בריכות שחייה לנשים בהריון במוסקבה: הכנה ללידה, כתובות

מים הם מתנה טבע מדהימה, אישיותשל החיים. זה מרגיע ומרגיע את גוף האדם, ובאותו זמן ממלא אותו באנרגיה. ספורט ימי הם אולי החזקים ביותר בהשפעותיהם. אם לאישה בהריון אין איום על הפלה, אז היא יכולה ליהנות באופן חופשי מהליכים כאלה. בריכות שחייה לנשים בהריון במוסקבה הן מקום אידיאלי לאמהות מצופות. כאן הם יכולים לשפר את גופם ולהתכונן ללידה הקרובה, הן פיזית והן פסיכולוגית.

התוכניות

ככלל, שיעורים בבריכה לנשים בהריוןמוסקבה אינה מוגבלת לשחייה חופשית. הם כוללים מגוון שלם של טכניקות בריאות. הסט שלהם שונה. הכל תלוי ברמת השירות והכישורים שיש לבריכה. אקווה אירובי, אקווה, צלילה - הסוגים העיקריים של פעילויות מים לנשים בהריון. בבריכה "דולפינוק", למשל, בהכנה לתכנית לידה כוללת עיסוי טיפולי, המתבצע לאחר השחייה. במרכז המשפחתי מחוברים תרגילי נשימה וקורס הרצאות.

יתרונות והתוויות נגד

בריכות שחייה לנשים בהריון במוסקבה הוכיחו זה מכברהתועלת והיעילות הגבוהה בהכנה ללידת ילד. לביקור אצלם השפעה מיצגת וגם מרגיעה. מים מסירים מתח פיזי ופסיכולוגי, משפרים את זרימת הדם ואת העבודה של כל המערכות. בשל תכונות הדחיפה שלו, הוא מקל על המתח מהפרקים והשרירים של הגב והרגליים. צלילה, בשל שליטת הנשימה, מסייעת לאישה בהריון ללמוד כיצד לנשום כראוי במהלך הלידה. לפני שתתרגל בבריכה, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך. מאחר ויכולות להיות התוויות נגד: זיהומים, מצבים אלרגיים, רעילות קשה, דימום פנימי, איום להפלה.

כללי נוכחות

בריכות לנשים בהריון במוסקבה הן ברורותבקר בהדרכה. אין לבצע שיעורים על בטן מלאה. הארוחות מתרחשות לפחות שעה לפני טיפולי מים. נשים בהריון צריכות לפקח על איזון המים בגוף. לכן, עליכם לקחת בקבוק מים לשיעור ולגמות כל 10 דקות. נעלי בית גומי לביקור בבריכה צריכות להיות בעלות סוליה. זה מבטל את הסיכון להחליק ולנפילה. סבונים ומגבות צריכים להיות אישיים כדי למנוע זיהום. בשחייה חופשית עדיף לשמור קרוב לצד או לקחת את המבטח (בעל או חברה) עם החברה. אחרי השיעור אתה זקוק לחטיפי פרי קלים.

איך לבחור?

בריכות שחייה לנשים בהריון במוסקבה אינן נדירות. בחירה יכולה להיות קשה. יש כמה נקודות שיש לשים לב אליהן:

1. טמפרטורהעל מנת לא להתחמם או להתקרר יתר, עליכם לדעת באיזה מצב המים זורמים לבריכה. המספרים האופטימליים הם 29-30 מעלות. בריכת השחייה של בית הספורט MSUPS, "ילד קסם", "ארץ קימברלי" ו- "דולפינוק" הם אידיאליים לביקור.
2. טיהור מים. נקודה חשובה נוספת.כלור טהור הוא התווית נגד נשים הרות. לכן נעשה שימוש לרוב ביינון. השימושיים ביותר עבור נשים בהריון הם מי ים, אותם ניתן ליצור בהצלחה בתנאים מלאכותיים (שיטת אלקטרוליזה). יש בריכות שמשתמשות באוזונציה, אולטרסאונד ואולטרה סגול, מסנני חול הם שיטות ניקוי חדשות יחסית ונוחות. את כל זה ניתן ללמוד מהממשל.

הנקודה הסופית היא שיעורי בריאות.לנשים בהריון. בדיוק בשביל זה אישה הולכת לבריכה. מאמן מנוסה יתייעל פעילויות מים, יהפוך אותם למגוונים יותר, איכותיים ויעילים יותר. הכשרה גבוהה וניסיון של המדריך - זה מה שצריך להבהיר בבחירת בריכה. המאמן צריך להיות קשוב, לבצע את התרגילים בעצמו ולעקוב אחר החזרה הנכונה שלהם. רק גישה כזו תבטיח בטיחות ותכין נכונה אישה בהריון ללידה.

ביקורות

Безусловно, немаловажным пунктом при выборе בריכות הן ביקורות של מבקרים. ללא שום קישוט, הם ידברו על "מבפנים החוצה" של ארגון הכיתות והתנאים שנוצרו. בין הבריכות לנשים בהריון במוסקבה, הפופולריות ביותר הן אלמוגים, הרמוניה, עץ החיים. המובילים במרכזים המשפחתיים הם "דולפינוק", "ילד קסמים" ו"איריס ". במקביל לפעילות במים הם עוברים קורסים כהכנה ללידה קלה. הם מובלים על ידי מדריכים וגניקולוגים מנוסים.

מועדון הכושר צבר פופולריות ניכרת"ארץ קימברלי". השירות הייחודי שלו הוא מוסיקה תת-מימית, שמשפיעה לטובה על התפתחות העובר. בנוסף לבריכת שחייה לנשים בהריון, היא כוללת מרכז רפואי בו ניתן לבחון את האם הצפויה ולקבל ייעוץ, מכון כושר, מדורי ספורט לילדים, מכון יופי וכו '.

כתובות

כיום הפכו פופולריים מאודבריכות שחייה לנשים בהריון מחיר למוסקבה. הכתובות שלהם מתרבות. כל אקווה-קומפלקס נאבק על עליונות, ומציע נוחות מרבית לאמהות לעתיד, מחירים גמישים, ייחודיות הליכים וטיהור מים. רשימת המפעלים והשירותים הפופולריים הניתנים מוצגת בטבלה שלהלן.

בריכות לנשים בהריון במוסקבה הן הזדמנות נהדרת עבור אישה לחוות את התקופה החשובה ביותר בחייה ולהתכונן ללידה קלה.