פנצ'קארמה בבית. תוכנית לניקוי הגוף מרעלים ולהחזרת הבריאות. רפואה איורוודית

כדי לשמור על בריאות הגוף,עליצות ומצב רוח טוב צריכים להתנקות מעת לעת. Pachakarma בבית היא אחת משיטות הניקוי הטובות ביותר. הוא מבוסס על הדוגמות של הרפואה האיורוודית. משפר את הבריאות, עוזר לאדם להרגיש כוח ואנרגיה.

מהי פנצ'קרמה?

פנצ'קרמה היא טכניקה עתיקההתחדשות איורוודה, שמטרתה להיפטר ממתח ופגמים בפיזיולוגיה. זה מרגיע את הנפש והגוף, מנקה מרעלים ורעלים. משקם את המערכת החיסונית, משפר את פעילות מנגנון הלב וכלי הדם והלימפה. מאפשר לך לטפל יתר על המידה בגוף שלך ולחשוב על החיים.

'פאנצ'ה' פירושו 'חמש' ו'קארמה' מתייחסת ל'פעילות', שפירושה חמשת כיווני הריפוי. זהו מרכיב ברפואה האיורוודית, מאזן ביו-אנרגיה.

לפי האיורוודה, אדם נולד עם אידיאלמבנה גנטי, אשר נקרא "פרקריטי". אורח חיים שגוי, עבודה שגוזלת זמן, מתח וגורמים נוספים גורמים לחוסר איזון של ביו-אנרגיה ומובילים למחלות שונות.

פנצ'קרמה מעוררת את יכולת הגוףלהסיר רעלים. חלקם מוסרים מהגוף בכמויות גדולות של מים, שכן חומרים אלו מתמוססים לחלוטין בנוזל ויוצאים דרך הכליות והעור. ישנם רעלים שניתן להסירם רק על ידי נוזלים שמנים והם יוצאים דרך מערכת העיכול והעור. לשם כך, Panchakarma בבית מציע להשתמש בשמנים עבור סוגים שונים של אורגניזם. זה, על פי המערכת האיורוודית, מביא את הנפש והגוף לאיזון, מחדש את הגוף ומרווה אותו בחומרים מזינים.

שלבים של ניקוי טיפולי

פנצ'קרמה בבית מתרחשת בשלושה שלבים, אלה הם:

• שלב ההכנה - purvakarma;
• שלב טיפולי - פסחט-קרמה;
• נהלים תומכים.

משך הניקוי בבית הוא 10-14 ימים, בפיקוח מומחה, הוא נמשך 21 יום.

השלב הראשון

פנצ'קרמה בבית מתחילה עםשימון פנימי. שלב זה נמשך שלושה ימים. בימים אלה, על קיבה ריקה, צרכו 50 גרם גהי מחומם נוזלי (זו חמאה מומסת), נשטף במים חמים. לפי סוג החוקה, מוסיפים חומרים אחרים ל-ghee:

• צמר גפן - קצת מלח;
• פיטה - קח שמן ללא תוספים;
• קאפה - תערובת של ג'ינג'ר, פלפל שחור ואדום.

לאחר נטילת גהי, אתה יכול לאכול אחרי 30דקות. זאת בשל העובדה שלפני כניסת מזון לגוף, הגהי חייב להיספג בקיבה ובמעיים. אם קשה לשתות מיד 50 גרם גהי, אז אתה יכול לקחת שתי כפות גהי חמש עשרה דקות לפני הארוחה.

לפי האיורוודה, ghee מסייע בביצוע שימון פנימי, המסייע בסילוק אמה (רעלים ומוצרי פסולת) במערכת העיכול.

עם טריגליצרידים גבוהים, גבוהרמת הכולסטרול או הגהי סוכר מוחלפת בשמן זרעי פשתן. מוצר זה מכיל חומצות שומן ומסייע בהורדת כולסטרול. יש לצרוך אותו במשך שלושה ימים, שתי כפות, רבע שעה לפני הארוחות לארוחת בוקר, צהריים וערב.

הרפואה האיורוודית ממליצה על הליך ניקוי בירח הגדל. הרי הירח הוא שמשפיע על כל התהליכים המתרחשים בגוף.

להכנת גהי לוקחים וממיסים חמאה באיכות טובה (82.5%). לאחר מכן הסר את הקצף הלבן והמשקעים.

השלב השני

לאחר שימון פנימי, כדאי לעבור לחוץ. אתה לא יכול לחכות לסיום השימון הפנימי, אבל במקביל להתחיל לעשות שמן חיצוני.

למטרות אלה נבחר שמן לעיסוי.מה עדיף לבחור? השימוש במוצר זה מבוסס על סוג מבנה הגוף. שומשום טוב לוואטה, חמניות לפיתה ותירס או חרדל לקאפה.

אם לאדם יש סוג אישיות מעורב, אזשמנים מעורבבים יחד. אם מופר חוסר איזון באחת מהדושות, יש לקחת יותר שמן עבורו. במהלך השבוע, רצוי בערב, שעתיים לאחר האכילה, מורחים על הגוף כ-200-250 מוצר שמנוני חם ולא מזוקק. שמן עיסוי (באיזה מהם עדיף לבחור, ייעצו מומחים באיורוודה) משפשפים כ-15-20 דקות. החל אותו בכיוון מהראש ועד האצבעות.

בחדר שבו נעשה עיסוי עצמי, צריך להיותנעים. הגוף לאחר טיפול בשמן לא אמור להתקרר. לאחר שפשוף את השמן לתוך העור, כדאי להתקלח או אמבטיה עם מים חמים, ללא חומר ניקוי. אם נשאר מעט שמן על פני העור, אין להסיר אותו. הוא הכרחי לשימון יעיל וחייב להיספג עמוק בדרמיס.

במשך שבעה ימים (זה כמה זמןשמן חיצוני) ושעתיים לאחר ארוחת הערב, אתה צריך לקחת שתי כפיות של טריפל צ'ורנה. ניתן לרכוש תכשיר איורוודי זה בחנויות מקוונות אזוטריות.

מינון של טריפל צ'ורנה נבחרבכוחות עצמו. הצואה לאחר נטילת התרופה נראית מרוככת או מעט מימית. הצואה לא צריכה להיות נוזלית לחלוטין. אם בבוקר אין חשק ללכת "בגדול", אז לאחר אכילת ארוחת בוקר הם שותים מנה נוספת של טריפלה צ'ורנה. בעבר, המוצר נשפך עם כוס מים רותחים, הכל מעורבב היטב ושיכור, מבלי להזניח את המשקעים. Triphala churna הוא מוצר משלשל עדין. זה מחדד את הגוף וממריץ את פעילות האיברים הפנימיים.

שלב שלישי

הרפואה האיורוודית מקצה את השלב השלישי של הפנצ'קרמה לניקוי חוקנים. הם נעשים בשלושת הימים האחרונים יחד עם שמנים חיצוניים, לאחר מקלחת או אמבטיה.

עבור חוקן, תשלום איורוודי נלקח, הנקראדשמולה. כף אחת מתערובת הצמחים מוזגת עם חצי ליטר מים רותחים ונתונה לתהליך הרתיחה למשך חמש דקות. המרק מקורר ל-36 - 37 ºС, מסונן ומשמש לחוקן.

עם ואטה - החוקה, מערבבים מרתח של דשמולהשמן שומשום חם (150 מ"ל). במקום דשמולה אפשר להשתמש בהרכב של שומר, קלמוס וג'ינג'ר, הנלקחים באותה כמות. המרתח צריך להיות בסביבת המעיים זמן רב ככל האפשר, רצוי לפחות עשרים דקות. נוזל עשוי שלא לצאת או להיכנס למערכת המעיים. לעתים קרובות יותר תמונה זו נצפית אצל אנשים מסוג ואטה שיש להם מעי גס, שלעתים קרובות הוא יבש ומיובש.

תזונה בזמן הניקוי

שום שיפור בריאותי אינו שלם בלעדיותזונה מתאימה, panchakarma בבית אינה יוצאת דופן. במהלך ההליך, עליך להקפיד על תזונה צמחונית. יש מנה מיוחדת חיצ'רי. תה צמחים בתוספת תבלינים שונים ודבש מותר. עשבי תיבול שניתן להשתמש בהם להכנת תה כוללים בזיליקום, טימין, שורש שן הארי, עלי נענע, קמומיל אופיסינליס ושורש ברדוק. מתבלינים, ג'ינג'ר, פלפל שחור, קינמון, ציפורן, הל מתווספים לתה.

מהיום הרביעי עד התשיעי יש לאכול רק חיכרי. אם עושים שמן חיצוני ופנימי בו זמנית, אזי חיכרי נאכל מהיום הראשון עד היום השביעי.

אין לצום במהלך פנצ'קרמהממליץ, אז יש לאכול חיצ'רי כל כך הרבה שאין תחושת רעב. ביום הראשון לאחר השלמת הליכי פנצ'קרמה, אוכלים רק חיצ'רי עם ירקות. מהיום השני מומלץ לעבור לתזונה בהתאם לחוקה.

בישול חיצ'רי

פנצ'קרמה גורמת לריפוי הגוף.המנה העיקרית המשמשת בתוכנית זו היא חיצ'רי. להכנתו לוקחים אורז, רצוי בסמטי. מערבבים אותו עם שעועית מונג באותה כמות. למנה מוסיפים מעט כורכום, ג'ינג'ר, כמון, כוסברה וזרעי חרדל. מותר להוסיף מלח סלעים. מאש מושרים יום קודם. בבוקר מסננים את המים, יוצקים נקיים ומבשלים יחד עם שאר המרכיבים. שעועית מונג מצופת וצהובה לא מושרים.

ניתן לבשל קיקרי גם בסיר לחץ וגם בסִיר. להכנת המנה מניחים במחבת אורז, שעועית מונג, מלח ותבלינים. כולם יוצקים מים ומביאים לרתיחה. מרתיחים חמש דקות, ואז מנמיכים את האש ומבשלים את הקיצ'רי עוד 25-30 דקות, עד שכל מרכיבי המנה מתרככים. מוגש עם שתי כפות חמאה מומסת.

Kichri יכול להיות נוזלי וסמיך. ככל שמשתמשים ביותר מים לבישול תבשיל, כך הוא נהיה דליל יותר. מזון זה יכול להיות בכל עקביות.

עצות מעשיות

פנצ'קרמה (ניקוי הגוף) גם בביתהתנאים נותנים תוצאות טובות. זה לוקח הרבה אנרגיה כדי לבצע את זה. בימים של הליכים אלה, עדיף להישאר בבית. הנפש והגוף חייבים לנוח. בשלב זה, הגוף לא צריך להיות נתון ללחץ פיזי ונפשי מוגזם. אם אפשר, יש להפוך את לוח הזמנים לעבודה פחות מלחיץ. עדיף לעשות פנצ'קרמה בימי חופשה.

היציאה מהתכנית צריכה להיות הדרגתית. בימים הראשונים, יש להגן על הגוף מפני מאמץ יתר, מתח, אכילת יתר ומפני ההשפעות השליליות של הסביבה.

התוויות נגד להליך

שיקום הבריאות עם שימוש בפנצ'קרמהנותן תוצאות טובות. אבל אתה לא יכול לפנות למערכת הזו אם יש בעיות בריאותיות. יש תחושת חולשה, אובדן כוח, יש תשישות של הגוף. אסור בתכלית האיסור לעשות פנצ'קרמה במהלך ההריון.

עם שחרור רעלים מהגוף, הם יכולים להיפתחמהדקים נפשיים, המתבטאים ברגשות וחוויות מודחקות ישנות. לחלק זה של הניקוי יש השפעה חיובית על האדם. זה מאפשר לך להסיר תלונות עבר וחסימות נפשיות שגורמות למחלות רבות. בשלב זה, אתה צריך לשתות תה צמחים עם אפקט הרגעה.

באיזו תדירות אתה צריך לעשות פנצ'קרמה?

מומלץ לבצע נהלי פנצ'קרמה בביתפעמיים בשנה, מחוץ לעונה, באביב ובסתיו. אם מערכת הטיהור מתבצעת במרכז איורוודי מיוחד, היא חוזרת על עצמה פעם בשנה.

ביקורות על Panchakarma

ביקורות על מערכת הניקוי האיורוודית הן הכי הרבהחִיוּבִי. אנשים אומרים שההליך מנקה את הגוף היטב, מביא את הנפש והגוף למצב של איזון. זה מקל על רבים, אפילו את העלבונות והמחלות הכרוניות ביותר, מצעיר. נותן מטען של חיוניות ואנרגיה, משחרר מתח. אתה צריך לבזבז את זה על הירח הצומח. אנשים רבים יורדים במשקל לאחר טכניקה זו. מומלץ להוסיף יוגה למניפולציות בשמן. אז התוצאות יהיו יעילות יותר.

אנשים מציינים גם נקודות שליליות בכךמערכת. אלו קשיים בשימוש בגהי, במיוחד אם ההליך מבוצע בפעם הראשונה. לאחר המשחה החיצונית מגיעה הרפיה חזקה. ניקוי צמחי מרפא וחוקנים במערכת זו הם הליך הכרחי אך מאוד לא נעים. יש אנשים שבתחילת התרגול הרגישו לא טוב, אבל אז זה עבר.

אלה שתרגלו פנצ'קרמה כבר לא יכולים לחיות בלעדיו ולפנות אליו באופן קבוע, 1-2 פעמים בשנה.