למרות הנזק שכבר מוכח של עישון, זהעדיין נותרה הבחירה החופשית של כל אדם שהגיע לגיל הבגרות. השאלה איך להתחיל לעשן יכולה להדאיג לא רק אנשים צעירים וחסרי ניסיון, לפעמים זו החלטה מכוונת לחלוטין המוכתבת מכמה שיקולים אישיים, וכדאי ללמוד על כמה מהניואנסים של תרבות צריכת הטבק.
איך הופכים למעשן?
התפיסה המוטעית הגדולה ביותר של מתבגרים היאבהילה ההיא של "בגרות" המקיפה את עצם תהליך העישון. באמצע המאה הקודמת, סיגריה נחשבה לסימן מסוים של "קרירות", גבריות או מסתורין מיוחדים. הצילום תרם רבות לפיתוח האשליה הזו. השאלה איך להתחיל לעשן עניינה את כולם, ללא הבדל מין וגיל.
עבור נער, סיגריה היא דרך להתרומם.על בני גילם. לעשן בחברה - להפוך לשלך. להציע סיגריה פירושו להראות רגשות ידידותיים, ולבקש להדליק היא אחת הדרכים להתחיל שיחה, להכיר אחד את השני. מסתבר שלעישון יש פונקציית תקשורת מסוימת שמסירה מחסומים בין אנשים. הפרדוקס הוא שקשה למצוא אנלוגי לא מזיק: פשטידה עם תפוחי אדמה או צ'יפס היא קטגוריה שונה במקצת של אותות. אולי נוכל להזכיר אלכוהול, אבל כך אתה יכול להגיע למסקנה המגוחכת של "השימושיות" של כל ההרגלים הרעים.
כיצד לבחור מותג סיגריות
אם מעשנים נבדקים, הרובימליץ על סיגריות קלות עם מסנן טוב. בנות מעדיפות רזות דקות - אולי הן נראות יותר נשיות, וריח העשן אינו חריף כמו של זנים חזקים של טבק. השאלה איך להתחיל לעשן קשורה ישירות למותג. עדיף לבחור סיגריות איכותיות וריחניות, אם כי זה לא סביר שיציל אותך משיעול רפלקס.
דוגמה טובה היא ווינסטון עם ארומטיקפסולות. סיגריות דקות אלגנטיות עם פילטר ארוך, טבק איכותי ובזכות הקפסולה ניתן לקבל מעין חפיסת "שניים באחד". אם אתה מרסק קפסולה, המסנן ספוג בהרכב ארומטי מיוחד. זה יכול להיות מנטול קלאסי או טעם וארומה של אוכמניות. הקל והפחות מזיק הוא המותג Winston Super Slims White; סיגריות אלו מכילות את הכמות המינימלית של ניקוטין וזפת.
דרכי שימוש בטבק
ישנם שני עקרונות בסיסיים לשימושטבק - מעושן וללא עשן. שיטות ללא עשן כוללות שאיפת טבק אבקתי יבש (סנאף), הנחת חלק קטן של סנאף רטוב על השפה ולעיסת טבק. זה היה הרחה שנלבש בקופסאות הרחה מקושטות. לשיטות ללא עשן יש יתרון מובהק - הן שוללות לחלוטין עישון פסיבי, כי אין עשן שיכול להישאף על ידי אנשים בקרבת מקום.
איך להתחיל לעשן אם הבחירה עדיין בעדדרכים מעושנות? אלה יכולים להיות סיגריות, רול-אפים, מקטרת או נרגילה. האפשרות הקלה ביותר היא סיגריות המפעל: קניתי אותה והדלקתי אותה. גלגול סיגריות דורש מיומנות מסוימת, והמקטרת כבר נחשבת למעין סמל של כבוד. בין כל השיטות המעושנות, נרגילה שונה ברצינות, שבה העשן עובר במים, מתקרר ומשתחרר חלקית מזפת.
אתה אומר לעצמך:"אני רוצה להתחיל לעשן, אבל כדי לא לפגוע בבריאות שלי"? ראוי לציין כי אין דרך לא מזיקה להשתמש בטבק. לדוגמה, נראה שנרגילה לא מזיקה יותר מסיגריה רגילה. אבל למעשה, בגלל העשן הצונן, המעשן לא מבין בדיוק כמה הוא עישן, וכתוצאה מכך מקבל מינון מוגבר של ניקוטין.
למה החלטת לעשן?
יש נשים שאומרות משהו כמו:"התחיל לעשן אחרי שהשמין מאוד". אחת מתופעות הלוואי של הטבק היא ירידה בתיאבון ופגיעה בספיגת חומרי הזנה. ויטמין C נהרס, הגוף מתחיל להילחם נואשות בהשפעות הרעילות של ניקוטין וזפת. האם זו שיטת הרזיה בריאה?
סיבה שכיחה נוספת היא עצבים.הוא האמין כי סיגריה מעושנת מקל על עצבנות, מאפשר לך להתמקד ולהירגע. בפועל, זוהי השפעת הרעבה קלה בחמצן של המוח, המתרחשת ברבע השעה הראשונה לאחר שאיפת עשן. מה שנראה כמועיל למעשה מזיק.
הרגל או אשליה?
השימוש בטבק בכל צורה נחשבהרגל מגונה. עם זאת, במובנים רבים זהו סוג של טריק מנטלי. אלן קאר טוען די חזק בספרו "הדרך הקלה להפסיק לעשן". לדוגמה, השתוקקות לטבק אינה מעירה אותנו בלילה, כפי שיכולים רעב או צמא. לכן, סיגריה אינה חיונית.
מתלבט איך להתחיל לעשן, מעשן לעתידחייב לראות את כל ההשלכות השליליות האפשריות. אם אתה מבין שיהיה קשה להיגמל, והיתרונות בספק רב, הרי שגם שימוש מזדמן בטבק יביא הרבה פעמים פחות נזק מעישון אוטומטי לא מודע לחברה ומתוך הרגל.
טיעונים חזקים נגד
אכן, האם כדאי להתחיל לעשן אםהטיעון המשכנע היחיד בעד מופרך מיד על ידי טיעון דומה נגד? אנחנו מדברים על המאפיינים התקשורתיים של סיגריה. בסביבת עישון זה נראה הגיוני ונורמלי לשמור על הרגלים וטקסים התומכים בכולם, אבל אז אנחנו מגבילים את עצמנו אך ורק לסביבה הזו ופוגעים בתקשורת עם לא מעשנים. הם אינם נדרשים לנשום עשן. ועישון עם ילדים הוא בדרך כלל התנהגות אנטי-חברתית.
מנקודת מבט בריאותית, אין אחדטיעון לעישון. כל דרך להשתמש בניקוטין בהחלט מזיקה. מי שאינו מעשן אינו מוציא כסף על סיגריות, אינו מחפש מקום לעשן, אינו מבקש לשאוף דקה לשאוף עשן. אם בכל זאת אתם רוצים להתחיל לעשן, שקול אם זה באמת הכרחי.
