מהו טסטוסטרון?זה ידוע שזה הורמון מין. היכן מיוצר טסטוסטרון אצל גברים? חומר פעיל ביולוגית זה מסונתז באשכים על ידי תאי ליידיג ספציפיים. אגב, יש עוד איבר שמייצר טסטוסטרון.
ההורמון מיוצר על ידי אנדרוסטנדיון,אשר, בתורו, מיוצר בקליפת יותרת הכליה. טסטוסטרון תקין אצל זכר בריא הוא בדרך כלל 10-40 ננומול/ליטר. אתה צריך לדעת שהורמון זה נמצא לא רק אצל הזכר, אלא גם בגוף הנשי.
ייצור הורמונים אצל נשים
היכן מיוצר טסטוסטרון אצל נשים? בגוף הנשי, הוא מיוצר על ידי בלוטות יותרת הכליה והביצים. רמתו נחשבת תקינה אם היא אינה עולה על 0.31-3.78 ננומול/ליטר.
טסטוסטרון: היכן מיוצר ומה תפקידו בגוף?
עבור גבר, ההורמון הזה הוא אחד החשובים ביותר. טסטוסטרון אחראי להופעת מאפיינים מיניים גבריים משניים בגוף האדם. אלו כוללים:
- צמחייה על הגוף והפנים.
- קול נמוך.
- תכונות אופי והתנהגות.
טסטוסטרון הוא אנבולי.לכן, הוא משמש למטרות רפואיות לטיפול במחלות מסוימות. זה גם מגדיל את האפשרות להשיג את ביצועי הספורט הרצויים. אבל טסטוסטרון נחשב לסם עבור ספורטאים מקצועיים, השימוש בו במקרה זה אסור, ואפילו מסוכן.
הורמון זה הוא הכרחי עבור הגבר הפיזיהתפתחות. היכן מיוצר טסטוסטרון בגוף? במהלך ההתבגרות, החומר הפעיל ביולוגית מתחיל להיווצר בכמויות גדולות יותר. כפי שהוזכר לעיל, עקב טסטוסטרון, מתרחשת התפתחות של מאפיינים מיניים משניים בגופו של גבר.
זה גם הכרחי להבטחת תפקודים מיניים.עיקר הטסטוסטרון מיוצר דרך האשכים. כמות לא מספקת של הורמון זכר בגוף מפחיתה את היכולת התפקודית של הזרע, מה שמוביל לאי פוריות.
מאפיינים
גילינו היכן מיוצר ההורמוןטסטוסטרון. ואיזה תכונות יש לו? הטסטוסטרון בגוף ממריץ את הסינתזה של מולקולות חלבון, אשר, בתורו, תורם להיווצרות ולצמיחה של מסת שריר. בהקשר זה, השרירים הזכריים נראים מפותחים יותר מהנקבה. ככל שהרמה של הורמון כזה בגופו של בחור גבוהה יותר, כך הפעילות המינית והתשוקה המינית בולטת יותר.
היכן מיוצר טסטוסטרון בגוף?גברים? כפי שכבר הוזכר, הוא מופרש מכולסטרול על ידי תאי ליידיג. אם נשווה את רמת ההורמון הזה בגוף הגברי והנקבה, אז אצל נציגי המין החזק היא גבוהה פי 13.
זקפה תלויה גם בטסטוסטרון.לכן גברים מבוגרים חווים לעיתים קרובות הפרעות זיקפה. ככל שהגוף מבוגר יותר, כך רמת ההורמון המופרש נמוכה יותר. המיניות הגברית מגיעה לשיא בשנות העשרים לחייהם.
השפעת הטסטוסטרון על גוף האישה
כבר גילינו מהו טסטוסטרון, היכן הוא מיוצר. עכשיו בואו נדבר על השפעתו. כדאי לדעת שלמרות הכמות הקטנה של ההורמון, הוא ממלא תפקיד חשוב בגוף הנשי.
למשל, לעתים קרובות בנות שיש להןמחסור בחומר זה, סובלים מעודף משקל. העובדה היא שטסטוסטרון בגוף מספק שריפת שומן. המחסור בו מוביל להצטברות משקעי שומן מתחת לעור ובהתאם לשינויים בדמות.
גבירותיי צריכות להיות מוכנות לעובדה שבמהלך התקופהבגיל המעבר, רמת ההורמון הגברי בגופם תתחיל לרדת. לכן, נשים שעוברות שלב זה של התפתחות הגוף צריכות לעקוב אחר משקלן.
כמו כן, בנות צריכות לדעת שככל שהם גבוהים יותררמות הטסטוסטרון בגוף, ככל שהמשיכה שלהם תהיה חזקה יותר לבני המין השני. מחסור בהורמון זה, להיפך, יכול להוביל לירידה בתשוקה המינית.
המחסור בטסטוסטרון משפיע גם על הרקע הרגשי. ירידה חדה ברמתו מובילה לרוב לנוירוזה ודיכאון.
כמו כן, החומר הפעיל ביולוגית משפיעמצב עורה של האישה והרווחה הכללית בכלל. על רקע מחסור בהורמונים, רקמות העור מתייבשות. בנות מתלוננות לעתים קרובות על תחושת צריבה ולחץ. עור חסר לחות נוטה יותר להיווצרות קמטים.
זה לא סוד שנציגיםהמין ההוגן חווה מעת לעת שינויים הורמונליים הקשורים למחזור החודשי. כמובן שתנודות ברמת החומרים מסוימים משפיעות על רווחתן, מצב הרוח וההתנהגות של בנות. לפעמים רופאים ממליצים לקחת תרופות מיוחדות כדי לחסל את התסמינים הללו.
האם ניתן להעלות את רמת הטסטוסטרון בגוף האדם ואיך עושים זאת?
הצעד הראשון הוא לזהות את הגורמים שלהשפיע על ייצור הורמון זה בגוף. אצל גברים, רמות הטסטוסטרון משתנות, זה לא קבוע. כמות החומר הזה מושפעת מגורמים רבים, למשל, שעה ביום. בבוקר, רמת הטסטוסטרון אצל נציגי המין החזק היא ברמה גבוהה, אך עד הערב היא יורדת.
על מנת שייוצר טסטוסטרון בימיןכמות, גבר צריך לשמור על פעילות גופנית. לדוגמה, משחק ספורט בחדר הכושר, ריצה רגילה, הליכה או שחייה ישפיעו לטובה על העבודה של האורגניזם כולו, כולל הבלוטות האנדוקריניות.
כמובן, בעת בחירת הכשרה צריך לקחת בחשבוןהמאפיינים הפיזיים של כל אורגניזם. אל תהיו קנאים מדי בתרגילים ותעמיסו על השרירים. גוף עייף ומותש אינו מסוגל לייצר הורמוני מין בכמות מספקת.
הרמות הגבוהות ביותר של טסטוסטרון נמצאות בגברים בגילאי 20 עד 25 שנים. אז יש ירידה איטית בעוצמת הייצור שלו בגוף. כדאי לדעת שלאורח חיים בריא ותזונה נכונה יש השפעה חיובית על בריאות הגברים, לרבות תהליכי סינתזת הטסטוסטרון.
אתה לא צריך להתעצל - אתה צריך לשמור על עצמךכושר גופני טוב וצפה בתזונה שלך. כמובן, לפעמים קשה להתחיל לעשות משהו (למשל, לרוץ בבוקר או ללכת לבריכה), אבל אם אתה עושה את זה להרגל, אז עם הזמן הפעולות האלה יבוצעו באופן אוטומטי, ללא מאמץ נוסף על עצמך . בנוסף, גבר צריך תמיד לזכור שאורח חיים כזה יתרום לייצור טסטוסטרון, אשר, בתורו, מוביל לפעילות מינית מוגברת ודמות טובה יותר. רקע הורמונלי בריא הוא המפתח לתפקוד תקין של האורגניזם כולו.
מה משפיע לרעה על ייצור הטסטוסטרון אצל בחורים?
אם אורח החיים של נציג גברמין קשור לשימוש באלכוהול או בחומרים מזיקים אחרים, אז כמות ההורמון עשויה לרדת לערך מינימלי. לעישון יש גם השפעה שלילית על ייצור חומרים פעילים ביולוגית.
כמו כן, רמות הטסטוסטרון מושפעות מפתולוגיות שונות שעלולות להיות בגוף הגברי.
לדוגמה, סרטן משפיע על המספרהורמון בדם. גם הפרעות בבלוטות האנדוקריניות, בפרט במערכת ההיפותלמוס-יותרת המוח, נחשבות לגורמי סיכון. מתח מתמיד משפיע לרעה גם על הרקע ההורמונלי.
התייעץ עם רופא!
אם הטסטוסטרון נמוך בגוף (איפההחומר הזה מיוצר, אתה כבר יודע), עדיף ללכת לרופא ולקבל ייעוץ מקצועי. על מנת לנרמל את רמת ההורמון, עליך לקבוע את הסיבה לנפילתו.
רק לאחר האבחנה, הרופא ירשום את הדרושטיפול ולגבש משטר טיפול יעיל. בנוסף לכמות לא מספקת של הורמון גברי, ייתכן שיש עודף שלו. שני המקרים הללו נחשבים לא תקינים ודורשים טיפול.
איך יודעים אם רמות הטסטוסטרון נמוכות?
הדרך הבטוחה היא בדיקת דם מעבדתית. עם זאת, ישנם מספר סימנים לפיהם ניתן לקבוע כי רמת הטסטוסטרון נמוכה מהנדרש.
- רמת האנרגיה החיונית של האדם יורדת.
- חוסר כוח, חולשת שרירים.
- תשוקה מינית כמעט נעדרת, בעיות זקפה מופיעות.
- עזיבת מסת שריר, וצפיפות העצם יורדת.
- שומן תת עורי מתחיל להצטבר.
- לחץ הדם עלול לעלות.
לאותם אנשים שאוהבים ספורט,במיוחד בפיתוח גוף, רמות הטסטוסטרון חשובות מכיוון שהיא משפיעה על צמיחת השרירים. מצד שני, אסור להשתמש בסמים. העובדה היא ששימוש קבוע בחומרים פעילים ביולוגית סינתטיים מוביל לאטרופיה של רקמות תפקודיות האחראיות לייצור טסטוסטרון. הגוף מפסיק לסנתז את הורמוני המין שלו, מה שמוביל לשורה של בעיות מסוכנות.
הדרך הטבעית
כיצד להעלות טסטוסטרון באופן טבעי?אחת השיטות העיקריות היא אימון נכון. ישנן מספר המלצות, שבעקבותיהן ניתן להגיע לתוצאות מקסימליות ולהעלות את רמת ההורמון הזה לנורמה.
מהן הדרכים להעלות טסטוסטרון?
- כדאי לשים לב לסוג התרגילים הגופניים הרב-מפרקים.
- יש לחזור על כל גישה לפחות 4 פעמים.
- חזרות עבור תרגיל אחד צריכות להיות בין 6 ל-12.
- מנוחה לאחר פעילות גופנית.
- האימון אמור להימשך כשעה.
- מומלץ לנוח בין הסטים.
- יש לבצע תרגילים בקצב ממוצע. אין צורך למהר או להיפך, לעשות אותם לאט מאוד.
אספקת חשמל
בנוסף לתהליך האימון, יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לתזונה.
אם אדם מעמיס את עצמו פיזית באולם, אזוהתזונה צריכה להיות מתאימה. מספר הקלוריות הנצרכות אמור להספיק כדי לענות על צרכי האנרגיה של הגוף. כלומר, אדם חייב להיות מלא כוח על מנת להתמודד עם לחץ פיזי. אבל אל תגזים, מכיוון שאתה יכול לקבל את האפקט ההפוך. יש צורך לשמור על הגוף במצב טוב.
מומלץ לאכול בשר (רזהבשר בקר, חזה עוף). יש נתון שאנשים שלא אוכלים את זה הם בעלי רמות נמוכות יותר של ההורמון הגברי. כמובן שהמנות עדיף לאדות או לאפות בתנור. אל תתעללו במזון מטוגן ובבשר שומני מדי. התזונה צריכה לכלול ירקות, עשבי תיבול, פירות.
מסקנה קטנה
עכשיו אתה יודע מה זה טסטוסטרון, איפההורמון זה מיוצר. נתנו עצות גם איך להגדיל אותו. אנו מקווים שהמידע במאמר היה שימושי עבורך. אל תשכח שאתה צריך לפקח בקפידה על בריאותך ואל להחמיץ בדיקות רפואיות מתוכננות.
