化し、肌に有益な効果をもたらします。
ケフィアは非常に健康的な発酵乳製品ですが、ミネラルとビタミンが豊富です。神経系を落ち着かせ、循環器系や腸の機能を改善し、髪や爪の状態に良い効果をもたらし、肌の若返りを促進します。
これらの製品のもう1つの利点は、カロリーが低いことです。したがって、結果（余分なポンドを取り除くという形で）はあなたを待たせることはありません。
ケフィアを使ったそば食は次のように行う必要があります。
夜は、そばにケフィア（脂肪分1％）を入れてそれが膨らむように。あなたは一日中それを食べる必要があります。同時に、塩、香辛料、各種調味料、砂糖、油、トマトペースト、マヨネーズなどを加えることはできません。このお粥は無制限に食べられます。日中は、同じ割合の脂肪である1リットルのケフィアも飲む必要があります。喉が渇いた場合は、きれいな非炭酸水、コーヒー、緑茶を飲むことができます。
ケフィアとそばの食事療法の後にあなたが仕事と空腹があなたを離れることはありません、そして、例外として、あなたは食事療法にいくつかの果物またはヨーグルトを加えることができます、しかしこれは非常に望ましくありません。ビタミンが不足しているため、薬局でさまざまなビタミン複合体を購入できます。
お粥は午後6時までしか食べられません。それ以降は固く禁じられています。それでも空腹が犠牲になる場合は、ケフィアを1杯飲みます。
この食事療法は、血圧が不安定で糖度が高い消化管の病気の人にはお勧めできません。
そばの食事は1週間計算され、それ以上は計算されません。少なくはありません。あなたがほんの数日それに固執するならば、あなたが失うカロリーの数は明らかに体重を減らすのに十分ではありません。体が必要な量の脂肪、タンパク質、炭水化物を受け取らないため、食事期間が長くなると深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。さらに、同じ食べ物を長期間使用すると、いつかそばのお粥を食べたいという欲求を完全に思いとどまらせるでしょう。食事の時間間隔は1ヶ月以上でなければなりません。
上記の調理方法に加えてそば粥、他にもあります。シリアルに沸騰したお湯を一晩注ぎ、朝に水を切り、必要に応じてケフィアを加えることを提案する人もいます。そばに沸騰したお湯を注ぐ人もいますが、一晩中魔法瓶に入れておきます。
ケフィア-そばの食事は非常に厳しいですが、同時に時間それは可能な限り短い時間で明確な結果を達成するのに役立ち、調理に長い時間を必要としません。ケフィアで調理したそば粥は健康的で満足感があり、長い間空腹感を和らげます。ソバには炭水化物が含まれているため、結果（体重減少）は数日後にのみ観察されます。最初の日が望ましい効果をもたらさなかったという事実に注意を払わないでください。あなたが体重を減らすことができるキログラムの数、およびこのプロセスの速度は、人の体重に直接依存します。重量が大きいほど、結果はより具体的になります。ケフィアとソバの食事が終わったら、適度に食べる必要があります。そうしないと、すべての進行がすぐに中和され、以前の体重が回復し、場合によっては数キログラムも追加されます。食事中および食事後の夜の食事は容認できません。
