כמה אנשים יודעים כי כמה מוצרים יכוליםלעורר את הייצור של מלנין בגוף. הכללתם בתזונה תסייע להשיג שיזוף שוקולד יפה ויפה. בנוסף, במקרה זה זה יהיה הרבה יותר רווי. אז מהו ויטמין שיזוף הטוב ביותר?
כיצד לגוון את הדיאטה?
ויטמין שימושי ביותר עבור כוויות שמש - נוגדי חמצון"E". זה לא תורם לייצור מלנין, אבל זה מגרה את המנגנונים להגן על העור מפני רדיקלים חופשיים מזיקים, וכתוצאה מכך, הזדקנות מוקדמת. לכן, מוצרים המכילים אותו, העדפה יש לתת תחילה. לפני היציאה לחוף, להכין את עצמך חביתה חלב. זהו מחסן אמיתי של ויטמין "E". אתה יכול גם לעשות ראגוט כבד בשמן חמניות או לבשל דייסת חלב בחלב.
מה עלי לקחת לחוף?
איזה ויטמין אחר עבור שיזוף יהיה שימושי מאוד? כמובן נוגדי חמצון "A" ו "C".
כמובן, דיאטה הרגיל צריך להיכללמוצרים המכילים ויטמינים אחרים. עבור שיזוף, אפילו רווי, בטא קרוטן (מבשר של נוגדי חמצון "A") יהיה שימושי מאוד. חומר זה יכול להצטבר בעור ולתת לו גוון זהוב נחמד מאוד של העין. במיוחד הרבה בטא קרוטן נמצא גזר רגיל. בין היתר, אכילת שורש זה תגן על העור מפני פעולה של רדיקלים חופשיים.
ההתפתחות של סרטן מונעת זאתחומר כמו סלניום. על מנת לחדש את התוכן בגוף, יש לכלול את הדיאטה יותר פירות ים. לקנות מאתיים גרם של סלט אצות ולקחת אתכם לחוף. וכמובן, לא לשכוח מים פשוטים. כאשר שיזוף, העור מאבד כמות עצומה של לחות. לכן, ביום שאתה צריך לשתות לפחות 1.5 ליטר.
תרופות
טבליות שנועדו להשיג שיזוף אחיד פופולריות מאוד באירופה.
לכן, הויטמין השימושי ביותר לשיזוף הוא "E". כמו כן, חובבי חוף בהחלט צריכים לכלול בתזונה עגבניות, גזר, אצות, חלב וביצים.
