קשיושה בורודינה לפני ואחרי ירידה במשקל - שניים שוניםבנות. לפני כמה שנים, היא הייתה גברת בגוף. ועכשיו יש לה גזרה דקה ובכושר. אתה רוצה לדעת איך היא הצליחה להגיע לתוצאות כאלה? כל המידע על השינוי של מגיש טלוויזיה כלול במאמר.
איך הכל התחיל?
מעריצים רבים של "בית 2" זוכרים איך הם נראוקסניה בורודינה לפני ואחרי ירידה במשקל. פעם היו לה לחיים שמנמנות, בטן קטנה וירכיים מעוגלות. עכשיו לא נשאר זכר לכל זה.
לפני לידת בתה מארוסיה, מגיש הטלוויזיה שקל 60ק"ג בגובה 165 ס"מ. במהלך ההריון קשיושה התאוששה מעט. זה הדאיג אותה מאוד. התינוק נולד בריא. לבורודינה לא היה זמן לדיאטות. עם זאת, תוך מספר חודשים היא הצליחה להיפטר מהקילוגרמים העודפים. אבל עד מהרה המשקל חזר בעניין.
כשהמנחה חזרה לאתר של "בית-2", היאהבינה שהמשתתפים והצופים רואים בה גברת שמנמנה. בנוסף 5-7 ק"ג מתווספים על ידי המסך. בורודינה החליטה להסתכל על עצמה מבחוץ. היא הפעילה את השחרור ונחרדה: המסגרת הייתה ילדה בגוף, עם פנים נפוחות ובטן רופסת. ואז הגיבורה שלנו החליטה בתקיפות שהיא צריכה להיכנס לכושר. יש לך הזדמנות להשוות איך בורודין היה לפני ואחרי הירידה במשקל. תמונה של השינוי שלה מוצגת להלן.
חלבון דיאטה
מערכת תזונתית זו מאוזנת.לכן, אתה יכול לשבת עליו די הרבה זמן. איך הרגישה בורודינה לפני ואחרי הירידה במשקל בדיאטה חלבונית? היא חוותה בעבר חולשה וקוצר נשימה קל. ואחרי כמה שבועות של דיאטה, למגישת הטלוויזיה היה קלילות בגופה. היא הפכה לאנרגטית וזריזה.
תפריט משוער
ארוחת בוקר
יוצקים מים רותחים על 150 גרם שיבולת שועל. לאחר 10 דקות, מוסיפים קפיר דל שומן.
ארוחת צהריים
לאכול 2 תפוחים (רצוי ירוק). אפשר לחתוך אותם לרבעים.
צהריים
אנו בוחרים באחת מהאפשרויות: חזה עוף מבושל, 2-3 ביצים, דג מאודה או בשר רזה בגריל.
חטיף אחר הצהריים
אנחנו אוכלים כל פרי (200-300 גרם), למעט בננות וענבים.
ארוחת ערב
אנחנו אוכלים ביצה מבושלת, סלט ירקות טרי. יוגורט דל שומן מותר למשקאות.
ניתן לשנות את הדיאטה לפי שיקול דעתך. עם זאת, יש להשליך את המזונות הבאים:
- אורז,
- סוכר ומלח,
- תפוחי אדמה, גזר וסלק,
- מאפים והכל מקמח,
- משקאות אלכוהוליים,
- שומנים ממקור צמחי ובעלי חיים.
עם הקפדה על התזונה, תוצאות מוחשיותמוּבטָח. תוך חודש אתה יכול להיפטר מ-5-10 ק"ג. אילו תוצאות קיבל מגיש הטלוויזיה בדיאטה חלבון? היא זרקה 16 ק"ג. זה בעוד 5 חודשים. מערכת כוח זו אפשרה לה להשיג את הנתון הרצוי על המאזניים - 48 ק"ג.
דיאטת מלפפונים
דרך כל כך קשה להפחית משקל Ksyushaהוא משמש במקרים קיצוניים, כאשר צריך להסיר כמה סנטימטרים במותניים לפני אירוע חשוב (הופעה, חג משפחתי, תצוגת אופנה או סשן צילומים).
תפריט לדוגמא ליום
לארוחת הבוקר אנחנו אוכלים 2 מלפפונים עם פרוסת לחם שיפון.
אנחנו מכינים סלט לארוחת צהריים.זה צריך להיות מורכב רק מירוקים קצוצים ומלפפונים פרוסים. מפזרים את הסלט עם כמה טיפות שמן צמחי. בנוסף, אתה יכול לאכול חזה עוף מבושל (150-200 גרם) או מרק ירקות טרי.
ארוחת הערב תהיה צנועה. אנחנו אוכלים מלפפון אחד. אנחנו לא שוטפים אותו עם שום דבר. למחרת אפשר להכין סלט בעזרת עשבי תיבול ומלפפונים.
תנאיםYou
- הדיאטה צריכה להימשך לא יותר מ-3 ימים. במהלך הזמן הזה, זה לוקח 1-3 ק"ג של משקל ועד שלושה ס"מ במותניים.
- כדי לשפר את האפקט, משתמשים בחוקנים.
- אתה צריך לשתות לפחות 1.5 נוזלים ביום.
- זה הכרחי לקחת ויטמינים.
לא יום בלי ספורט
רוב הנשים חושבות שעבור ירידה במשקלדיאטה אחת מספיקה. אבל זה לא המקרה. דוגמה בולטת לכך היא Ksyusha Borodina. לפני ואחרי הירידה במשקל, היו לה הרגלי אכילה שונים. היא הפחיתה מנות וקלוריות. המשקל ירד. אבל זה לא היה בלי ספורט. מספר פעמים בשבוע, הגיבורה שלנו ביקרה בבריכה, בסטודיו ליוגה ובחדר הכושר. והילדה עשתה ריצת בוקר וקבעה עם המעסה.
תוכנית לרדת במשקל בשבוע
לאחרונה, רמאים באינטרנט לעתים קרובותלהשתמש בשמו של מגיש הטלוויזיה "בית 2" למטרות האנוכיות שלהם. בוודאי רבים מכם נתקלו באנרים פרסומיים עליהם כתוב "הרזיה מאת בורודינה" באותיות גדולות. לפני ואחרי ירידה במשקל - מצורפות גם תמונות אלו. אנשים מאמינים בכל זה ומזמינים באינטרנט את מה שמציעים להם.
לגיבורה שלנו כבר נמאס לחזור:אין לזה שום קשר למשקאות פלא, מדבקות וכדורים. הדבר היחיד שקיושא פרסם היה תוכנית מיוחדת "לרדת במשקל בשבוע". הכוכבת שלה "בית 2" נבדקה על עצמי. תוכנית זו כוללת ארוחות בוקר, צהריים וערב מוכנות. חבילה אחת מכילה אספקת מזון לשבוע. הכל מאוד נוח, במיוחד למי שאין לו זמן לעמוד ליד הכיריים.
מה עם התוצאות?המשקל של בורודינה לפני ואחרי הירידה במשקל בתוכנית זו השתנה. הוא ירד ב-2 ק"ג. הסוד הוא פשוט: ארוחות חלקיות, מנות קטנות ותכולת קלוריות נמוכה. עם זאת, שיטה זו אינה מתאימה לאנשים הסובלים מעודף משקל רב. התוכנית "לרדת במשקל בשבוע" משמשת בדרך כלל לאיחוד תוצאות הדיאטות. אז קח את זה בחשבון.
ירידה במשקל של קסניה בורודינה לאחר הלידה השנייה
בדצמבר 2015, מגישת הטלוויזיה שוב הפכה לאמא.היא ילדה בת מקסימה תיונה. קסניה לא נשארה בחופשת לידה זמן רב. כבר בינואר 2016 היא הופיעה על הסט של "בית 2". הגיבורה שלנו הדהימה את המשתתפים והצופים בדמותה הגוונת. בורודינה מחשיב את המשקל האידיאלי שלו ל-48 ק"ג. היא הייתה כזו לפני הלידה השנייה. מעט מאוד מפריד אותו מהסימן הזה. כעת משקלה של הילדה הוא קצת יותר מ-50 ק"ג.
קסניה לא הסתירה את העובדה שהיא שמה הרבהמאמצים לחזור לצורתו הקודמת. ראשית, היא לא אכלה יותר מדי במהלך ההריון. זה אפשר לה לעלות במשקל בגבולות הנורמליים (לא יותר מ-12 ק"ג לחודש). שנית, הילדה ניסתה לא לשבת במקום אחד.
טיפים לאמהות להרזיה ממגיש טלוויזיה מפורסםYou
- פעילות גופנית אינטנסיבית ב-3 החודשים הראשונים לאחר הלידה אינה מקובלת. אתה יכול לעשות תרגילים קלים (להניף ידיים ורגליים, כפיפות פלג גוף עליון וכן הלאה).
- הקפידו לטייל באוויר הצח (1-1.5 שעות ביום). זה שימושי גם לאמא וגם לילד.
- התזונה צריכה להיות מאוזנת.כלול בתפריט דגים רזים, ירקות מאודים, חזה עוף. בכל הנוגע לפירות, יש להיזהר כאן. פירות אקזוטיים יכולים לגרום לאלרגיות לתינוקות. אחרי הכל, החומרים הכלולים בהם עם חלב נכנסים לגוף הילד.
- משטר השתייה ממלא תפקיד חשוב במאבק נגד משקל עודף. התעריף היומי של המים הוא 1.5 ליטר. בנוסף, אתה יכול לשתות כמה כוסות תה.
לסיכום
עכשיו אתה יודע איך בורודין נראה לפני כןלאחר ירידה במשקל. המאמר מתאר את שיטות ההרזיה שהיא ניסתה על עצמה. כדאי לקחת בחשבון שהם לא מתאימים לכולם. עדיף לאנשים עם חוסר איזון הורמונלי או כל מצב רפואי לפנות לייעוץ של דיאטנית.
