はちみつは、その優れた味だけでなく、際立っていますとにおいだけでなく、薬効成分。それは健康のために多くのビタミン、必須アミノ酸、ミネラル、酵素を含んでいます。蜂蜜は、一般的な強壮剤としての使用が推奨されることがよくあります。健康的なライフスタイルを送り、食事を監視する人々は、それを食事に含める必要があります。同時に、蜂蜜はカロリーがかなり高いため、ダイエット製品には属していません。蜂蜜のカロリー数の問題は、彼らの数字に従う人々にとって最も重要な関心事です。適度に、それはダイエット者にとって有益であり、不健康なスイーツの素晴らしい代替品になる可能性があります。
蜂蜜の組成とカロリー量
蜂蜜には、グループB、C、PPのビタミンが含まれています。多くの酵素、エッセンシャルオイル、酸、窒素化合物が含まれています。蜂蜜には約300の物質が含まれています。
エリート品種には約33種類が含まれていますマイクロエレメント。さらに、組成物の70％以上がフルクトースとグルコースです。最初の成分は蜂蜜をより滑らかにします。グルコース含有量が増加すると、それはより速く結晶化し始めます。蜂蜜の水分は15〜22％です。その量は、品種と成熟度によって異なります。
製品の味は、その組成を構成する有機酸によって作成されます。これらには以下が含まれます：
- 林檎;
- 乳製品;
- レモンなど。
蜂蜜には約20個のアミノ酸と酵素が含まれています。ジアスターゼ、インベルターゼ、リパーゼを含みます。平均して、100グラムの蜂蜜が約70％の果糖とブドウ糖を占めています。このため、非常に高カロリーの食品です。
蜂蜜には何カロリーありますか？品種にもよりますが、100グラムには320から380キロカロリーを含むことができます。最も高カロリーの品種は暗く、最大415kcalを含むことができます。平均して、店で購入できる蜂蜜には約328kcalが含まれています。
蜂蜜のエネルギー値はに匹敵しますマトン、小麦パン、練乳のエネルギー値。健康な人は、1日に大さじ2杯の蜂蜜を食べることをお勧めします。 3歳からの子供-小さじ1杯以下。この場合、小さじ1杯の蜂蜜に含まれるカロリー数を考慮する必要があります。スライドを使用する場合、エネルギー値は数倍に増加する可能性があります。
蜂蜜のカロリー数を決定するものは何ですか？
蜂蜜のカロリー数は、要因。まず第一に、これは蜂蜜の収集場所と気象条件の影響を受けます。気候と土壌組成も蜂蜜のカロリー数に影響します。
栄養とエネルギーの価値は同じ品種でも違います。天候と収穫時期は品質に大きな影響を与えます。原則として、最高級の蜂蜜には最小限の水分しか含まれていません。したがって、彼らは最も多くの炭水化物を持っています。
スプーン一杯の蜂蜜には何カロリーありますか？
小さじ1杯は約8グラムの蜂蜜を保持します。製品の平均カロリー量に基づいてカロリー数を計算すると、26kcalになります。大さじは10グラムを保持します。これは32kcalに相当します。スプーンをスライドで集めると、最大25グラムまで収納できます。したがって、蜂蜜大さじ1杯には最大80kcalを含めることができます。
ハニカムハニーは少し高カロリーです。そのような製品の100グラムあたり約82グラムの砂糖があります。また、ハニカムはワックスでできており、体に吸収されやすいワックスです。ハニカム大さじ1杯に何カロリーありますか？約35kcal。このような製品は、お茶や温水と一緒に少しずつ食べることができます。また、櫛の中の蜂蜜は、まず第一に、あなたが心配することができない品質である天然物であることを忘れないでください。
蜂蜜の薬効成分
蜂蜜のカロリーがいくつあっても、それは胃腸管の機能を改善することができます。したがって、それは腸内毒素症に苦しむ人々に処方されます。また、睡眠を正常化し、多発性硬化症の発症を防ぎます。
ミツバチは良くなりますさらに、時には創傷治癒を早めることができる鎮痛剤。それは消毒剤としてそして炎症との戦いで使用されます。白内障の患者さんには、血行を良くするために蜂蜜を使うことをお勧めします。神経系障害や貧血の患者さんに便利です。
蜂蜜は体によく吸収されるので、手術後の回復や免疫力の低下におすすめです。また、次のような病気の治癒効果もあります。
- ジストロフィー;
- ツグミ
- 肝炎;
- 肺炎;
- 無力症;
- 胆嚢炎
- 口内炎。
蜂蜜が特に効果的であることは誰もが知っています喉の痛みと咳。これらの症状のために、それはお茶や温かい牛乳に加えられます。このような飲み物は、粘膜の状態を改善し、肺からの痰の排泄を促進することができます。
蜂蜜は、適切に消費されれば、大きな健康上の利点。ただし、ハチ刺されやハチ製品に対するアレルギーは禁忌であることを忘れてはなりません。蜂蜜小さじ1杯でもアレルギー反応を引き起こす可能性があります。
ダイエット中に蜂蜜を消費する
蜂蜜は砂糖を完全に置き換えて体型や健康管理をする方に最適です。カロリーが低く、さらに、体が吸収しにくいショ糖を含んでいません。
養蜂製品は炭水化物が豊富で、生物全体の正常な機能に必要です。ほんの数杯の蜂蜜とお茶で、必要なすべての主要栄養素とビタミンを体に与えることができます。この場合、そのカロリー量を忘れないでください。また、免疫力を高めるために、1日に大さじ数杯の蜂蜜をお勧めします。これは、流行の時期である秋に特に当てはまります。
単糖はしばしば「空」と呼ばれます製品。蜂蜜とは異なり、有益な主要栄養素やビタミンは含まれていません。その頻繁な使用は、高コレステロール値と肥満につながる可能性があります。したがって、それは図にとって不健康で不健康です。
結論として
これで、小さじ1杯に含まれるカロリー数がわかりました蜂蜜のスプーン、そしてそれがどのように役立つか。高品質の蜂蜜のみを選択する必要があります。天然物だけが体内のプロセスのバランスを取り、健康を改善することができます。市場には、天然物とは関係のないでんぷんや糖蜜から作られた多くの人工類似体があります。それらは有用または治癒的ではないかもしれません。
