זה לא סוד שפירות יבשים שוניםעשיר בחומרים שגופנו זקוק להם. במאמר זה נבדוק האם תאריכים טובים להנקה או לא. ואכן, בתקופת חיים זו חשוב מאוד לאישה שהתזונה שלה מורכבת רק ממוצרים בטוחים, לא רק בשבילה, אלא גם עבור הילד.
היכרות עם תאריכים
תאריכים גדלים בערב הסעודית, אפריקה,ישראל, מצרים, מקסיקו, אוסטרליה על כפות ידיים גבוהות עם עלים נוצות. ישנם סוגים רבים של תמרים. בדרך כלל הפירות ענבריים עם גוון אדום, אך יכולים להיות אפורים עם גוון כחול. צורה עגולה או אליפסה. לתמר יש טעם מתוק ונעים. הם יכולים להיות שונים זה מזה במראה, בעיסה ובתכולת הסוכר. אך היתרונות יישארו זהים. יש לקחת זאת בחשבון בבחירתם על מדפי החנויות. בבית, פירות אלה נחשבים לסם חיוני, לחם המדבר, המסוגל להאריך את הנעורים ואת שנות החיים. התאריכים מושווים לדגנים בשל תכונותיהם.
אכילת המוצר המדובר תעזורלהתמודד עם אישה עם דיכאון לאחר לידה. לפירות אלו יכולת לספק את הרעב בשל תכולת החלבון והסיבים שלהם. חמישה עד שישה תאריכים מכילים את הדרישה היומית של החומרים שגופך זקוק להם.
פירות אלו שימושיים לאנשים בכל גיל.ואמהות צעירות רק צריכות לאכול תמרים בזמן ההנקה. הם לא רק טעימים, אלא גם עוזרים לייצור חלב. בבלוטות החלב זרימת הנוזלים גוברת, והגוף משחזר את הכוח המושקע בלידה. הרכב פירות אלו עשיר בחומרים מזינים התורם להתפתחות תקינה ולגדילתו של התינוק.
האם תאריכים יכולים להיות לאם סיעודית?
איך ומתי לצרוך את הפירות? עדיף שאישה תשתה תמרים עם חלב בזמן ההנקה. זה יחזיר את איזון החומרים בגוף מהר יותר. הרחם חוזר לקדמותו.
לאישה לאחר לידה, המורכבת מאובדן דם, מומלץ לכלול בתזונה תאריכים עם HB. הם יעזרו להחזיר גוף מוחלש בגלל תכולת הברזל הגבוהה שלהם.
אכילת תמרים מסייעת לנקות את המעיים וליישב אותם בחיידקים מועילים, ויוצרים את המיקרופלורה הנחוצה. אם אתם אוכלים מוצר זה על קיבה ריקה, תוכלו להיפטר מטפילים (תולעים).
לפירות השפעה מיטיבה על תפקוד המוח,לחסל צרבת, להחזיר את הגוף לאחר מחלה, להפחית את הסיכון לסרטן. כמו כן, השימוש בתמרים שימושי לפגיעה בתפקוד הכליות ומחלות ריאה, מכיוון שהוא מסייע היטב בהסרת ליחה.
לאחר שטעמתם את המוצר המדובר, שטפו את הפה במים. הסוכר בפרי יכול לתרום לעששת.
הרכב הפירות ויתרונותיהם לגוף
מומחים רבים ממליצים על תאריכים לנשים בהנקה (ולא רק). לפרי תכונות נוגדות דלקת ומשככי כאבים.
תמרים מכילים כמות גדולה של פרוקטוז, מכילים קומפלקס של יסודות קורט, ויטמינים וחומצות אמינו:
- פקטין - מפחית את תכולת הכולסטרול בדם ומשתתף בתהליכים מטבוליים בגוף;
- אוקסיטוצין - משפר הנקה והתכווצות הרחם;
- סידן - יוצר ומחזק עצמות;
- סרוטונין - "הורמון השמחה והאושר", יעודד אתכם ואת ילדכם, ישפר את הרווחה;
- מלטונין - מסוגל להוציא את הגוף ממצב דיכאוני (לאחר הלידה חשוב לכן, כששואלים "האם זה אפשרי למועדי סיעוד", עונים הרופאים בחיוב);
- חלבונים - עוזרים לחיזוק המערכת החיסונית;
- ויטמין A - יעזור לשרירי העיניים של הילד להתפתח כרגיל ולשמור על ראייה טובה לאם;
- ויטמיני B (B₁, B₂, B₆, B₉) - לוקחים חלק בחידוש התאים, תורמים להתפתחות תקינה של מערכת העצבים של התינוק, מרגיעים אישה מיניקה;
- ויטמין C - תורם לעמידות הגוף למחלות זיהומיות, מגביר חסינות ומייצב את הנפש;
- חומצה פולית - בעזרתה מערכות החיסון והמחזור הדם מתפתחות היטב;
- ויטמין PP (ניאצין) - מקדם ייצור אנרגיה בגוף;
- ויטמין E - תומך בתפקוד המגן, הוא נחשב למרכיב "נשי" בשל יכולתו להילחם ברדיקלים חופשיים, מה שהופך את העור לצעיר ויפה;
- אשלגן - עוזר בשיפור התזונה של שריר הלב, זה הכרחי מאוד לאנשים הסובלים מיתר לחץ דם;
- פלואוריד - משתתף ביצירת שיניים חזקות אצל ילד;
- נחושת - מנרמל את הרכב הדם;
- זרחן - משפיע לטובה על פעילות שרירים ונפשית;
- סלניום - לא רק מתחזק, אלא גם מגביר את חסינות הגוף, עוזר לחיזוק אמייל השן;
- נתרן - תומך בתפקוד שרירים תקין, מווסת את לחץ הדם;
- מגנזיום - משתתף בעבודת הכליות, השרירים ובתהליכים כימיים וביולוגיים רבים של הגוף;
- ברזל - מנרמל את המוגלובין, מנרמל את הגוף עם אנמיה.
נוכחותם של מנגן, קדמיום, אלומיניום, קובלט, אבץ, בורון וגופרית בתמרים מדברת גם על סגולות הריפוי של פרי זה. בעזרתם, הגוף נעשה גמיש וחזק יותר.
תאריכים לא רק משפרים את ההנקה, אלא גם מרווים את גופם של אמא ותינוק בחומרים המזינים הדרושים. עכשיו אתה בעצמך יכול לענות על השאלה "האם לאם סיעודית יכולה לקיים תאריכים או לא?"
איך מייבשים תמרים בבית
מורחים פירות טריים במקום פתוח באור שמש ישיר. הפוך אותם מעת לעת. כך מתקבל מוצר השומר ככל האפשר על תכונותיו השימושיות.
לפני צריכת תמרים, הקפידו לשטוף במים רותחים. אל תייבשו תמרים בתנורים ובתנורים, אל תשפכו סירופ, מכיוון שכך אבודים חומרים שימושיים.
אחסון תאריכים
אם הכנתם הרבה מהמוצר המדובר, עליכם לדעת כיצד לשמור אותו.
אפשר להכין משחה מהפרי.לשם כך מקלפים את התמרים, מקציפים בעזרת בלנדר עד לקבלת תערובת חלקה, מכניסים לכלי פלסטיק, סוגרים אותו היטב ומאחסנים אותו בקור (עד שבועיים אפשר). אל תניח את המוצר בשקיות ניילון.
התוויות נגד
לפני השימוש בתאריכים להנקההאכלה, התייעץ עם מומחה. המוצר המדובר מכיל חלבון רב ולכן ישנן מספר מחלות בהן השימוש בפרי זה אינו בטוח.
- תפקודי כבד (הפטיטיס);
- דרכי העיכול (קוליטיס, כיב בקיבה, דלקת קיבה);
- תפקוד לבלב (דלקת לבלב, סוכרת).
איך בוחרים פירות
תאריכים אינם מאבדים את תכונותיהם המועילות, בניגודמפירות יבשים אחרים. לכן הם כל כך מוערכים. בקניית תמרים יבשים יש לבדוק היטב את מראהם. יש יצרנים או בעלי סופרמרקטים שקשה להם לטפל בפירות עם דו-תחמוצת הגופרית. עשו זאת כדי להאריך את חיי המדף. פירות כאלה שומרים על צבעם וצורתם לאורך זמן, אך אינם שימושיים.
תאריכים אולי מצומקים, אך לא יותר מדי. עדיף אם הם מבריקים וחלקים. בתאריכים מיובשים יתר על המידה, אין שימוש מועט, כמעט לא.
פירות מגולענים בריאים בהרבה מאלו שנמכרים ללא בורות.
אל תיקח מוצר מקולקל עם עקבות של עובש או גבישי סוכר, כי תמרים כאלה מסוכנים לאם ולתינוק סיעודיים.
פירות יבשים מחליפים ממתקים
בשל העובדה שהתמרים דלים בקלוריות, ניתן להוסיף אותם לדיאטה במקום ממתקים. זה חל על אלה עם שן מתוקה.
מסקנה
התוכן הגבוה של ויטמינים בתמרים יעזוראתה מטפל בשיער שלך. הם זקוקים לטיפול נוסף גם לאחר הריון ולידה. בעזרת חומצה אורסולית, ויטמינים A ו- E בתמרים, העור שלך יהיה חלק, לח, יציב וללא דלקת. ושינה נינוחה עבורך ועבור תינוקך מסופקת עם השימוש בפירות אלה למאכל. אנו יכולים לומר באופן חד משמעי שתמרים הם אוכל, תרופה ומעדן בעת ובעונה אחת (בעלות נמוכה יחסית).
עכשיו אתה בהחלט יודע אם תאריכים בסדר לאם סיעודית.
