L'osteocondrosi è il flagello dell'uomo moderno. Ne soffre un terzo della popolazione mondiale, sia uomini che donne. Gli esperti ritengono che la causa della malattia sia uno stile di vita sedentario, un eccesso di peso e una postura scorretta. Oggi, l'osteocondrosi colpisce persone di età compresa tra 25 e 45 anni, che è l'età più attiva. Gli scienziati ritengono che l'osteocondrosi sia la ricompensa di una persona per la capacità di muoversi su due arti.
La medicina orientale chiama la colonna vertebrale "l'albero della vita". È difficile trovare una definizione più precisa, perché i malfunzionamenti nella colonna vertebrale portano a un malfunzionamento in tutto il corpo.
C'è un'opinione secondo cui questa malattia può essere curataimpossibile. Massaggi, farmaci, fisioterapia, esercizi terapeutici per l'osteocondrosi alleviano solo la condizione, ma non curano la malattia. Naturalmente, è impossibile ripristinare completamente i dischi intervertebrali danneggiati senza intervento chirurgico, ma la prevenzione e il trattamento consentono a un paziente con osteocondrosi di condurre una vita piena.
Oggi esistono dozzine di metodi comprovati per affrontare la malattia. Tra questi ci sono massaggi, agopuntura, digitopressione, acqua e fangoterapia.
Ma esercizi di fisioterapia per l'osteocondrosila colonna vertebrale è considerata il metodo più efficace ed efficiente. L'esercizio rafforza il sistema muscolare, che assicura la corretta posizione della colonna vertebrale, migliora la circolazione sanguigna, aiuta a ridurre il peso e, di conseguenza, riduce il carico sulla colonna vertebrale. Gli esperti offrono sempre di trattare l'osteocondrosi in un complesso. Puoi usare non solo i risultati della medicina, ma anche i rimedi popolari: bagni, decotti, unguenti, impacchi. In ogni caso, un risultato positivo dipende non solo dalla corretta scelta del sistema di trattamento, ma anche dagli sforzi del paziente stesso.
Per rendersi conto di quanto sia importante avereuna colonna vertebrale sana, è necessario immaginare le funzioni che le vengono assegnate. È dalla colonna vertebrale che dipende la mobilità del busto e quindi la capacità di una persona di eseguire tutti i tipi di azioni. La colonna vertebrale protegge il midollo spinale, funge da ammortizzatore durante il movimento e il salto. Infine, è la spina dorsale che ci permette di rimanere creature erette. Poiché ci sono molte funzioni, la struttura della colonna vertebrale è piuttosto complessa. E come sai, più complesso è il meccanismo, più spesso si rompe. Non descriveremo in dettaglio la complessa struttura della colonna vertebrale e le cause dell'osteocondrosi, ci vorrà troppo tempo. L'argomento di questo articolo sono esercizi terapeutici per l'osteocondrosi della colonna vertebrale, e questo è ciò di cui parleremo ulteriormente.
Per molto tempo si è creduto che eseguisse un complessol'esercizio durante il periodo di esacerbazione della malattia non dovrebbe essere. Ma come dimostra la pratica, l'attività fisica dosata ha l'effetto migliore sul corpo e allevia persino il dolore. C'è una vasta selezione di esercizi che possono essere eseguiti per l'osteocondrosi. Ogni complesso è compilato individualmente, tenendo conto della natura della malattia. Agli uomini viene mostrato l'allenamento della forza, ma il sesso più debole è meglio prestare attenzione ai complessi basati sullo yoga o sul pilates. Il nuoto può essere un'ottima prevenzione del dolore.
Una serie di esercizi durante un'esacerbazionele malattie dovrebbero essere parsimoniose. Altrimenti, invece di alleviare, l'esercizio potrebbe essere dannoso. Un istruttore professionista, letteratura speciale e, naturalmente, esperienza personale aiuteranno a elaborare un programma individuale.
Le lezioni iniziano con tre o quattro esercizi, eseguiti non più di cinque volte. Hai bisogno di farli tutti i giorni. Il principio principale della selezione degli esercizi fisici è l'assenza di dolore durante l'esecuzione.
Vengono eseguiti esercizi terapeutici per l'osteocondrosicon varie attrezzature sportive ausiliarie. Gli esercizi di stretching sono molto comodi da eseguire su una grande palla da ginnastica. Per alleviare il dolore, sdraiati semplicemente su di esso in una posizione libera, prima sullo stomaco, poi sulla schiena.
Il compito principale che il terapeuticola ginnastica per l'osteocondrosi è il rafforzamento dei muscoli della schiena. Pertanto, nel processo di allenamento, è necessario aumentare gradualmente il carico e la durata dell'allenamento. Per questo, è possibile utilizzare i pesi.
Gli esercizi terapeutici per l'osteocondrosi possono essere eseguiti non solo in palestra, ma anche in piscina. Il complesso "acqua" in combinazione con il consueto programma di allenamento quotidiano sarà particolarmente efficace.
Si prega di notare che gli esercizi terapeutici per l'osteocondrosiha una serie di controindicazioni, quindi è meglio condurre lezioni sotto la supervisione di un istruttore di terapia fisica. L'eccesso di attività fisica necessaria può causare il deterioramento.
