ג'יי קטלר - מר אולימפיה (4x) ואחדשל מפתחי הגוף המפורסמים ביותר של הפלנטה. שלוש פעמים הוא זכה בטורניר היוקרתי ארנולד קלאסי. מעת לעת מסומן בכוכב. במאמר זה, תוצג בפניך ביוגרפיה קצרה של אתלט.
היכרות עם פיתוח גוף
ג'יי קטלר נולד בשנת 1973 למשפחת האיכרים.מילדותו למד הילד עבודה פיזית כבדה. ג'יי עזר בקביעות לאחיו הבכור, שעבד באתר בנייה. אורח חיים דומה (תזונה בריאה ופעילות גופנית) הניח בגופו הצעיר בסיס מוצק להתפתחות. ב 18 שנים, קטלר ברצינות עוסקת בפיתוח גוף ולחץ בקלות מן החזה 140 קילו. עם זאת, התקדמות קטנה נצפתה. הסיבה היתה טעויות טירון קלאסי:
- אימון יומי;
- מספר גדול של תרגילים;
- יותר מדי גישות;
- שעות רבות של אימון.
חוסר תוצאות הניע את ג 'יי לקחתחינוך עצמי. הוא קרא הרבה ספרות מיוחדת, התייעץ עם חברים ותיקים והקשיב לאותות גופו. מאז, את ההתקדמות של אתלט הפך להיות ברור.
קריירה מוקדמת
בשנת 1994, הגיבור של המאמר הזה זכהטורניר חובב בלוס אנג'לס. אנחנו יכולים לומר כי מרגע זה התחיל את הספורט ביוגרפיה של ג 'יי קטלר. השופטים ציינו את הפוטנציאל הגדול שלה וניבאו עתיד גדול בפיתוח גוף. הצעיר היה בהשראת שבחים של אנשי מקצוע, והוא החליט לקחת את זה ברצינות ספורט. ספורטאים מובילים מאומנים בקליפורניה, וקטלר הלך לשם. הוא קיווה להצטרף מיד הקהל המקומי פיתוח גוף, אבל הוא עמד מול קנאה, snobbery, ואת bombast של ספורטאים. הם לא יגלו את סודותיהם לג'יי. עד מהרה חזר הבחור הביתה והחליט שבשנים הקרובות הוא יאפיל את כולם על הבמה המקצועית.
כרטיס PRO
Последующие два года бодибилдер Джей Катлер התעסק חזק והיה מסוגל לנצח באליפות הלאומית של ארה"ב. זה מותר לעבור מחובבים לאנשי מקצוע, כפי שמעיד כרטיס PRO מסר לו. מרגע זה ואילך, הספורטאי התחיל להשתתף בטורנירים באופן קבוע. במקביל, קטלר התעלם לחלוטין הצדדים השונים השקיע את כל זמנו רק על הכשרה, שיקום תזונה נכונה. בסוף שנות ה -90, ג'יי התחיל לעזור עם העצה של כריס Aceto. והם היו יעילים, כמו הטופס שלה השתפר רק מדי שנה.
נע
בשנת 2000, ג'יי קטלר (גובהו של אתלט הוא 175סנטימטרים) זכה בטורניר "ליל האלופים". לאחר מכן, הוא החליט לעבור לקליפורניה. בחירתו של ג'יי נפלה על העיירה הקטנה לייק פורסט. כאן התחילה קטלר להרוויח כסף טוב על פרסום של ביגוד, ציוד כושר, תזונת ספורט ואביזרי פיתוח גוף אחרים.
ההתקדמות של ג'יי במיקום החדש הפכה בולטת עוד יותר.משקלו גדל מ-113 ל-120 קילוגרם. איכות שרירים מצוינת ונפחים מרשימים עזרו לו לזכות שלוש פעמים ב"ארנולד קלאסיק" (2002, 2003, 2004). אבל הגביע של טורניר פיתוח הגוף הראשי על הפלנטה עדיין לא ניתן לו.
מר אולימפיה
קטלר היה שני באופן עקבי, נחות מבחינה גנטיתרוני קולמן מחונן. אבל השרירן לא ויתר והאמין בניצחונו המהיר. והמעריצים כינו אותו "התקווה הלבנה האחרונה". תמיכת המעריצים עזרה למפתח הגוף לקבל החלטה חשובה. ג'יי החליט לנצח באולימפיה בכל מחיר. הוא חתם על חוזה עם חברת "אוילטק", שאיפשר לא להתפזר לתחרויות אחרות.
בשנת 2005, השרירן ג'יי קטלר החליטדלג על ארנולד קלאסיק כדי להתכונן טוב יותר לאולימפיה. בסופו של דבר הוא סיים שני, והפסיד שוב לרוני קולמן. קטלר החליט להתאמן אפילו יותר בלוח זמנים קפדני מאוד. בזמנו, הוא תיאר את עצמו בראיונות כ"מפתח הגוף הממושמע ביותר בעולם". ג'יי עשה הכל כדי להשיג את התואר הנכסף. משמעת תופת ועבודה טיטאנית נשאו פרי - קטלר זכה בפסלון ה-Sandow ב-2006.
קבלת התואר המיוחל של ג'יי גרמהלמומחים ולמעריצים יש תגובות מעורבות. חלקם האמינו שהניצחון של השרירן היה ראוי. אחרי הכל, הוא הפתיע את השופטים עם פרידה עמוקה והראה את הצורה הטובה בקריירה שלו. אחרים טענו כי התואר קטלר הבטיחו על ידי נותני החסות שלו. לתמיכה בחפותם, הם ציטטו מספר טיעונים כבדי משקל. ראשית, הרבה לפני תחילת התחרות, נפוצו שמועות על ניצחונו של קטלר. שנית, במהלך חלוקת ההענקה, לאחר המקום ה-3, הוכרז המקום ה-1 באופן מיידי. במקביל, קולמן עזב בשקט את הבמה.
פגישה חדשה
העימות בין רוני וג'יי חזר על עצמו ב-2007שָׁנָה. הפעם קטלר קיבל את התואר ראוי, וקולמן לא היה בכושר הטוב ביותר וסיים במקום הרביעי. אחרי כישלון כזה, רוני ויתר על הופעה. בנוסף, הגיל כבר עשה את שלו (בן 46). כן, ופציעה בגב לא אפשרה לקולמן להשיג את המצב הדרוש (בגללה הוא הפסיד כל הזמן). וקטלר המשיך להתאמן קשה ולשלוט באולימפיה בשנים הבאות. רק פעם אחת (ב-2008) איבד מפתח גוף את תואר הכבוד לדקסטר ג'קסון. לאחר שזכה בפסלון בפעם הרביעית, הגיבור של מאמר זה החל להרוויח כסף טוב מאוד.
האימונים של ג'יי קאטלר
המחזור של ספורטאי יכול להיחשב קלאסי:2-4 ימי עבודה ו-2 ימי מנוחה. נפח האימון של קאטלר: כ-20 סטים לכל קבוצת שרירים. זמן המנוחה בין הסטים הוא 45 שניות. בדרך כלל האימון של קטלר אינו עולה על שלוש שעות. לג'יי אין בן זוג קבוע ומעדיף לעבוד עם מישהו אחר בכל פעם. והכל בגלל שזמן האימון שלו תמיד שונה. ברגע שקטלר נחוש איתו, הוא מתקשר לחבריו. אם אחד מהם פנוי, אז שותף מפתח גוף מסופק.
מפתח הגוף הטוב ביותר לתרגיל הגב ג'ייקאטלר סופר משיכות (אחיזה רחבה). לגבי התלת ראשי, אלו שכיבות סמיכה על הסורגים הלא אחידים. ובכן, האפשרות האידיאלית עבור הרגליים היא סקוואט. ג'יי הפריך שוב ושוב את המיתוס שעצם ביצוע סקוואט לבד יעזור לפתח את כל שרירי הגוף. קאטלר עצמו משתמש בהם רק כדי לתקן את הרגליים. מפתח הגוף מקדיש תשומת לב מיוחדת לעיתונות, שואב אותו 5 פעמים בשבוע.
האוכל של ג'יי קאטלר
השרירן מדגיש את החשיבות של עקביותמספר הקלוריות בתזונה. אכן, יש הרבה מהם בגרם אחד של פחמימות כמו בגרם אחד של חלבון. מניפולציות כאלה מאפשרות לג'יי להיפטר בקלות מהשומן ולשמור על מסת שריר בו זמנית. קאטלר משתדל לא לעלות יותר מ-5-7 קילוגרמים מחוץ לעונה, כדי שבהמשך הוא לא יצטרך לרדת הרבה. ואחת הדרכים הטובות ביותר לשחזר את השרירן רואה בסאונה. לאחר אימונים קשים, הוא הולך אליו לעתים קרובות לעשות אמבט אדים.
התזונה היומית של ג'יי מורכבת מ-4000-6000קילוקלוריות (ארוחה אחת - 600-800 קק"ל). קאטלר צריך להכין אוכל מראש ולשאת אותו איתו במיכלים. לפעמים אחרי האימון הוא אוכל במסעדה (בעיקר פחמימות). בראיונות שלו, השרירן התלונן פעמים רבות שאכילה היא חלק מתפקידו, ואין לו אפילו ארוחה מועדפת. ועל איזה סוג של התמכרויות גסטרונומיות אפשר לדבר כשאתה אוכל שבע פעמים ביום, ולפעמים אפילו בלילה. לדברי קאטלר, המקור הטוב ביותר לחלבון הוא דגים לבנים. אין בו כמעט שומן.
חיים אישיים
אפשר לקרוא לג'יי איש משפחה למופת.הוא הכיר את אשתו בבית הספר. בשנת 1998, האוהבים שיחקו חתונה צנועה בלאס וגאס. אשתו של ג'יי קאטלר, קרי, היא מוזה, תמיכה ותמיכה חשובה ביותר עבור הספורטאי. במהלך קריירה תחרותית, היא הפכה את חייו לקלים ככל האפשר, ועזרה להתמודד עם כל קושי. קרי אפילו נאלצה לעבוד כדי שבעלה יוכל להתכונן כראוי לטורנירים.
הווה מתוח
בשנת 2013 השלים שרירן ג'יי קאטלרקריירה מקצועית. הוא התחיל עסקים ברצינות והקים חברה לציוד ספורט ותזונה. אף על פי כן, קטלר לא ויתר על האימונים. מהתמונה והסרטון בהשתתפות הספורטאי, אפשר לראות את התרגילים החרוצים שלו שמטרתם ללטש את הצורות האידיאליות ממילא.
