מקציפים את החפיסה באגרוף: תכונות, טכניקה, עבודה

בעיטת חבטות היא ארוכה, מהירה לתקוע עליד מושטת. הוא נחשב לאחד הקלה בין כל הטכניקות בשימוש על ידי מתאגרפים. השימוש של ג 'אבה די נותן תקווה לניצחון על נקודות. נוקינג עם טכניקה זו היא די קשה. עם זאת, שביתת תקיפה מאפשרת לדחוף את היריב מהקצב, לשמור אותו במרחק נוח, וגם להציק ליריב לפני ביצוע התקפות חזקות יותר.

מה זה ניפוח?

נגיחה נחשבת לאגרוף ארוך וישר ביד.הוא מאופיין בזריקה חדה קדימה של הגפה השמאלית או הימנית עם הארכה המלאה במפרקים. ברגע המגע עם המטרה, האגרוף מועבר למצב - כף היד אל הקרקע. את הנעיצה ניתן לבצע לא רק לראש. מתאגרפים מקצועיים משתמשים בו לעתים קרובות כדי להפיל את נשימת היריב כשהם חודרים לגוף. הנגיחה משמשת לעתים קרובות כתקיפת נגד.

מה היעילות של הנגיחה?

ג'אב פגע באיגרוף, שניתן לראות תמונה שלולמעלה מהלך התקפי מצוין. ספורטאים מקצועיים לרוב מתחילים איתו את פעולותיהם. שביתת נגיחה נותנת לך את האפשרות להתוות מרחק בטוח מהאויב, לכוון טוב ואז לשבור את ההגנה של היריב לסדרה מהירה של כמה מהלומות, שתאפשר לך לקוות לנוקאאוט.

הטכניקה המדוברת נראית כךכלי רציני גם ביישום טקטיקות הגנה. חבטות אגרוף באיגרוף מאפשרות לשמור על יריבים במרחק בטוח, שרגילים להתחיל במאבק פעיל עם תנועות רבות שעלולות להיות מסוכנות. שימוש נכון בנגיעה במהלך ההגנה, לא רק שאתה יכול להרוס את התקפות היריב, אלא גם להעביר לו מכות מוחשיות והתקפות נגד.

טכניקה מרשימה

הנגיחה מתבצעת כדלקמן.המתאגרף מאמץ את העמדה הקלאסית. ואז, עם תנועה חדה המכוונת לנקודה מסוימת, האגרוף נשלח למטרה. עד שהגפה מתארכת לגמרי, היא נשארת רגועה למחצה. ברגע המגע עם המטרה היד מתוחה ככל האפשר. במקרה זה, האנרגיה צריכה להיות מופנית לאגרוף.

לבצע ניגון נכון נכון מבחינה טכניתיד, כאשר אתה זורק איבר, עליך לעשות צעד קצר קדימה עם רגל שמאל, ולהעביר אליה את משקל הגוף. במקרה זה, יש להזיז את החלק העליון של הגוף גם קדימה. זה יוסיף כוח להשפעה. לאחר ביצוע הדקירה, עליך להחזיר את הגוף במהירות למצב העמדה המקורי.

איך עושים את הנענע נכון?

לתרגל טכניקה נכונה, כוח ומהירותאימון עם שק אגרוף נראה כמו האפשרות הטובה ביותר למכה כזו. כשאתה מסתובב סביב זה, עליך לנסות לבצע את התנועות המדויקות והדוקות ביותר ביד העובדת שלך. מספיק לבצע כמה מפגשים כאלה מדי יום, כל אחד נמשך 5 דקות.

בהתחלה כדאי לבצע רק מכות בודדות.ברגע שאתה מרגיש בטוח, תוכל לעבור לשורה של התקפות. יחד עם זאת, מומלץ לנסות לעשות זאת כך שכל זריקת היד הבאה תצא חדה, חזקה ומהירה יותר מהקודמת. לאחר השלמת האגרופים, אל תשכח לחזור לעמדה המקורית. יש לסמן מספר מטרות על שקית האגרוף בעזרת סמן. האחד בגובה הראש, השני בבטן. זה יאפשר סדרת שביתות עם מבטאים מתחלפים, תוך דמיון שהקרב מתרחש עם יריב אמיתי.

עצות מועילות

ישנם מספר סודות לשימוש בנגיחה ביעילות רבה יותר:

1. כדי לבצע התקפה יעילה, כדאי לחכותרגע נכון. בעת ביצוע ג'אבים, לא מומלץ לפספס לעתים קרובות. אכן, במקרה זה הכוחות יבזבזו, מה שיוביל להופעה מהירה של תחושת עייפות.
2. חבטת איגרוף חייבת להיותמבטא, מהיר, נושך וחזק. אם ספורטאי יבצע זריקות "עצלות", יריב מנוסה בהחלט יבחין בכך ויערוך התקפת נגד יעילה.
3. עם תרגול נכון של טכניקה כזו על שק אגרוף, קולות מחיאות כפיים חדות יישמעו ברחבי האולם.
4. במהלך האימון יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לפיתוח מהירות. הנגיחה אמורה לפגוע במטרה במהירות הבזק. זה יאפשר לך "לעקוץ" את היריב, לבלבל אותו, לא לאזן אותו.
5. מומלץ להכות את הנגיעה באיגרוף רק פנימהאם היריב נמצא במרחק זרוע. אם האויב קרוב יותר, יהיה לו די קל לשבש את ההתקפה. במקרה שהיריב רחוק יותר, הכוחות שיגיעו לביצוע הדקירה יתבזבזו.

לסיכום

אז סקרנו בקצרה את כל מה שמועיל.יודע על הנגיחה. כפי שאתה יכול לראות, מכה זו יכולה להפוך לבסיס לא רק לארגון התקפה, אלא גם לטקטיקות הגנה. העיקר לא להיסחף עם נגיעות. אחרת, תוכל לפתח בעצמך סגנון לחימה לא מרהיב מדי.