1歳の赤ちゃんはどのくらい寝るべきですか？すべての親はこの質問を熟考します。赤ちゃんを幼稚園に送る時が来ると、それは特に重要になります。子供たちが自分の年齢に適した日常生活を必要としていることは周知の事実です。そして、子供が何歳であるかは関係ありません：6か月、1年、5年、7年、または10年。睡眠は子供の感情状態に悪影響を及ぼし、イライラし、気まぐれで、攻撃的になるため、睡眠には特に注意を払う必要があります。
日常の重要性について少し
1歳未満の子供には特別なものが必要です毎日が発見に満ちているので、注意してください。また、1年以内にほとんどの人が幼稚園に通うことも重要です。それで、新しい生き方に慣れることに取り組み始める時が来ました。若い親は、1歳で子供がどれだけ眠るべきかを調べようと試み、インターネットで情報を調べ、友人や親戚に相談します。異なるソースから取得したデータが互いに矛盾することは珍しくありません。そして、両親の前で質問が起こります、1歳の子供の日常はどうあるべきですか？
日常生活は次のとおりであることを理解することが重要です模範的。それを編集するとき、医師や心理学者の推奨だけでなく、赤ちゃんの個々の特徴も考慮に入れる必要があります。しかし、そのような若い年齢の子供はすぐに適応することができないので、両親は彼らの通常の生活様式を突然変えないように注意する必要があります。突然の変更はストレスの原因となる可能性があるため、変更は徐々に行う必要があります。
基本ルール
子供がどれくらいの睡眠をとるべきか尋ねられたとき1年で、ほとんどの専門家は、このプロセスに合計で12〜13時間かかることに同意します。夜の睡眠には8〜10時間、日中の睡眠には1日の残りの時間をとる必要があります。子供のための日常生活をまとめるときは、これらの推奨事項だけでなく、いくつかの簡単なルールにも従うことが重要です。
- まず、朝起きます。時間。母親が1時間以上横になりたいという願望は、赤ちゃんに悪影響を与える可能性があり、赤ちゃんはすぐに親の気分を感じ、それに応じて反応します。
- 第二に、新しい一日の始まりは赤ちゃんの儀式になるはずです。洗濯、着替え、運動を彼に教えるのは遊び心のある方法でなければなりません。このプロセスには、テーマ別の詩や歌を伴うことができます。
- 第三に、厳守する必要があります選択した食事時間。たるみを与えないでください、そして、赤ちゃんが日中絶えず何かを噛むのを許してください。幼稚園では、そのような機会はありません。
- 第四に、散歩は毎日でなければなりません。1つは朝、2つ目は昼食後です。天気が歩きにくい場合は、バルコニーに出て、子供と一緒に雨や雪が降る様子を見ることができます。
- 第五に、夜の睡眠が先行する必要があります特定の儀式。赤ちゃんに自分の後でおもちゃを片付けるように教える必要があります。寝る前に、家族全員がおとぎ話を読んだり、子守唄を歌ったりすることができます。これにより、赤ちゃんは落ち着いて、来たるべき夢に耳を傾けることができます。
朝の1歳児の日常
1歳の赤ちゃんは6時30分から7時の間に起こしたほうがいいです。同時に、他の子供たちが家族の中にいる場合は、その習慣に注意を払う価値があります。
7時30分から8時まで：00朝食をスケジュールする必要があります。最初の食事の前に、子供は30分ほど洗って運動をします。朝食に食べ物を選ぶときは、カッテージチーズ、シリアル、スクランブルエッグを優先する必要があります。これらの料理は子供を飽和させるだけでなく、朝に必要な活力を与えます。
赤ちゃんは独立したゲームに連れて行かれるべきです数時間。 10：00-10：30に、2回目の朝食を用意することをお勧めします。リンゴ、バナナ、またはその他の果物、ジュース、ヨーグルト-製品の選択は、赤ちゃんの好みによって異なります。 1歳の子供の消化器系はまだ不完全であり、したがって長期の絶食は彼に利益をもたらさないので、この食事は無視されるべきではありません。
11:00から12:00の間は散歩に行くのが一番です。屋外の屋外ゲームは、昼食時の食欲と昼間の熟睡を保証します。
午後の毎日のスケジュール
昼食は12:30にスケジュールする必要があります。
休憩時間は12時30分から15時までです。 1歳の子供の睡眠時間は約2時間半から3時間です。
15:00から15:30の間、子供は午後のおやつを食べる必要があります。次の食事の後、遊ぶ時間です。
16：30-17：30-夕方の散歩。
18:00に、子供は夕食を与えられるべきです。その後、ゲームの時間です。活動的な一日の後に赤ちゃんを落ち着かせ、次の夢のために赤ちゃんを準備する活動を優先することが望ましいです。
20:00から、睡眠の準備が始まります：洗濯、着替え、就寝時の話を読む。
21:00に寝るべきです。夜の睡眠を延期し、両親の習慣に合わせて子供のレジメンを調整しようとする必要はありません。 1歳の子供の日常生活は、夜に赤ちゃんが少なくとも8時間眠るべきであることを示唆しています。そうでなければ、彼は眠ることができず、翌日は気まぐれで興奮するでしょう。
昼間の睡眠の組織
赤ちゃんが1歳のとき、ほとんど両親はそれを単一の日中の睡眠に移し始めます。これまで、多くの子供たちが日中、1日2、3回寝ていました。この期間中、親は辛抱強く、新しい日課を課してはなりません。そうしないと、気まぐれや気まぐれが保証されます。赤ちゃんが一人で眠りにつくのが難しい場合、母親は隣に横になることができます。同時に、子供は母親と一緒に寝ることに慣れてはいけないことを理解することが重要です。そうしないと、幼稚園で問題が発生する可能性があります。すぐに結果が出るとは思わないでください。慣れるまでに1日以上かかることを理解することが重要です。
夜の睡眠の準備
夜は静かなゲームの時間です。屋外ゲームは朝まで延期することをお勧めします。子供が次の睡眠に同調することが重要であるため、高い身体活動を必要としない赤ちゃんの活動を提供することが最善です。絵を描いたり、モデリングしたり、本を読んだりすることができます。夕方の温かいお風呂は、長い一日の後にくつろぐもう一つの方法です。子供が比較的最近離乳し、夜に食事をとることがまだ難しい場合は、就寝前にケフィアまたは温かいミルクを1杯与えることができます。
まとめると
子供が1歳でどのくらいの睡眠をとるべきかを決定します。親だけができます。心理学者、小児科医などの専門家の推奨だけでなく、子供の性格、習慣、性格も重要です。同時に、子供がどれだけ眠っているのかを知った友人や親戚のアドバイスに批判的であることが重要です。
隣人の少年ヴォーヴァの生き方についての話または女の子レラは確かに便利ですが、例としてのみです。ある子供の発達の習慣や特徴を別の子供の発達に移すことはできません。赤ちゃんが何を生きているのか、何に興味があるのか、どのように眠りにつくのか、どのように目覚めるのか、この情報を持っているのは親だけです。したがって、1歳児の日常生活を構成するのは彼らです。
