התקשורת נדונה לעיתים קרובותאת ההשפעות המזיקות של כולסטרול על הגוף. לעתים קרובות בפרסומות, מוצע לרכוש חמאה שאינה מכילה כולסטרול, צ'יפס עם תוכן נמוך של חומר מזיק זה, כמו גם קרקרים שונים אשר בשום אופן לא ישפיע על העלייה בכולסטרול. מישהו מציע לקחת תרופות מיוחדות או תרופות הומיאופתיות, כי כביכול להוריד את רמת הכולסטרול.
עם זאת, כל זה נראה כמו סוג של אוטופיה, לא כךהאם הם? כל אלה משאלות והמלצות שמגיעים היוצרים של פרסום - זה רק רצון להרוויח כסף, ולא לטפל בבריאות שלך. לכן, כדאי פעם אחת ולתמיד לגלות אילו מאכלים להפחית את הכולסטרול.
לעשות את זה טוב יותר על ידי פנייה לאדםהתייעצות עם רופא. לפני שפונים למומחה, אתה צריך לקרוא את הספרות, אשר יגידו לך בפירוט על מה דרכים יעילות להילחם כולסטרול כבר קיים. אתה לא צריך לבזבז זמן בחיפוש ספרים בחנויות - אתה צריך ללכת לכל פורום או אתר המוקדש לנושאים רפואיים ולגלות את כל מה שאתה רוצה. לכן, בואו ננסה למצוא את התשובה לשאלה הבוערת: אילו מזונות מורידים כולסטרול?
התחל עם מוצר כמו שיבולת שועל.כפי שאתה יודע, כל גאוני הוא תמיד פשוט, אבל בגלל, ללא ado נוספת, אתה צריך להחליף אותם מאכלים שאתם בדרך כלל לאכול לארוחת בוקר עם שיבולת שועל. להיות ילד קטן, והתוצאה לא תהיה ארוכה: אתה מיד לעורר ירידה של כולסטרול על ידי חמישה אחוזים, וזה ייקח לך רק שישה שבועות. המסתורין של מוצר זה הוא כי הוא מכיל חומר זה נקרא בטא גלוקן. זה זה סופג את כל השומן הטבעי, כלומר, כולסטרול, אשר מופרש על ידי הגוף. בשל כך, רמת הכולסטרול נשאר בטווח הנורמלי.
לעתים קרובות, תוך כדי נסיעה אל סרגל החיפוש בשאילתת האינטרנט"מה מזונות להפחית כולסטרול," הדבר הראשון שאתה מוצא הוא יין אדום. כמובן, דיבור במקרה זה לא הולך על אהבה של רוחות חזקות. ענבים כהים, כמו כמה מדענים אומרים, שממנו יין אדום מיוצר, יש הרבה סיבים בהרכבו, ולכן מגרה את תהליך הורדת הכולסטרול. במקביל, רמתה יורדת ב -9%.
מוצרים המפחיתים כולסטרול -בהחלט, סלמון ודגים שמנים. הסוד שלהם טמון בעובדה שהוויטמין, הכלול בהם, מונע מחלת שריר הלב, הודות לו ניתן למנוע דמנציה ומחלות אחרות הקשורות בהפרעות זיכרון. ראוי גם להזכיר כי לא פחות חשוב רכוש של ויטמין זה הוא היכולת שלה להוריד כולסטרול.
אם אתה שואל את המומחים מה מוצריםכולסטרול נמוך יותר, אז אתה לא תהסס לענות: אגוזים. מתעוררת שאלה טבעית, למה הם? התשובה היא פשוטה: במשך זמן רב האנושות יודע את רכושם כדי להפחית את רמת השומנים הטבעיים בגוף. על פי מחקר שנערך על ידי מדענים שוודים, אנשים שכללו אגוזי מלך בתזונה שלהם הפחיתו את רמות הכולסטרול ב -5.4%. השיעור היומי של השימוש היה 42 גרם, 6 פעמים בשבוע.
אולי אין אדם שלא ידע זאתלהוריד משמעותית את רמות הכולסטרול ואת השוקולד. תה שחור יכול להפחית את הכולסטרול ב -10% תוך שלושה שבועות בלבד. יתר על כן, תה ידוע בתור נוגד חמצון טוב. הוא גם מסוגל להילחם בסרטן. שוקולד הוא נוגד חמצון חזק עוד יותר מאשר תה. זה יעזור לך לרסן את העלייה ברמת הכולסטרול בדם. שים לב כי יש צורך לכלול רק שוקולד כהה בתזונה.
אז, את התוכן שומן בדם הוא הכרחילשלוט. כל תלמיד יגיד לך את זה. עם זאת, על מנת לשלוט שלך להיות יעיל להביא תוצאות מוחשיות, אתה צריך קודם כל לגלות אילו מאכלים להוריד את רמת הכולסטרול.
