הלב הוא כמעט החשוב ביותראיבר של הגוף שלנו. לכן, על מנת שזה יעבוד זמן רב ככל האפשר, וכן היה צורך לעשות מאמצים בריאים. חיזוק וחידוש מנוע זה של הגוף שלנו חייב להיות מושא ואובייקט של עבודה יומית. מעטים יודעים מה טוב ללב. אבל לפני שאתם מתמודדים עם זה, יש צורך לציין איזה מזון מזיק לו. מזון שומני לא רק מוביל לעובדה כי כלי הדם לאבד את הגמישות שלהם. יש צורך לומר בנפרד על שומן צמחי שונה, אשר על פי קרדיולוגים רבים מרחבי העולם מחלישה באופן משמעותי את העבודה של הלב הוא אחד הגורמים העיקריים של אי ספיקת לב וכלי דם.
בריאות לב וכלי דם דורשת כניסה קבועהויטמינים, כמו גם micronutrients כגון אבץ וסלניום. ולפני שאתה קובע את המוצרים שימושי עבור הלב, אתה צריך לזכור כמה המלצות. ראשית, יש צורך לאכול שבירה באותו זמן זה טוב ללעוס מזון. שנית, כל יום אתה צריך לנסות לאכול עד שבעה מנות של פירות וירקות. שלישית, בזמן האכילה, לשתות פחות מים. רביעית, נסו לא לטעון את הבטן עם הרבה אוכל בערבים.
על הבטחות של רופאים, לב בריא על אותם אנשים,שיש להם תורשה טובה, לנטוש הרגלים רעים ולצפות דיאטה "לבבי". לכן, ברור כי ישנם מוצרים עבור הלב להבטיח את עבודתו האפקטיבית. קודם כל, הם כוללים דגנים. ארוחת בוקר נפלאה היא שיבולת שועל. Microelements וחומצות שומן הכלולים בו, יכול להוריד את רמת הכולסטרול בדם. כוסמת מומלץ עבור אנשים הסובלים מיתר לחץ דם, מחלת איסכמי ו טרשת עורקים, זה מחזק את כלי הדם.
מוצרים שימושיים ללב הם בצל ושום.החומרים הכלולים בהם, להגביר את קרישת הדם. בנוסף, יש להם גם תכונות מיקרוביאלית. עבור תפקוד הלב הרגיל, חומצות אומגה 3 נדרשים גם. המקור הטוב ביותר הוא דגים שומניים. מומחים ממליצים לכלול בתזונה השבועית שלך כמה מנות סלמון, סלמון, מקרל או הרינג.
מוצרים שימושיים ללב הם פירות יער ואגוזים.האחרון מכילים חומצות אומגה -3 ושומנים, אשר הלב צריך לעבודה רגילה. רצוי לאכול שקדים ואגוזי מלך. פירות יער מכילים חומרים שיכולים להפחית את הסיכון של אונקולוגיה ומחלות לב בשל התוכן בהם חומרים עם תכונות אנטי דלקתיות. הקפד לכלול בתזונה שלך תותים, תותים, פטל אוכמניות.
על מנת להקטין את רמת הכולסטרולדם, אתה יכול לפחות פעם בשבוע כדי להשתמש אבוקדו, להוסיף אותו סלטים וחטיפים. מומחים אומרים כי מיץ רימונים טרי סחוט הוא גם מאוד שימושי עבור הלב. פשוט לא צריך לקנות אותו בחנויות, שם הוא צבוע ומדולל.
רופאים אומרים כי שמן זית באופן משמעותימפחית את הסיכון להתקף לב או שבץ. תרד מספק אשלגן לשריר הלב, אשר נחוץ חילוף החומרים הרגיל מלח מינרלי. פירות טריים צריכים להיות שותפים היומי שלך. השתמש יותר בננות, משמשים, שזיפים, תפוחים, אגסים ותפוזים. אין להכחיש את עצמך ואת תאנים, משמשים מיובשים ותאריכים.
מוצרים שימושיים ללב, כמובן, יכולכדי לעזור לשמור על בריאותו, אבל אתה גם חייב ולעיתים קרובות ללכת באוויר הצח. בנוסף, פעילות גופנית משפר באופן משמעותי את זרימת הדם. ללכת לשחות, הליכה או רכיבה על אופניים. להיות קשוב לבריאות שלך.
