シーフードは最も健康的な食品の1つです。それらは中央ロシアに住む人々にとって特に必要です。これらの製品には多くのヨウ素が含まれていますが、これは我が国の市民にとって十分ではありません。イカはシーフードの間で非常に人気があります。ヨウ素に加えて、ビタミンE、P、C、グループBが含まれており、葉酸、カリウム、マグネシウム、亜鉛、その他多くの微量元素も豊富に含まれています。料理は素早く簡単です。
彼らは素晴らしい温かい料理を作ります、おやつ。卵と玉ねぎのイカサラダを作ることをお勧めします。これを行うには、大きな軟体動物の死骸を3つ、固ゆで卵を3つ、カブの玉ねぎの大きな頭を2つ、マヨネーズまたはサワークリーム、塩、黒コショウを挽いて味わいます。とても柔らかくて栄養価の高いイカのサラダであることがわかりました。彼の写真は記事にあります。フィルムからイカをきれいにし、短冊状に切り、沸騰したお湯に入れ、数分間沸騰させます。主なルールを覚えておく必要があります：この方法では乾燥して丈夫になるため、長時間調理することはできません。タマネギを半分の輪に切り、沸騰したお湯に数分間入れます。イカ、茶碗、蒸し玉ねぎをサラダボウルに入れ、塩、こしょう、マヨネーズで味付けする。次に、すべてをよく混ぜます。プレートに配置できます。
卵と玉ねぎのイカサラダはいろいろな方法で作ることができます。時々
一部の材料は変更できます。たとえば、弓の代わりに別のコンポーネントを使用できます。卵ととうもろこしのイカのサラダも美味しいです。私たちは最初の方法で軟体動物を準備します。ボウルに入れ、ゆで卵を切り、缶詰のとうもろこしを注ぎ、マヨネーズと混ぜて味付けします。このサラダは子供にもとても便利です。オリジナルの装飾が可能です。たとえば、卵からウサギを切り取り、巣の形でイカを産むと、トウモロコシは素晴らしい黄色い羽毛のベッドになります。そのような料理は間違いなく子供たちに食べられるでしょう。
卵と玉ねぎのイカサラダが美味しくてお祝いのテーブルと平日。ご飯を加えると、より満足感があり、栄養価も高くなります。イカ（死骸数個、タマネギカブ）、中頭1個、ゆで卵-3個、ゆでて洗ったご飯-グラス半分、マヨネーズ-100グラム、塩、コショウ-を味わう必要があります。イカの茹で、卵のみじん切り、玉ねぎのやけど、ご飯をボウルに入れます。すべてを完全に混ぜ合わせ、マヨネーズで味付けします。この料理はオニオンリングとパセリで飾ることができます。
イカのサラダは美味しくてとても便利です卵と玉ねぎは海苔と一緒になります。最初の方法で準備された皿に、この缶詰製品の150グラムを追加する必要があります。このサラダには、特にヨウ素、ビタミン、微量元素が含まれています。最初のものは甲状腺疾患の予防に必要です。医師はできるだけ多くのシーフードを摂取することを強くお勧めします。この海苔のサラダは茹でたジャガイモと一緒に召し上がれます。それは軽くてよく吸収されます。次に、海藻は新陳代謝を改善します。
ランチタイム、準備したサラダを出す時間です。ボナペティとみんな良い一日を！
