子供を健康に保つために：未就学児のための体育

子供たちの疲労を和らげるために、子供たちにウォームアップ、日常活動の多様化、少人数の体育授業をより頻繁に行う必要がある。これにより、子供たちの心理的および感情的な緩和が可能になり、体の管理方法を子供たちに教えることができます。柔軟性、器用さ、動きの正確さ、実行可能な負荷のある筋肉の発達-これらすべては、体育のメリットでもあります。

のルール

体育とは未就学児？いくつかの要件を満たす必要があります。まず、多様性の原則を維持するために、いくつかの異なるオプションを選択することをお勧めします。第二に、子供たちが興味を持っていることが重要です。未就学児のためのジムが棒の下からのパフォーマンスに変わらないように。子どもたちがクラスに積極的に参加すればするほど、体と子どもの精神に対する子どもたちの利益が大きくなります。したがって、最も最適な状況は、演習が遊び心のある方法で実行される場合です。それは楽しくて面白いし、多くの前向きな感情を引き起こします。特に、就学前の子供たちのための標準的な「1-2-3」体育の代わりに、韻を踏んだチームまたはクワトレインで構成されている場合。第三に、スポーツ活動は定期的に行われる場合にのみ役立ちます。そうでなければ、それらは単に無意味です。しかし、意図的に子供たちと仕事をするなら、就学前の子供たちのためのすべての定期的な体育は、一般的な強化要素を含む特定の筋肉群のために行われるので、子供の健康は本当に素晴らしいサポートを受けます。さらに、幼稚園や学校での運動不足の問題は完全には解決されていません。

理論的背景

各複合施設は約4〜5で構成されます。エクササイズの種類、それぞれに2〜3のアプローチ。この時点で子供の身体に何が起こるか：脈拍がやや速くなり、呼吸も、血液循環が増加します。すべての臓器や組織は酸素で強く満たされ、最も積極的な方法でそれらに影響を与えます。就学前の子供のための音楽体操は、この点で特に効果的です。セットのリズムは、組織化の原則を満たし、適切なペースを保つのに役立ちます。レッスンは、男を列または1行で構築することで開始できますが、お互いに押し合って干渉しないようにします。

演習の例

クラスの提案されたオプションは、グループの子供たちのために特別に選択された、クラスによって多様化することができます。

• 手を上げ、背中を後ろに折り、頭を高くより深く、より広く吸い込みます！ （縫い目で手を上げ、頭の上に上げ、背中の後ろに置き、頭を上げ、深呼吸して息を吐きます。最後に3〜4回繰り返します。最後に、手で振ります。）
• 未就学児のための体育の継続で聖句は背中、腹筋、脚の筋肉のエクササイズを行います-スクワット：まっすぐ立ち、腕を前に出し、静かにしゃがみ、身長いっぱいに立ちます！ （4回繰り返します）。
• 残りの部分として、いくつかのうなずきをしてください：彼らはできる限り低地に地面に頭を下げました！
• 次の演習は、頭を飛び越えて所定の位置でジャンプすることです。少しジャンプして、手のひらで手のひらを叩きます。足を踏みつけて、もう一度叩きます（4回行う）。
• 次-左右に傾ける：私たちは船乗りであり、海は荒れています！左にいる、右にいる-そして私たちは均等に立っています！ （ベルトを両手で持ち、足を肩幅に広げます。右に傾けた場合は、左手を上に持ち上げ、左に傾けた場合-右）
• 子供たちがジムでフープ、縄跳び、ボールなどの簡単なスポーツ用品を使用すると素晴らしいです。

トレーニングは呼吸とリラックスできるエクササイズになるはずです。