מהו מתח

מה הוא מתח, אולי, כולם יודעים לחיותעיר גדולה. לרוע המזל, ידע זה אינו נגזר מספרים, אלא מניסיון אישי. כדי למנוע מתח קשה מאוד. לפעמים בלתי אפשרי בכלל. האדם המודרני חי בקצב מטורף, כדי לשמור על בריאותו הנפשית לא תמיד עובד. אפילו בעיות קלות וקטנות יכולות לצאת מהרוט, להפוך אותו לחסר ועצבני.

מהו מתח?למעשה, זוהי אחת התגובות הכימיות המתרחשת באורגניזמים שלנו במצבים מסוימים. בשלב זה, הלב מתחיל לדחוף בכוח את הדם דרך הגוף, מערכת העצבים מתוח.

הלחץ יכול להיגרם על ידי רגשית חזקהניסיון, אבל לרוב זה קורה מסיבה כי אדם לא יכול להירגע, תחת השפעת גורמים חיצוניים הוא במצב מתוח במשך זמן רב. כמובן, ממצב זה של מערכת העצבים שלו מתדרדר.

הרעיון של מתח ידוע כבר זמן רב. מומחים הקימו את הסיבות שלה, ואת השלטים וההשלכות. הם זיהו גם קבוצות סיכון.

מהו מתח? זה קשור לרגשות.הרגשות בחיינו חשובים. אין זה סוד כי מצב האורגניזם בכללותו תלוי בהם. קבוע שלילי גורם לנו רדום, אינרטי, נרגש. מסיבות אלה, אנו עלולים לסבול מסוגים שונים של הפרעות נפשיות. רגשות חיוביים הופכים אותנו בריאים, חזקים, בטוחים. מערכת העצבים של אדם בעל דעה חיובית נמצאת תמיד במצב רגוע. משמעות הדבר היא כי הלחץ אינו מסוכן לו בכלל.

מהו מתח?זהו מצב פסיכו-רגשי נרגש ביותר שיכול להימשך זמן רב מספיק. האם מתח תמיד בולט? באופן מפתיע, לא תמיד. אדם יכול להתרגל לחיות איתו, זה ייראה לו כי מתח, מתח רגשי, וכן הלאה היא מדינה נורמלית. אשליות כאלה הן מסוכנות ביותר. איך אנשים מבינים שהם תחת לחץ? לפעמים קרובי משפחה, רופאים או מישהו אחר מגלים את האמת להם, לפעמים הם מבינים את זה בעצמם. ללא רצון מודע להביא את עצמך למצב נורמלי, המאבק נגד הלחץ יהיה יעיל. חשוב שהאדם היה מוכן להתרחק משגרת היום-יום. מעטים מוכנים לצעד כזה. רובם מנסים להתאושש בעזרת תרופות הרגעה ואמצעים רפואיים אחרים.

מהו מתח?זה יכול להיות לא רק נפשי, אלא גם פיזיולוגיים. הסיבה האחרונה היא, למשל, כאב, היפותרמיה, רעב וכן הלאה. זה יכול להתרחש גם עקב עייפות גופנית בלתי פוסקת.

Хорошо, если человек способен вовремя определить סימני לחץ. מה הם? אלה כוללים הסחת דעת מופרזת, עייפות, מצב רוח רע, חסינות לבדיחות, כעס בלתי סביר, עצבנות, אובדן תיאבון, נפילות זיכרון, כאבי ראש קשים. מתוך מתח אדם מאבד את היכולת לישון כרגיל. אם אתה מצליח לעשות את זה, אז רק כמה שעות ביום. השינה קטועה, מטרידה. מסיבה זו, מתח מתגבר עוד יותר.

מי שיודע ממקור ראשון מההוא מתח, מודעים היטב כי זה די קשה לשרוד. ובכן, אם יש לך הזדמנות לקחת חופשה וללכת לנוח במקום רחוק. אין אפשרות כזאת - צרות. כדי להביא את עצמך למצב נורמלי, מבלי לשנות את לוח הזמנים הרגיל, זה באמת קשה. ברוב המקרים, אתה צריך ללכת לרופאים לעזרה. טיפול עצמי צריך להיות מבוסס על מנוחה ועל שינוי של סוגים שונים של ערכי החיים. יש צורך ללמוד להתייחס בפשטות יותר לתופעות של העולם הסובב.