健康的な栄養を気にするすべての人と完全な食事療法、ミルクでトウモロコシのお粥を調理する方法を知っているべきであり、あなたの食事療法にそれを含めることを忘れないでください。だから学びましょう！この記事では、推奨事項とヒント、およびステップバイステップの説明を提供します。
健康食品、フルブレックファースト
お粥は一緒に大きな人気を博し始めました健康的な食事の普及に向けて増加傾向にあります。ますます多くの人々がより健康なもののために彼らの食生活を変える傾向があります、同時に、ミルク入りのトウモロコシのお粥は朝食のために精製されたバターで揚げられたオムレツより健康であることを知ることは重要です。しかし、特に朝食の場合、多くの人は調理プロセスの複雑さを好みません。
確かにトウモロコシを調理する方法の問題ミルクのお粥と料理には少なくとも25分かかるという一貫した答えは、軽い朝食の支持者の半分をすぐに怖がらせます。しかし、このタイプのシリアルには多くの有用な要素とビタミンが含まれているので、それほど不注意にしないでください。グループB全体のビタミン、ビタミンA、PP、E、および13種類のミネラルの含有量により、体内の不足分を大幅に補うことができます。
調理方法
あなたに最適なものを選択するために、ミルクでトウモロコシのお粥を調理する方法について2つの方法を検討してください。
まず、数量を決定する必要がありますサービング。 3〜5人前の場合、必要なのはコーングリッツ1.5カップと水2カップだけです。必要に応じて、ミルクを追加できます。しかし、調理時間は25〜30分なので、とにかく液体が蒸発することを覚えておく必要があります。そうすれば、シリアルを水中で準備することができます。
まず、シリアルをよくすすぎ、沸騰させます水。グリッツを水に加える前に、味わうために液体を塩漬けにし、次にコーングリッツを時々かき混ぜながら徐々に加える必要があります。私たちの古典的な最初のオプションはパン料理です。鍋で調理する場合は、頻繁にかき混ぜる必要があります。そうしないと、厚くなり、お粥が鍋の底にくっついて燃えます。かき混ぜるとき、お粥は完全に調理され、焦げたり固まったりせず、最終結果はどんなやっかいなうるさいものも満足させるので、心配しないでください。
2番目の調理オプションについては、次のものが必要になりますマルチクッカー。マルチクッカーで牛乳のお粥を調理するのは簡単で簡単です。マルチクッカーボウルの焦げ付き防止機能と、食品を準備する独立したプロセスにおけるその特別な目的により、絶え間ない攪拌を監視する必要がなくなります。事前に水（茹でていない）を入れ、コーングリッツを注ぎ、タイマーを30分にセットして、ビジネスに取り掛かることができます。 30分-そして、美味しくて健康的な朝食は、それほど努力することなく準備ができています！
とうもろこしのお粥をどれだけ調理するかが質問の場合ミルクについては、使い果たされていないので、さらに詳しく検討します。したがって、トウモロコシのお粥の最小調理時間は25分です。この時間の間に、穀物はよく沸騰し、消化しやすくなります。お粥を調理しないと、胃の重さの不快な症状が現れることがありますが、食事中は完全な準備ができていないことに気付かない場合があります。とうもろこしのお粥は食物繊維のおかげで体を豊かにし、浄化する優れた特性を持っていることを忘れないでください。怠惰ではなく、正しいレシピに従って一度お粥を調理する場合は、すべてのヒントに従って、このプロセスは非常に簡単に見えます。未来。
誤解があなたに栄養価の高い朝食を奪わせないでください！
親にとって最も重要な質問の1つはこれは子供のためにミルクでトウモロコシのお粥を調理する方法です。まず、子供の年齢を考えてみましょう。赤ちゃんが2歳から5歳の場合は、お粥を食べやすくする1つのトリックを使用できます。ミルク入りの蒸しトウモロコシのお粥は、ハンドブレンダーでつぶすことができます。その後、お粥は非常に柔らかくなり、味と甘味料として、新鮮なベリーやドライフルーツを少し加えることができます。
あなたは料理の仕方に微妙な違いがあるかどうか尋ねますとうもろこしのお粥とミルク？とうもろこしのお粥の提供を多様化するための多くのオプションがありますが、それは簡単で、料理に厳密な技術はありません。最も気取らない料理でさえ、それぞれの主婦は独自の方法を持っています。おそらく、このお粥を適切に準備する上で最も重要な側面は時間です。シリアルが長く調理されるほど、最終的には美味しくなります。調理用のコーングリッツを準備するための1つの良いヒントがあります。まず、コーヒーグラインダーでよく挽いてから調理します。細かく挽くため、シリアルの調理が速くなるため、少し時間を節約できます。
お粥は健康的で栄養価が高いですが、カボチャを追加すると？
とうもろこしのお粥とよく合うカボチャやその他の健康野菜を使って、牛乳でとうもろこしのお粥を調理するのにかかる時間を知りたい場合は、以下のレシピをご覧ください。
- グリッツをよく洗い、土鍋に少しずつ入れます。
- さいの目に切ったカボチャをのせ、50/50の水とミルクで覆います。
- 蓋を閉めた後、25〜30分間オーブンに送ります。
終わったら、カボチャと組み合わせて無敵の味のために少しバターまたはギーを追加してください！
おそらくトウモロコシに不慣れな人シリアル、それから作られたお粥は、甘い添加物と排他的に組み合わされているようです。しかしもちろん、これは深い誤解です。とうもろこしのお粥は、より満足のいく多くの材料と簡単に組み合わせることができます。それは好みの問題です。したがって、この記事では、より興味深いレシピが提供されています。
ローストコーンのお粥のレシピ
まず、上記のレシピに従ってお粥を茹でる必要があります。
次に、弱火で野菜を炒めます。必要に応じて、玉ねぎ2個、にんじん1個、コショウ、きのこを入れます。野菜の混合物の準備ができたら、トウモロコシのお粥と一緒に出すことができます。
スロークッカーでとうもろこしのお粥を肉と野菜で調理するためのレシピ
洗ったシリアルをマルチクッカーボウルに注ぎ、水を注ぎ、タイマーを30分に設定します。 15分後、マルチクッカーの蓋を開け、お粥をかき混ぜます。お粥の準備が半分になったら、ミルクを少し加え、茹でた鶏の胸肉、ブロッコリー、カリフラワーを上に注意深く並べる必要があります。次に、ふたを閉めてさらに15分間放置すると、野菜と肉が入った非常に健康的で食事療法の心のこもったお粥の準備が整います。
卵とハーブで焼いたとうもろこしのお粥のレシピ
だから、調理方法の別のオリジナルレシピとうもろこしのお粥とミルク。これを行うには、完全に調理されるまで、事前にコーングリッツを沸騰させる必要があります。ミルクで希釈しますが、液体の粘稠度にはしないでください。お粥を土鍋またはホイルに少しずつ入れ、加えた後に卵がなくなることのないように処方します。次に、お粥の各部分にたたくことなく卵を1つ追加します。ハーブを刻み、その上に振りかけます。しっかりと閉じて、予熱したオーブンに3〜5分間送ります。
適切に調理する方法については多くの方法が説明されていますとうもろこしのお粥とミルク。次に、子供用メニューでのトウモロコシのお粥の使用法を詳しく調べる必要があります。専門家は、8〜9ヶ月からトウモロコシのお粥の形で補完的な食品を導入することを提案しています。これらの年齢指標は、通常、トウモロコシのお粥の既製の乾燥混合物が子供の食事に導入されるという事実に基づいています。これは、望ましい一貫性と部分希釈の指示があります。しかし、これは親が自分で子供のためにとうもろこしのお粥を調理できないという意味ではありません。購入したひき割り穀物は、コーヒーグラインダーで完全に粉砕する必要があります。赤ちゃんの場合、補完的な給餌の開始時に、お粥を少なくとも40分間調理し、絶えずかき混ぜる必要があります。
幼児のための調理シーケンス
長時間の調理で消化しやすくなります子供の消化器系。とうもろこし割りは非常に便利で、すべての親はお粥を牛乳で調理する方法を知っている必要があります。子供のためのミルクでのトウモロコシのお粥の調理は2つの段階に分ける必要があります。シリアルの調理時間（40〜50分）が最初で、ミルクの追加が2番目です。ミルクを注いだ後、伝統的に蓋を閉め、お粥を弱火で少し沸騰させます。お粥の準備ができたらすぐに、ブレンダーに送るか、水中で使用します。シリアルが最初に製粉されたという事実にもかかわらず、これを行うことをお勧めします。赤ちゃんがとうもろこしのお粥に慣れたら、子供の食事を多様化するために、すでにさまざまな果物を追加することができます。
事前に準備して朝食をお楽しみください
朝食の準備中にあなたがしないようにとうもろこしのお粥の調理に時間をかけ、前夜に水で煮ることができます。朝食には、冷蔵庫から既製のお粥を取り出し、ミルクを注ぎ、温めます。とうもろこしのお粥の準備を多様化し、それをあなたの食事に取り入れることはとても簡単で簡単です。主な利点は、驚くべき特性を持つ多くの有用なビタミンや元素の含有量です。ボナペティ！
