איך להיפטר מעקמת בבית?

עקמת היא עקמומיות פתולוגיתעַמוּד הַשִׁדרָה. מדי שנה מאבחנים מחלה זו אצל יותר ויותר אנשים, ולא רק ילדים ובני נוער הם חולים. זאת בשל אורח חיים שגוי והכנסת טכנולוגיית המחשב. והכל מתחיל בכך שתלמידי בית הספר יושבים לא נכון ליד שולחנם.

המחלה מביאה לכאבי גב,איברים פנימיים וכפות רגליים שטוחות. ניתן לרפא את השלבים המתקדמים ביותר רק על ידי ניתוח. אך כיצד להיפטר מעקמת בשלבים הראשונים, ויידון במאמר זה. העיקר להתחיל לטפל בנושא זה במועד.

עקרונות הטיפול

איך להיפטר מעקמת בבית?זו שאלה שמדאיגה את מרבית האנושות. אם אתה נחוש להתחיל טיפול לבד, פנה תחילה לרופא המטפל. זה נעשה כדי לקבוע אבחנה מדויקת.

בדרך כלל הטיפול מתרחש בכמה שלבים:

- עצירת מהלך המחלה;

- חיטוב עמוד השדרה;

- חיזוק שרירי המחוך;

- תיקון העיוות עצמו.

ישנן מספר שיטות טיפול שייתן את התוצאה הטובה ביותר רק בשילוב. אלה כוללים: עיסוי, פעילות גופנית, רפואה מסורתית, לבישת מחוך מיוחד ופיזיותרפיה. אך גם לכך לא תהיה ההשפעה הרצויה אם לא הולכים הרבה, עוסקים בספורט, אוכלים נכון ומפקחים על היציבה.

כיצד להיפטר מעקמת עם פעילות גופנית?

ישנם מספר תרגילים יעילים שתוכלו לעשות בבית בכדי לתקן את היציבה. אבל לפני שתתחיל אותם, בדוק כמה ניואנסים.

1. בצע כל תרגיל לאט ככל האפשר. עם עקמת, תנועות פתאומיות אינן מומלצות.
2. בצע פעילות גופנית רק אם אתה מרגיש נהדר. אם הגוף נחלש, עדיף לא להתחיל בהתעמלות מתקנת.
3. אל תהיה קנאי מדי. הפחת את העומס אם אתה מרגיש קשה מאוד או סובל מכאבים.
4. הגדל את העומס כל הזמן. רק בדרך זו תקבל את האפקט הרצוי, והמאמצים שלך לא יהיו לשווא.
5. במהלך ההתעמלות, עקוב אחר היציבה שלך.
6. אל תשכח להתחמם. זהו תנאי מקדים לאימון מוצלח.
7. כל תרגיל חייב להיעשות לפחות חמש-שבע פעמים.

סט תרגילים לעקמת בצורת C

תרגילים שנבחרו כראוי יעזרו לך להיפטר מעקמת. מטרת התעמלות כזו היא להדק את השרירים הצדדיים. אחרי הכל, הם מהווים מסגרת אמינה סביב עמוד השדרה.

1. עמדו ישר עם הרגליים ברוחב הכתפיים. הניחו את הידיים על הכתפיים וסובבו את הידיים קדימה ואחורה. בצע שלוש קבוצות של עשר עד שתים עשרה פעמים.
2. הישאר באותו מיקום. אבל עכשיו תביא את המרפקים קדימה עד שהם נוגעים. שלוש גישות עשר פעמים יספיקו.
3. שכב על הרצפה עם הגב למעלה. מתחו את הידיים לאורך פלג הגוף העליון. הרם את ראשך לאט מאוד.
4. תרגיל "סירה" יעיל מאוד. שוכב באותה תנופה, הרם את הידיים והרגליים למעלה בו זמנית. החזק עמדה זו וחזור עליה מספר פעמים נוספות.

סט תרגילים לעקמת בצורת S

מחלה זו ממוקמת כעקמומיות של התואר השני. כדי לחסל את זה, אתה צריך לחזק את השרירים הרחבים ביותר של הגב, כמו גם את אזורי החזה והמותניים.

1. שכב על הגב וגלגל את פלג הגוף העליון תוך הרמת פלג גוף עליון שלושים מעלות.
2. עומד על ארבע, שב על העקבים שלך. במקרה זה הידיים נשארות במקומן. חזור למצב ההתחלה וחזור על תרגיל זה שבע פעמים נוספות.
3. באותה תנוחה, קמרו את הגב. תרגיל זה נקרא "חתול". לעשות כעשר פעמים.
4. שכב על הרצפה על הגב ותמתח את הידיים לאורךטוֹרסוֹ. במקביל, משוך את הגרביים לעברך, ומשוך את ראשך לסנטר. החזק מיקום זה למשך עשר שניות. חזור לעמדתך הקודמת והירגע. חזור על הפעולה חמש פעמים.

עקמת בצד ימין

צורה ימנית של עקמת - הנפוצה ביותרנפגש. זה יכול להיות מולד או נרכש. ככל שהעקמומיות גבוהה יותר בעמוד השדרה, כך הפתולוגיה מורכבת יותר. אבל אתה לא צריך להתייאש. בעיה זו נפתרת גם בעזרת התעמלות ועיסוי.

העיקר הוא גישה משולבת לעסקים.אם אתה מבחין במחלה כזו בעצמך, התחל בטיפול מייד. כיצד להיפטר מעקמת בצד ימין, יכול הרופא לומר לך. תרופה עצמית עלולה לגרום נזק בלתי הפיך.

האם אני צריך מחוך רפואי לעקמת

מומחים ממליצים בחום להשתמשיחידה זו לתיקון עקמת. היתרון שלו טמון בתמיכה בשרירי מחוך מוחלשים. עם התחלואה שאנו שוקלים, השרירים ליד עמוד השדרה בדרך כלל מוחלשים, ולכן הם אינם יכולים לתמוך בעמוד השדרה במצב הנכון. המחוך, קודם כל, לא יאפשר לפתולוגיה להתקדם. ובעתיד הוא יסיר את העקמומיות עצמה.

איך ללבוש מחוך נכון

איך להיפטר מעקמת עם מחוך? יש לציין כי גישה זו היא חלק חשוב מהטיפול. קרא כמה הנחיות לפני רכישת מתקן.

- אל תקנה את המחוך בעצמך. אנא התייעץ עם רופא לפני הרכישה. הוא ייעץ לך לגבי הדגם המתאים ביותר.

- לבש בגדי כותנה קלים מתחת למכונה.

- הליך זה יהיה יעיל רק בשילוב עם אחרים.

- בימים הראשונים של הלבישה אתה עלול להבחין בשחיקה. אל תדאגי, הם יעברו מעצמם.

- ערכו בדיקות קבועות אצל רופא בכדי לקבוע את יעילות הטיפול.

עיסוי

מטופלים רבים מתעניינים בשאלה כיצדלהיפטר עקמת עם עיסוי. העיקר בעסק זה הוא לדעת את הטכניקה הנכונה. כדאי להתחיל את ההליך עם הרגליים ולעבור בצורה חלקה לאחור. מטרת העיסוי היא לחזק את השרירים ולגוון אותם. כל השרירים נלושים היטב ומועברים לצוואר. המפגשים הראשונים מרפים את השרירים, ובאחרת, להיפך, מחזקים אותו.

כדי שהעיסוי יעיל, עליכם להשתמש בכמה טיפים:

- אם למטופל יש עקמת חזה בצד ימין, הוא צריך לשכב על בטנו, תוך שהוא שם את ידו הימנית מאחורי גבו, ומסובב את ראשו בכיוון ההפוך.

- אין צורך להשתמש בשמנים וקרמים קוסמטיים במהלך העיסוי.

- עבור עקמת מותניים בצד ימין, הניחו את רגל שמאל מאחורי ימין והפנו את ראשכם ימינה.

שיטות טיפול מסורתיות

האם אפשר להיפטר מעקמת עם עממישיטות? יתכן שהרפואה האלטרנטיבית תעזור. אבל! יש לשלב כספים אלה עם המתחם הרפואי הראשי. טיפול זה מורכב משימוש בדחיסות להפחתת כאב.

1. כמה עלים של ארגמן מעורבבים עם מאהגרם דבש. תערובת זו מוזגת לכוס וודקה ומערבבת היטב. ואז הוא מונח על בד כותנה. דחיסה כזו מוחלת על האזור הפגוע ומושארת בן לילה.
2. רבים מעוניינים כיצד להיפטר מעקמת עםבאמצעות שן הארי. אין שום דבר קשה בטיפול כזה. הכן קומפרס: קח צנצנת ליטר ומלא אותה שלישית בשן הארי, הוסף כוס וודקה. תמיסה זו נשמרת במשך עשרה ימים, רועדת מדי פעם. לפני השימוש, הרכב מדולל במים, מחומם, מוחל על הבד ומורח בן לילה.

עקמת במבוגרים

אנשים רבים חוששים מהשאלה "כיצד להיפטרעקמת למבוגר. "ראשית, עליך לעבור אבחון יסודי ורק לאחר מכן להתחיל בטיפול. אם תרצה וגישה משולבת, ניתן לפתור את הבעיה די מהר. לעשות התעמלות, להירשם לעיסוי, ללבוש מחוך ולקחת סידן וויטמין D.

עקמת בדרגה א 'ושניה תמיד ניתנת לריפוי ללא ניתוח. לכן, אל תדחה את הפנייה לרופא ללא הגבלת זמן, אלא תלך לאבחון.

על מנת להיפטר במהירות מעקמת, ויש לך גם גב ישר ויפה, אתה צריך לאכול נכון, לשחק ספורט, לפקח על היציבה שלך וללכת באוויר הצח. רק במקרה זה המחלה לא תתקדם ותוכלו להתמודד איתה בקלות.