多くの若い親は無理ではありません子供がどれだけ眠るべきか心配している。赤ちゃんの睡眠の質と持続時間は、赤ちゃんの全身状態を評価するための基準の1つです。同時に、正しい毎日の養生法を作るために、子供がどれだけ眠るべきかを知ることも必要です。なぜなら、睡眠は、幼児と就学前の年齢の両方の幼児と子供の成長と発達に強く影響するからです。もちろん、それぞれの赤ちゃんは個人ですが、それでも特定の年齢の平均睡眠時間数を守る必要があります。これは、成長する子供とその両親の両方に利益をもたらします。私たちは、就学前の各年齢期間に子供がどれだけ眠るべきか、そして健康な赤ちゃんの睡眠を適切に整理する方法を理解しようとします。
生まれたばかりの赤ちゃんの睡眠
健康な新生児は実質的に眠ります絶えず、胸のミルクを楽しむためだけに目を覚ます（そして時には若い母親でさえ彼を起こさなければならない）。そのような赤ちゃんの24時間のうち平均約20時間は眠りに落ち、その間に彼は活発に成長し、「生息地」の自然な変化の後に回復します。この年齢での睡眠の持続時間と質は、子供が生まれた妊娠期間、自然な出産であるか、計画的/緊急手術であるか、出生後の赤ちゃんの状態に強く依存します。
また、どの年齢でも、睡眠は次のような特性の影響を受けます。
- 子供の健康、気分、覚醒;
- 一定の適切な毎日のレジメンの有無;
- 就寝の特別な儀式の遵守（就寝前の静かなゲーム、穏やかな音楽、おとぎ話の療法、子守唄の歌など）。
- 寝室の温度と湿度;
- 赤ちゃんのベッドの質など。
赤ちゃんは1〜2か月でどのくらい眠りますか
通常、これらの子供たちは1日約18時間眠ります3〜4日間の睡眠。この年齢の赤ちゃんは、夜に数回目を覚まして食事をします。リフレッシュした後、原則として、彼らはすぐに眠りに落ちます。
3〜6ヶ月の赤ちゃんの睡眠
そのような子供は1日平均16時間眠ります。（一部は3つの昼間の昼寝に該当します）。人生の最初の数ヶ月から、子供が大人からの追加の影響を受けずに徐々に自分で眠りにつくことを学ぶとき、動きの病気のない適切な健康的な睡眠まで赤ちゃんに教えるようにしてください。
子供は7ヶ月でどれくらい眠るべきですか
6か月後の子供は通常、1日2回しか眠らず、1日の平均睡眠時間は14〜15時間です。
8ヶ月から1年までの赤ちゃんの睡眠
そのような子供の睡眠は13-14以上でなければなりません時間。もちろん、主要な部分は夜の睡眠であり、6か月近くは継続的になる可能性があります。日中の昼寝は、ほぼ等しい2つの期間に分割する必要があります。
1歳から1。5歳までの赤ちゃんの睡眠
1歳の赤ちゃんは24時間のうち約13時間眠ります。夜の睡眠は約10〜11時間で、残りの時間は2回の昼寝になります。成長したアクティブな子供を1日2回寝かせて、ゲームや愛する人とのコミュニケーションから引き離すことは非常に難しい場合があります。したがって、赤ちゃんが1日の睡眠を好むことが多い場合は、毎日のルーチンを再検討してください。設定した時間に1回眠らせますが、この睡眠は長くなります（少なくとも2.5時間）。
子供は2歳でどれくらい眠るべきですか
2歳までに、すべての子供は1日1回、2〜3時間、夜間、平均10時間眠ります。この睡眠パターンは最大3年間続きます。
未就学児と若い学生の夢
3〜7歳の子供は、日中は約2時間眠り、夜は9〜10時間で十分です。
生まれたばかりの1年生にとって望ましい日中は少なくとも1.5時間休憩して、発生した追加のストレスに子供の体が対処しやすくします。年長の子供は、日中は眠る必要がなくなりますが、同時に、夜は少なくとも8〜9時間眠る必要があります。
