大麦のおridgeはそれほど一般的ではありませんそばやセモリナのような有名な製品。しかし、無駄に！体はそれからより少ない利益を受け取ります、そしてそれを味わうことは悪化することはできません。したがって、少なくとも変更のためには、大麦のおridgeのような料理を調理することは価値があります。この製品を水で調理する方法は、すべての主婦が知っておくべきです。
大麦粒は大麦の粉砕粒です。パールオオムギとは異なり、磨かれていないため、貴重な繊維の予備品を失うことはありません。さらに、大麦のひき割り穀物（セル）には、リン、フッ素、亜鉛、カリウム、鉄、マンガン、カルシウムなどのさまざまな微量元素が多数含まれています。その中には多くのビタミンがあります：A、B（このグループのほとんどすべてのビタミン）、D、E。動物よりもはるかによく人体に吸収される植物性タンパク質も細胞に含まれています。この穀物から作られた大麦のおridgeは長い間同化され、それが強迫的な空腹を静めるのに長い時間を許します。したがって、栄養士は太りすぎを心配している人に使用することをお勧めします。糖尿病では、大麦のおridgeも必要です。調理方法-水または牛乳で、この場合は関係ありません。
卵を調理するのに高価なものは必要ありません材料や複雑な操作。すべてがシンプルで十分に高速です。だから、レシピが以下に与えられている水中の大麦のお粥は、20分で準備ができています。それを準備するには、次のものが必要です。
- 大麦の割り、1カップで十分です。
- 調理用水、グラス2杯。
- 味わう塩。
ひき割り穀物を冷水ですすぎ、注ぎますコップ2杯の水で沸騰させます。焦げないように時々かき混ぜながら、濃くなるまで強火にかけないでください。これには約10分かかります。これで大麦のお粥の準備ができました！この料理を水で調理する方法を覚えるのは難しいことではありません。
穀物と水を指定された割合で摂取した場合（コップ2杯の水に1杯のヤッカ）、お粥はもろいことがわかります。粘性を高めるには、グラス4杯までの液体が必要です。ミルクを加えて作ることができます。これを行うには、通常のもろいお粥のように食べ物を取り、荒れるまでそれを沸騰させ、次にミルクをもう一杯加えて、製品を再び沸騰させます。文字通り2〜3分、かなり調理します。多くの場合、完成したお粥にバターが追加されます（バターまたは野菜のどちらかお好みの方）。多くの主婦は大麦のお粥のような料理を多様化して喜んでいます。彼らはそれを水で沸騰させる方法をよく知っています。そして、完成したお粥に果物を加えます。たとえば、バナナを細かく切ったものです。そうすれば、香りがよく甘くなり、砂糖を加える必要がなくなります。
大麦のお粥は朝食によく効きます。それを準備するには、最小限の製品が必要です。そして、それは非常に短い時間で済みます。しかし、大麦のお粥（カロリーは平均で、製品100gあたり約315カロリー）は、長い間満腹感を与えます。そして、夕食を待っている間、軽食を食べたいという特別な欲求はありません。
