עצירות היא מצב לא נעים לאדם.לכן, אנשים הסובלים ממחלה זו, צריך דיאטה לעצירות. לעתים קרובות, האדם עצמו הוא אשם בכך שהוא היה בעיה זו. רוב האנשים אינם מוודאים כי התפריט היומי שלהם מכיל מוצרים בריאים ונכונים רבים ככל האפשר.
עם זאת, הסיבות עשויות להיות שונות לחלוטין.לעתים קרובות עצירות מתרחשת כאשר הפונקציה המנוע נפגעת במעי הגס. זה יכול להיות גם תוצאה של מחלות כגון טחורים, סרטן, קוליטיס, סדקים. הסיבה עשויה להיות מחלות שונות של הכליות, דרכי המרה, כבד, לבלב, הערמונית, הרחם ואת נספחים, התריסריון. עצירות יכולה להתרחש במחלות של מערכת העצבים האנדוקרינית, קליפת המוח. זה יכול להתרחש גם בגלל מנת יתר של משלשל.
דיאטה לעצירות אצל מבוגרים חשובה מאוד.כמובן, מלבד זאת, בעיה זו ניתן לטפל בדרכים אחרות, עם זאת, כמה אנשים פשוט צריך דיאטה לעצירות. יש מקרים כאלה שאי אפשר לעשות בלעדיהם.
במבט ראשון זה אולי נראה כי עצירותזה שטויות, ורבים, עם גל של ידיים, חושבים שזה יעבור מעצמו. עבור אנשים מסוימים, זה יכול להיות, אבל אם זה קורה לך באופן קבוע, בין היתר, הוא מלווה בחילה, כאבי ראש, הזעה ועוד רבים אחרים, אז אתה צריך דיאטה טיהור עצירות.
בואו נתחיל.צריך לזכור קודם כל שתמיד יש לאכול באותו זמן, כלומר יש להקפיד על המשטר היומי ובשום מקרה לא להפר אותו. ספר תמיד את כמות האוכל שאתה יכול לאכול בשלווה בלי להרגיש כבדה בבטן לאחר מכן. לא לזלול!
נסו לשתות כמה שיותר מים, על שנייםליטר ליום. לאכול בשר ככל האפשר, אבל זה בדרך כלל טוב יותר להימנע בשר משומר. באשר ירקות, לאכול אותם ככל האפשר. סלק, גזר, כרוב, סלרי, עגבניות, חצילים, ועוד דברים רבים מכילים סיבים, אשר מגרה את הקרום הרירי של דרכי העיכול, אשר מגביר את הפרשת המיץ. מיצי עיכול, בתורו, לדלל את גוש המזון, אשר תורמת ההתקדמות שלה דרך הלולאות המעיים.
סיבים נמצאים גם בפירות וגרגרים לא מזוקקים, לחם מקמח מלא, דגנים מלאים. דיאטת העצירות צריכה לכלול מיצי פירות טריים ופירות יער.
מוצרי חלב חמוצה חייבים לכלול בתפריט שלך. זהו קפיר, יוגורטים שונים, יוגורט וכדומה.
כשאתה מבשל משהו, נסה להשתמש בשמן צמחי לעתים קרובות ככל האפשר. דבש גם יעזור לך מאוד.
יש להימנע ממזונות מסוימים.אלה כוללים אורז, סוכר, רימון, אוכמניות, ממתקים שונים. מזונות אלו תורמים לעצירות. נסו גם לא לאכול לחם, ביצים קשות. הימנע מתיבול חריף ותבלינים. תפסיק לשתות ולעשן.
Против запора очень хорошо помогает груша.עדיף לאכול אותו לפני השינה או בבוקר על בטן ריקה. אפשר לשתות מיץ אגסים. בנוסף לאגסים, ענבים שימושיים גם הם. מומלץ לאכול כשלוש מאות גרם ליום. אם תרצו, ניתן להחליף ענבים טריים בצימוקים. תפוזים מתאימים לתפקוד מעיים טוב. ממש כמו תפוזים, תפוחים פועלים.
ברפואה העממית משתמשים לרוב בתרד, כמותרופה נגד עצירות. מאה גרם ירקות מועברים דרך מטחנת בשר, ואז מוסיפים מאה מיליליטר מים רגילים למזלחת המתקבלת. אתה צריך ליטול תרופה זו חצי כוס פעמיים ביום במשך ארבעה ימים.
באופן כללי עצירות אינה בדיחה. והתזונה לעצירות חייבת להיות קפדנית, אחרת אינך יכול להיפטר מהבעיה הזו.
