バナナは、体の健康を改善するだけでなく、私たちをより美しくする有益な栄養素の珍しい貯蔵庫です。それらは次のような物質を含んでいます：
-ストレスを軽減する（したがって、老化、脱毛などを防ぐ）トリプトファン。
-ビタミンA（骨の成長を促進し、免疫力をサポート）、B（女性の美しさの主成分である髪、肌、爪の保護を助けます）、C（老化を防ぎ免疫力を高める強力な抗酸化物質）、E（さらに血栓症を防ぎ、肌を若返らせる抗酸化物質） 、F（血圧を正常化し、肌の状態を改善する、いわゆる抗酸化ビタミン）;
-ミネラル（たとえば、酸塩基平衡を維持し、水分バランスを安定させ、筋肉機能を改善するカリウム）
-カロチン-腫瘍性および心血管疾患の可能性を減らし、老化プロセスを遅らせる物質。
バナナ料理の調理
まず第一に、あることを明確にする必要があります約300種類のバナナがありますが、実際にはすべて、甘いものとでんぷん質の2種類に分けられます。甘いものは私たちが生で食べるために購入するバナナであり、でんぷん質のものはまさにそれから調理するのが通例のものです（ただし、それに直面しましょう、甘いバナナの料理：揚げ物、蒸し物、煮物はでんぷんよりも悪くありません） 。さらに、矮性バナナ（通常のものより甘い）、赤いバナナ（特に焼いて揚げたときに良い）、そしてリンゴのような味のバナナさえあります。一言で言えば、美食の喜びの愛好家のための選択は単に膨大です。
チョコレートのバナナ
この料理のレシピはとてもシンプルです。 2本のバナナには100グラムのチョコレート（お菓子が好きな人にはミルク、コントラストが好きな人には苦い）と1杯の揚げピーナッツが必要です。
バナナは約3〜4本に切る必要がありますパーツを作り、ピーナッツを刻み（好みに合わせてサイズを決めます）、チョコレートを水浴または（簡単に）電子レンジで溶かして液体状態にします。次に、バナナの各スライスをチョコレートに浸し、ナッツで丸める必要があります。その後、出来上がった珍味を冷蔵庫で冷やす必要があります。
バナナチーズケーキ
この美味しくて軽い料理を準備するには、バナナ4個、豆腐の塊400グラム（バニラが望ましい）、卵1個、レーズン大さじ2杯、砂糖と小麦粉の同量が必要です。
ブレンダー、カードでバナナを挽く塊を小麦粉と卵と混ぜ、バナナとレーズンをそこに加えます。焼く形にグリースを塗り、出来上がった塊を約20分間焼きます。チーズケーキをお好みに合わせて、オプションでホイップクリームにバナナを添えて飾ると、キャラメルソースをかけるのもとても美味しいです。
バナナ生地パイ
バナナ料理はとても面白いことがわかりました、あなたがそれらを生地に加えるならば。パイを作るには、小麦粉1杯、粉砂糖同量、卵2個、バナナ4個、バター100 g、クルミ粉、ベーキングパウダーが必要です。
油を粉末で挽き、徐々にそこに導入します溶き卵。均一な白い塊ができたら、大さじ2を加えます。温水、小麦粉、粉末のスプーン（1袋）。次に、慎重に柔らかくしたバナナとナッツを生地に加えます。
天板に油を塗り、生地をのせて約20分焼きます。平均をわずかに上回るパワーで。粉砂糖とバナナでケーキを飾ることができます。
ハムとバナナ
バナナ料理はデザートだけではありません。たとえば、おいしいサラダを作るのに使用できます。それを準備するために、次の製品のセットを買いだめしてください：バナナ2本、100グラム。ハム、トマト1個、200グラムご飯と約300グラム。新鮮な野菜や漬物を味わう。
バナナは皮をむき、2つに切る必要がありますそれぞれがハムのスライスに包まれた部分。調理した野菜を植物油で少し炒め、ご飯を茹で、トマトをスライスします。ハムに包まれたバナナも軽く絞られます（野菜で、そしてより辛味が好きな人のために-ピーナッツバターで）。次に、すべての材料を皿に置きます。中央（米、その周り）、野菜、そしてハムのバナナの上に置きます。これらすべてを緑で飾ります。料理の準備ができました！
