В нашей стране бананы уже давно не считают פירות אקזוטיים ובלתי נגישים, למרות שהם גדלים הרבה מעבר לגבולותיה. מלזיה היא מקום הולדתו של בננות, אבל עכשיו הם מעובדים במדינות רבות ברחבי העולם.
בננות טעימות מאוד ובריא, הן ניתנותמזון משלים לילדים צעירים, שימוש במחלות המעי ובבטן. אין לאסור את השימוש במוצר זה ובנשים בהריון, למעט במקרים מסוימים.
בננות במהלך ההריון
הריון הוא תקופה מיוחדת בחייו של כל אחדנשים. וכמובן, במהלך תקופה זו, האם לעתיד חושבת על אילו מזונות ניתן לאכול, ואיזה עדיף לסרב. אחרי הכל, פירות אקזוטיים וקינוחים מורכבים, לא משנה כמה הם טעימים, לא תמיד שימושיים לגוף של אישה בהריון. ורופאים רבים מייעצים לא לאכול כמויות גדולות של פירות אקזוטיים. ספקות אצל נשים נגרמות גם מפרי כמו בננה. בואו ננסה להבין אם יש תועלת כלשהי מאכילת בננות במהלך ההריון ואיזה נזק הן עלולות לגרום.
האם נשים בהריון יכולות בננות
רוב הגינקולוגים מאמינים שצורכיםבננה במהלך ההריון היא מאוד שימושית. זה נכון במיוחד עבור נשים הסובלות מטוקסיקוזיס. הפרי הזה הוא שיכול להוות ישועה עבורם. עיסת בננה מכילה כמעט את כל הוויטמינים והמינרלים הדרושים לאישה במהלך ההריון. כמו כן, פרי זה עשיר בחלבונים ופחמימות.
יש צורך וללא ספק אפשר לאכול בננות מתיהריון במהלך רעילות חמורה. בשל ריחו המתון והלא בולט, הוא נסבל היטב בתקופה שבה אכילה עבור האם המצפה הופכת לעינוי של ממש, וריחות עזים גורמים להתקפים חדשים של בחילות והקאות.
חשוב גם שבננה, העולה על רירית הקיבה, עוזרת לחסל התקפי צרבת, שנמצאים לעתים קרובות אצל נשים בהריון.
בננה קלורית
בננה היא פרי מזין מאוד.אכילת בננה אחת ביום במהלך ההריון, אישה מספקת לגופה דרישה יומית של כמעט כל הויטמינים וחומרי הזנה. וזה עוזר לתינוק להתפתח במלואו בתוך הרחם. תכולת הקלוריות של בננה אחת היא כ-100 קק"ל, המספקת כ-3% מצריכת האנרגיה היומית של אישה בהריון.
כמה בננות מותר לך לאכול בהריון?
אכל בננה במהלך ההריוןרעילות מוקדמת אפשרית בכמויות בלתי מוגבלות, אם האישה כבר לא מסוגלת לאכול כלום. כך, היא תוכל לתמוך בחוזק הגוף. בשליש השני והשלישי יש להפחית את השימוש בבננות לפרי אחד ליום.
בננות במהלך ההריון: יתרונות
בנוסף לחלבון, בננה עשירה בפחמימות, ברזל, אבץ, חומצה פולית וכן ויטמיני B וויטמין C.
חלבון הוא חומר הבנייה העיקריהבטחת התפתחות מלאה של העובר ברחם. על מנת שההריון יתנהל בשלום, על האם לעתיד לצרוך כ-15 גרם חלבון ליום, והעיסה של פרי אחד מספקת לגופה של אישה בהריון כ-1.5 גרם חלבון.
פחמימות ממריצות את ייצור הסרוטונין, הידוע יותר כהורמון האושר. הודות לכך, האם המצפה חשה גל של אנרגיה ועלייה במצב הרוח.
עם זאת, זה לא כל מה שהבננה שימושית עבורו במהלך ההריון, הפרי מכיל מספר יסודות קורט וויטמינים:
- אבץ - משפר את מצב השיער והציפורניים של אישה בהריון, מבטיח ריפוי מהיר של סדקים בעור ופצעים קטנים.
- חומצה פולית היא חוסר בחומר זהגופה של האם המצפה, במיוחד בשבועות הראשונים להריון, עלול להוביל להפרעות במהלך היווצרות הצינור העצבי בעובר. התוצאה של זה עשויה להיות פתולוגיה אפשרית של התפתחות תוך רחמית של התינוק.
- מגנזיום - מונע הופעה אפשרית של התכווצויות בשרירי השוקיים של אישה בהריון, וכן מייצב את מערכת העצבים ומסייע לשיפור מצב הרוח.
- סיבים - בננה עשירה במיוחד ברכיב תזונתי זה. אכילת בננות לעצירות במהלך ההריון, האם לעתיד תוכל לשכוח את הבעיה הזו במשך כל תקופת לידת התינוק.
- סידן - חוסר בחומר זה בגוףאישה בהריון מובילה להפרעות ביצירת מערכת השלד של העובר, כמו גם להרס של אמייל השן של האם המצפה והתכווצויות ליליות אפשריות של שרירי השוק. אכילת בננה אחת ביום בלבד תעזור לאישה לשמור על רמות הסידן הנדרשות בגופה. ואם משלימים את הפרי בגבינת קוטג' או חלב, אפשר לקבל לא רק קינוח סופר בריא, אלא גם מעדן טעים להפליא.
התוויות נגד לאכילת בננות במהלך ההריון
אין להכחיש את היתרונות של בננה. אך ישנם גם מקרים בהם השימוש בו עלול לגרום לנזק בלתי הפיך לגוף של אישה בהריון.
לא מומלץ להשתמש בבננות אם האם לעתיד:
- סוכרת - במקרה זה, כמות הסוכרוהפחמימות הכלולות בעיסה של בננה יכולות לעורר עלייה חדה ברמת הגלוקוז בדם אצל אישה, שרק תוביל להחמרה במצבה.
- אלרגיה למזון. למרות העובדה שבננות אינן מוצר אלרגני, עם היסטוריה אלרגית עמוסה, כדאי לסרב להשתמש בפרי זה בזמן ההמתנה לתינוק.
- עודף משקל אצל אישה בהריון:יש לזכור שבננות הן מוצר עתיר קלוריות, ואמהות לעתיד שיש להן בעיות עם משקל עודף צריכות להגביל את עצמן לשימוש בפרי זה. אחרי הכל, כל קילוגרם נוסף שעולים במהלך ההריון מעלה משמעותית את הסיכון של העובר לקבל טראומה במהלך הלידה, כמו גם קרעים אפשריים של הפרינאום אצל היולדת.
גם לרכישת בננה יש לגשת במלוא הרצינות; הפרי צריך להיות בשל. עובר בוסר עלול לגרום לקלקול קיבה וכאבי בטן במהלך ההריון.
