תשעה חודשים נראים כמו מסע אינסופי:בטן גדולה, נסיעות אינסופיות לשירותים, נפיחות, בתי חולים, בדיקות, בדיקות ודאגה ליצור קטן שעדיין לא רואים, אבל מרגישים טוב מאוד. אבל הכל מגיע לסיומו, והלידה הופכת לגמר ההגיוני. עם זאת, כל אישה נעשית קצת לא בנוח כשהיא חושבת שתהיה לה מחלקה טרום לידתית. איך להתנהג כדי לעזור לתינוק ולהקל על עצמנו, נדבר היום.
כלל מס' 1: שאל את החברים שלך פחות
נשים אוהבות להיזכר איך עברה הלידה.עם זאת, אם אתה מצפה לתינוק, והחברות שלך הפכו לאמהות במשך זמן רב, נסה להימנע משיחות כאלה. כולנו שונים, וגם רמת הכאב הסובייקטיבית שחווים בבית החולים יכולה להיות שונה מאוד. בהאזנה לסיפורים מפחידים שונים, תתחילו באופן לא רצוני לתפוס את הלידה כעונש לנקבה. עם זאת, זה כלל לא המקרה. ניתנה לך הזדמנות מדהימה לעבור מההתחלה ועד הסוף בדרך של לידת חיים חדשים. אתה עומד במקורו, יתר על כן, אתה פותח את הדלת למסע מדהים של אדם חדש, מסע של פעם בחיים. זו המשמעות של המחלקה לפני לידה. איך להתנהג? איך את מתנהגת כך יעבור כל תהליך הלידה, אז את צריכה להתחיל להכין את עצמך פסיכולוגית מראש.
מתחילים מוקדם
לחוות פחות פאניקה וחרדה,אתה צריך לדעת למה לצפות. אם אינך יודע דבר על תהליך הלידה, אז הביטוי "מחלקה לפני לידה" נשמע מפחיד מאוד. איך להתנהג בין כל הנשים הגואנקות האלה, המיילדות והמרדים, וגם חוות צירים שהולכים ומתגברים? המסקנה היא פשוטה: אתה צריך ללמוד איך מתרחשת לידה, מה מחכה לך בכל שלב - ואז לא תהיה יותר התרגשות, ואתה יכול לא רק לשלוט בעצמך, אלא גם לעזור לאחרים באמצעות הדוגמה שלך.
מתי הגיע הזמן ללכת לבית החולים
לידה היא לעתים רחוקות תהליך ספונטני.כמה שבועות לפני לידת התינוק, תתחילו להרגיש את המבשרים. זוהי בטן שוקעת, כבדות, מתח של הרחם וניסיונות חלשים. לבסוף, כ-12 שעות לפני תחילת פעילות הצירים, עוזב הפקק הרירי הפותח את צוואר הרחם. עכשיו צריך לבדוק אם כל הדברים נאספים, לתת המלצות לקרובי משפחה, באיזה סדר תזדקקו להם כשתיקחו אתכם לבית החולים ולנסות לנוח היטב. עדיף לוותר על אוכל כבד בתקופה זו, קפיר ופירות יהיו אופציה מצוינת. קח את העמדה האהובה עליך והרהר מעט. דמיינו את עצמכם כניצן שמתכונן לפרוח ולחשוף פרח מפואר לעולם. זכור את כל השיעורים של תרגילי נשימה וחזור עליהם שוב: זה יהיה מאוד שימושי, כי בקרוב תהיה לך מחלקה לפני לידה. כיצד להתנהג בתהליך הלידה, נדבר בפירוט נוסף.
שלב ראשון של צירים
התקופה הכי מרגשת מגיעה.המים שלך נשברים וההתכווצויות הראשונות, עדיין חלשות יחסית, מתחילות. פסיכולוגים לא ממליצים ללכת לבית החולים בתקופה זו. במקום לזכור בטירוף איך להתנהג במחלקה ליולדת, את יכולה להישאר מוקפת קרובי משפחה בינתיים. נותרו לפחות 8 שעות לפני הלידה, אז תתקלח ברוגע, אם תרצה, תעשה חוקן ניקוי, תגלח את הפרינאום, תלבש תחתונים נקיים. זה יאפשר לך להירגע מעט ולהרגיש יותר ביטחון בחדר הלידה. דברו עם התינוק שלכם, כי גם לו לא קל עכשיו, תגידו לו שתפגשו בקרוב מאוד. זה הזמן להיזכר בתרגיל הנשימה הראשון, שעוזר מאוד כבר בתחילת הצירים (זו אפילו נשימה עמוקה). שאפו דרך האף לאט וחלק ונשפו באותו אופן. אל תעצרו את הנשימה - זה הדבר הכי חשוב. מרגע שהצירים הופכים לסדירים כבר ניתן לפנות לבית החולים, שם תיבדקו על ידי רופאים.
אימון אוטומטי במחלקה לפני לידה
אחרי שמביאים אותך לבית החולים, הרופאיםיציעו לך להחליף בגדים, לעשות בדיקות וגם להיבדק אצל רופא נשים-מיילד. רק לאחר מכן, המחלקה לפני לידה תפתח בפניכם את שעריה. איך להתנהג? עצתו של הפסיכולוג מציעה שהדבר החשוב ביותר הוא שליטה עצמית פנימית. שום דבר רע לא קורה. התכווצויות תקופתיות הן רק התכווצויות שרירים קצביות, קצת יותר אינטנסיביות מאלה שאנו חווים בחדר הכושר. הודות להם, הרחם נפתח כאצבע לשעה, כלומר יעברו כ-8-10 שעות עד שצוואר הרחם ייפתח מספיק כדי לפספס את ראשו של התינוק. אז נותר רק לעזור לילד לעבור דרך תעלת הלידה. כשאתה מבין את כל זה, הרבה יותר קל לך לשלוט במצב.
אם אתה מרגיש שאתה בפאניקה,תשכב על הצד, מכורבל בכדור, ותגיד לעצמך: "אני רגוע לגמרי, כל דקה, כל התכווצות מקרבת אותי למראה התינוק שלי. כל נשימה שאני נושמת מביאה את החמצן שהתינוק שלי צריך, אז אני נושמת לאט ומדוד. נתתי לגוף שלי להיפתח כמו פרח כדי שהקטנה שלי תוכל לעזוב מבלי לפגוע בעצמה או בי". בנוסף, תצטרכו לזכור כיצד לנשום נכון במהלך הלידה.
כדי להקל על הכאב
ידע זה הכרחי לכל מי שמחכה ללידהמַחלָקָה. איך להתנהג? עצות מעשיות לנשים פופולריות כיום מאוד, אבל עדיין לא מספיקות, מכיוון שנשים ממשיכות לפחד מהלידה. הדבר הקשה ביותר הוא לשרוד את הצירים עצמם, אשר כל פעם מחדש הופכים אינטנסיביים יותר. אולם לרוב פועל כאן מעגל קסמים: כאב גורם למתח, היולדת עוצרת את נשימתה, מתכווצת לכדור, צובטת וכתוצאה מכך הכאב רק מתגבר. לכן, קודם כל, תחשוב על התינוק שלך: איך זה בשבילו עכשיו, כשהסביבה עצמה, כל עולמו הפך עוין והתחיל לדחות אותו. במהלך הקרב עצמו, עברו לנשימת כלב. זוהי נשימה תכופה תכופה, המאפשרת לשרוד את שיא הקרב, אך נשימה כזו אינה מומלצת יותר מ-30 שניות.
תקופת פעילות ומנוחה
עכשיו הספירה עוברת לשעון, והדחיינות היא כלליתפעילות תשקף רע על ילדך. אין לדחות את הלידה, ותפקידה הפסיבי של היולדת תורם לכך רבות, אם היא כל הזמן משקרת ונאבקת בכאבים, לוחצת את השרירים עוד יותר, מונעת מהלידה להתקדם כרגיל. לכן חשוב לדבר על איך להתנהג במחלקה לפני לידה של יולדת. לרשותכם כל המחלקה, בה תוכלו לשכב ולעמוד על ארבע, להסתובב ולהתנדנד על הכדור. אם פעילות העבודה חלשה, אז יש צורך לעורר אותה באמצעות תנועה. מעת לעת תגיע אליך אחות שתגיד לך איך להתנהג במחלקה לפני לידה. המלצות מעשיות כוללות בדרך כלל טכניקות של עיסוי עצמי, כמו גם כמות מסוימת של תרגילים שיש לבצע.
עיסוי והתעמלות
שיכוך כאב בדרך כלל עוזר מאוד.עיסוי אקופרסורה של הגב התחתון. כדי לעשות זאת, אתה צריך לקפוץ את האגרופים ולעסות איתם את הפינות החיצוניות של המעוין. בדרך כלל אמצעים כאלה נחוצים כאשר ההכנות ללידה כבר בעיצומן. איך להתנהג במחלקת הלידה בזמן זה? בדרך כלל, הפחד וההתרגשות לפני הצירים כבר מתפוגגים, והלידה נתפסת כהקלה מהירה, יותר בשמחה מאשר בפחד. לכן, אם לא לוקחים בחשבון את העייפות, אז התקופה הזו קלה יותר מבחינה רגשית מזו שהייתה ממש בתחילת הלידה. בין הצירים עדיין מומלץ ללכת, להתנדנד על כדור התעמלות, ובזמן הצירים לנשום נכון ולעסות.
לאחר הצירים הופכים ארוכים מאוד וכואב ויכול להגיע למספר דקות במרווח של 5-10 שניות, ולא קל "לנשום" אותן. לכן, ממש בתחילת הקרב, נלקחת נשיפה עמוקה, לאחר מכן נשימה מלאה, במהלך הקרב עצמו, לנשום כמו כלב, באופן רדוד ולעתים קרובות, ואז לנשום בחוזקה וכל פעם מחדש. זה הכרחי כשעדיין בלתי אפשרי לדחוף, אבל אתה באמת רוצה.
ניסיונות וגירוש העובר
זו התקופה שהכי מפחדים ממנה, אבל הלאהלמעשה, זוהי תקופה קצרה וללא כאבים יחסית, למרות שהיא דורשת הרבה חישובים. אדרבא, מדובר בעבודה פיזית קשה, כאשר יש צורך לעשות כל מאמץ לדחוף את העובר דרך תעלת הלידה בכוח שרירים, מה שמתאפשר עקב השלב הקודם – פתיחת צוואר הרחם. אז איך להתכונן ללידה ואיך להתנהג במחלקה לפני לידה? קודם כל, זה לא מקום להתקפי זעם וצרחות. רופאים יעזרו לך רק אם תשתף פעולה. אז, התכנסו, וכשהרצון לדחוף הופך לבלתי נסבל, התקשר לרופא. אם הוא סבור שהפתיחה אופטימלית, אזי תועברי למחלקת יולדות. עכשיו הכל די פשוט. אתה צריך להניח את הרגליים ולתפוס את המעקות עם הידיים, לחכות להתכווצות, לנשום עמוק, להדק את השפתיים בחוזקה ולכוון את כל האנרגיה של הנשימה למטה, לדחוף את הילד החוצה. ברגע שהראש מופיע, המיילדת תבקש ממך להרגיע את המאמצים. אז אתה יכול לנוח, הפעילות הנותרת של הצירים מספיקה כדי שהתינוק ייצא לגמרי. לאחר מכן תיבדקי על ידי רופא מיילד, ורופא ילדים יטפל בתינוק.
